Na 'n nag se plesier kan die alkohol wat u drink, u naar laat voel en wil opgooi. Dit kan wees as gevolg van oormatige drink, dehidrasie of 'n sein van u liggaam om die drang om meer te drink, te rem. As u naar begin voel, moet u versigtig wees om nie die probleem te vererger nie.
Stap
Metode 1 van 2: Kalmeer die maag deur te eet of te drink
Stap 1. Gaan voort om water te drink tussen alkohole
As u maklik braak, moet u u alkoholverbruik met 'n glas water afwissel. As u baie dronk voel en miskien 'n bietjie naar is, moet u nie alkohol drink nie, maar water drink. Drink konsekwent water, maar moenie te veel water tegelyk drink nie, want dit kan u maag seer maak.
Beginners wat drink, drink soms te veel water uit vrees vir dehidrasie. U moet gereeld water drink, maar moenie dit oordryf nie
Stap 2. Eet vooraf iets
Alkohol word vinnig van die bloed na die maag en vinniger van die dunderm na die maag gefiltreer. As daar nie voedsel in die maag is nie, sal die alkohol in die bloed absorbeer, sodat u vinniger dronk word en u wêreld kan laat rondloop en u maag kan stil word. 'N Bietjie kos in die maag kan verhoed dat jy braak.
- Kos wat baie vet bevat, soos die meeste van die kos wat in kroeë bedien word, neem baie tyd om in die maag te verteer, en dit is dus die perfekte keuse om snags met u avontuur te begin.
- Voorbeelde van gesonde voor-alkoholiese kosse is neute, avokado's en volgraan.
Stap 3. Gebruik oor-die-toonbank medisyne
Dit is baie belangrik om medisyne te gebruik wat by u stelsel pas. Dus, as teensuurmiddels gewoonlik nie u maag kalmeer nie, moet u nie hierdie medikasie neem nie. As u sekere medisyne het om naarheid te behandel, neem dit dan voordat u naar voel.
Stap 4. Herstel kalium
Een van die grootste oorsake van babelas en naarheid wat deur alkohol veroorsaak word, is dehidrasie. Dehidrasie vind plaas as u liggaam nie genoeg water in die stelsel het nie of dit nie kan inhou nie omdat dit nie die regte elektrolietbalans het nie. U kan u liggaam help om water te behou deur piesangs of ander kosse ryk aan kalium te eet, wat 'n belangrike elektroliet is.
Stap 5. Drink 'n drankie wat elektroliete herstel
Wees egter versigtig wanneer u sportdrankies drink, want die meeste het 'n aangepaste formule en is vol suiker om die smaak meer aanvaarbaar vir die publiek te maak. Suikerhoudende drankies kan die liggaam ontwater.
Stap 6. Gebruik gemmer
Baie studies is dit eens dat gemmer sterk anti-naarheidseienskappe het, en u kan daarby baat as u gemmertee of gemmerdrank drink. U kan gemmer gemmer by u kos of drank voeg, 'n stukkie rou gemmer kou of gemmergoed eet om u maag te kalmeer.
Stap 7. Probeer vinkelsaad
Vinkelsaad kan vertering help en die effek van naarheid verminder. Probeer gemaalde vinkelsaad in water meng en laat dit vir 10 minute sit en drink dan hierdie mengsel om die maag te kalmeer.
Hierdie opsie is miskien nie baie aantreklik nie, maar u kan probeer om 'n teelepel vinkelsaad te kou om braking te voorkom
Metode 2 van 2: Voorkom braking met spesiale truuks
Stap 1. Ken u perke
Om uit te vind, moet u eers 'n paar eksperimente doen. Gewoonlik hou u drinkvermoë verband met u gewig en geslag. Omdat vroue in die algemeen kleiner is, 'n ligter liggaamsgewig en meer vet het, kan hulle nie baie alkohol drink nie. Oor die algemeen is die regte dosis om te voorkom dat u naar word na die drink:
-
Man
- 45 - 67 kg: 1-2 drankies per uur
- 68 - 90+ kg: 2-3 drankies per uur
-
Vrou
- 40 - 45 kg: 1 drankie per uur
- 46 - 81 kg: 1-2 drankies per uur
- 82 - 90+ kg: 2-3 drankies per uur
Stap 2. Hou op drink as u u limiet bereik het
Dit is moeiliker as wat dit klink, veral as jou vriende jou aanspoor om meer te drink en jou gedagtes nie meer duidelik is as gevolg van die alkohol wat jy gedrink het nie.
U kan sê: "As ek weer drink, kan ek opgooi." Hierdie truuk werk as jy iemand vertel wat woon waar jy partytjie hou
Stap 3. Kry vars lug
Om jou liggaam koel te hou, is belangrik om beter te voel. Die temperatuur binne -in die partytjie is geneig om warm te wees en hierdie atmosfeer is geneig om iemand maklik te laat opgooi, dus is dit die beste as u 'n rukkie wegkom. Boonop, as u uitgaan en moet opgooi, doen u dit op 'n plek waar daar nie baie mense is nie en hoef u nie te dink oor hoe u dit moet skoonmaak nie.
Stap 4. Luister na jou liggaam
As u voel dat u gaan opgooi as u uitasem, moet u ophou drink. Veral nadat u opgegooi het, selfs al voel u beter, as u weer drink, kan u weer opgooi en tot meer ernstige probleme soos alkoholvergiftiging lei.
Stap 5. Voer akupressuur op die pols uit
Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat dit naarheid help nie, sien die meeste dokters geen skade aan die gebruik van hierdie tegniek nie. Soek die Neiguan-drukpunt (P-6) op die binneste pols. Plaas u hande sodat u handpalms na bo wys. Plaas drie middelvingers op u pols vanaf die punt waar u pols u hand ontmoet. Die buitenste vinger naby die liggaam dui hierdie P-6 drukpunt aan. Gebruik nou u duim om hierdie punt in te druk en beweeg dit vir 'n kort tydjie in sirkelbeweging.
U kan nog meer verligting kry deur hierdie tegniek op die ander pols te herhaal
Stap 6. Vermy oormatige beweging
U kan beter voel as u met 'n stut aan u linkerkant sit of lê. As u nog steeds aktief is, kan die naarheid erger word en u laat braak.
Wenke
- As u braak, drink baie water. As u daarna weer moet braak, is dit beter om water te gooi as niks.
- Vermy drankies wat u maag seer maak, of dit nou 'n skeut tequila of iets ernstiger is, soos 'n sementmenger of 'n prairievuur. As u 'n paar porsies van hierdie drankie inneem, miskien sal u steeds braak as u nie meer dronk is nie.
- Dit kan gevaarlik wees om allerhande drankies in een nag te drink. Dit is maklik om te vergeet wat u drink as u voortdurend u drank verander. Deur aan te hou om een tipe alkohol te drink, kan baie mense help om nie te veel te drink nie.
- As u regtig naar voel, is dit 'n goeie idee om 'n goeie gas te wees en dit êrens te doen wat maklik is om skoon te maak. Die toilet is 'n wonderlike plek, maar by groot partytjies is dit dikwels vol. Benewens die toilet, kan u ook in die wasbak of asblik of buite gooi.
- As u op 'n partytjie is en die gaste 'n drinkwedstryd speel, moet u aan die spel deelneem voordat u dronk word. Drink speletjies kan mense vinnig laat drink, en dit kan hanteer word as jy nog nie dronk is nie. As u al dronk is, is dit meer waarskynlik dat u uiteindelik opgooi.
- As dit regtig dronk is, voel die kamer draai. Elkeen het sy eie manier om dit te hanteer. Sommige mense maak hul oë oop, terwyl ander opstaan en iets doen. U kan egter probeer om u kop onderstebo te draai deur u liggaam aan iets te hang om hierdie probleem met die draaikop op te los. 'N Ander opsie wat u kan help, is om een oog te bedek en diep asem te haal.
Waarskuwing
- Braking is 'n meganisme wat u liggaam gebruik om te voorkom dat u te veel skadelike stowwe inneem. Luister na jou liggaam.
- Altyd op bystand as u drink en nooit ooit dronk bestuur.
