Het meer as een persoon jou daarvan beskuldig dat jy selfsugtig is? As u dink dat u die middelpunt van die wêreld is, bly altyd by wat u wil, en hou nie daarvan om ander te deel of te help nie, dan is dit miskien 'n selfsugtige probleem. Alhoewel u egoïsme nie oornag kan verminder nie, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om 'n persoon te word wat bekend is dat hy meer gee as die vraag.
Stap
Deel 1 van 3: Verhoog selfbewustheid
Stap 1. Sluit aan by die span
Enige span kan. Sluit aan by 'n sportliga of enige organisasie in u huis, universiteit of kantoor. Om deel te wees van 'n span sal help om u oë oop te maak dat dit belangrik is om saam met ander te werk; en dat 'n mens jouself moet kan balanseer om te kan slaag. Onselfsugtigheid is iets wat 'n spanlid moet hê. Sluit dus by 'n span aan. Dit is 'n uitstekende manier om vrygewigheid en geregtigheid te beoefen. Goeie spanwerk in 'n span is ook 'n moet-vaardigheid in verskillende werksgeleenthede.
Om deel te wees van 'n span sal u dwing om die belange van die skare bo u persoonlike belange te stel. Andersins word u gekritiseer omdat u selfsugtig is. En dit kan sleg wees vir die hele span
Stap 2. Oefen empatie
Empatie beteken om ander se gevoelens te verstaan of te deel, of om jouself in hul skoene te plaas. Empatie is 'n vaardigheid wat opgelei en versterk kan word, en kan help om selfsug te verminder. Leer om die ander persoon se standpunt te verstaan en stel persoonlike behoeftes en behoeftes uit die weg. Deur dit te doen, word u meer vrygewig en verstaan u ander. Enkele maniere om empatie te beoefen, sluit in:
- Vra oor ander mense. In plaas daarvan om aannames te maak of iemand uit te skop as hy iets doen waarvan jy nie hou nie, vra hom wat fout is met hom. Vind uit en wees bekommerd oor hierdie persoon en kyk of u sy perspektief op wat werklik aan die gang is, kan verstaan.
- Dink aan simpatieke redes om op iemand se gedrag te reageer. As u agter 'n ou vrou in 'n ry staan en lank neem om dinge afgehandel te kry, moenie veroordelend en gefrustreerd wees nie. Miskien het die vrou die grootste deel van die dag alleen deurgebring, en sy het langer met die beamptes gesels omdat sy selde ander mense gesien het. Wat ook al die werklike rede agter die gedrag is, die belangrikste is dat dit u kan help om empatie vir die ander persoon te ontwikkel.
Stap 3. Balanseer u behoeftes met die behoeftes van ander
As u geneig is om u persoonlike behoeftes eerste te stel en altyd daarop aandring om te kry wat u wil, wanneer u dit wil, is dit tyd om op te hou om jouself te beveg en balans te vind in u verhouding. Begin dink oor wat u kinders, vriende of huweliksmaat wil hê; alhoewel dit in stryd is met u behoeftes. As u in die teenoorgestelde situasie te staan kom, dink aan wat die ander persoon gelukkig sal maak, in plaas van wat u 'tevrede' sal maak. Soek 'n middeweg, of probeer om u behoeftes opsy te sit.
- Onthou dat almal se behoeftes, begeertes en begeertes ewe belangrik is.
- As u maat desperaat is om hul gunsteling sokkerspan in die besluit te sien speel, maar u wil 'n fliek in die teaters sien, laat hom hierdie keer kry wat hy wil.
Stap 4. Toon waardering vir die goeie wat ander doen
As u voordeel trek uit of iets van iemand anders verwag, byvoorbeeld van 'n vriend wat u altyd ritte gee, of iemand wat hul persoonlike netwerk gebruik om u te help om 'n werk te kry, is dit nou die tyd om dankie te sê. As iemand jou help of vriendelik is, wys hom jou dankbaarheid, of dit nou 'n groet, 'n brief of selfs 'n klein geskenkie is. Laat hulle weet hoeveel u waardeer hul pogings om u te help.
Doen goed aan vriende of selfs vreemdelinge, onbaatsugtig. Ware goeie dade moet gedoen word sonder om iets terug te verwag of lof
Stap 5. Leer kompromieë
Soek 'n medium van geluk waar almal wat betrokke is, 'n paar dinge kan kry wat hulle wil hê. Kompromitte is 'n vaardigheid wat jou sal help om sukses te behaal in vriendskappe, in liefde of in die sakewêreld.
- As u 'n probleem probeer oplos, dink aan wie dit die graagste wil hê. As u en u kêrel 'n film kies om te kyk, en hy wil graag 'n sekere film sien, terwyl u nie die sterk begeerte het om 'n ander te sien nie, laat hom die keuse maak.
- As u voel dat u nie te sterk wil wees nie, maak 'n ooreenkoms wat die ander persoon kan help. En die volgende keer as u regtig iets wil hê, is dit wanneer u dit kry. Dit is 'n kwessie om uit te vind wat belangriker is.
- Voordat u 'n ooreenkoms bereik, moet u seker maak dat almal tyd het om hul mening te gee. Op hierdie manier het u 'n meer gebalanseerde perspektief voordat u 'n besluit neem.
Stap 6. Deel
Laat 'n vriend u gunsteling rok leen. Deel middagete met 'n vriend wat vergeet het om middagete te bring. Laat u geliefde toe om die stereo van die dag te gebruik.
Kweek die gewoonte aan om items te deel waarvan u voorheen baie gehou het. Dade soos hierdie sal help om aan ander te wys dat dit vir jou belangrik is, en dit sal jou makliker maak om te gee. Hierdie metode sal ook die perspektief van jouself verander van iemand wat oorspronklik selfsugtig was na iemand wat nie selfsugtig is nie
Stap 7. Vrywilliger
Neem tyd om vrywillig te werk in 'n gemeenskapsomgewing, hetsy op skool, op die werk of in onafhanklike aktiwiteite. U kan in die skoolbiblioteek werk, 'n nabygeleë park skoonmaak of tyd maak om volwassenes en kinders te leer lees. Vrywilligerswerk sal u perspektief op die wêreld verbreed deur ander in nood te sien en maniere te vind om 'n verskil te maak. Vrywilligerswerk laat jou ook waardeer wat jy reeds het, veral as jy sien dat nie almal gelukkig is om alles te hê wat jy het nie.
Wees ten minste een keer per week vrywillig en kyk hoeveel selfsugtiger u is
Deel 2 van 3: 'n Beter vriend word
Stap 1. Wees 'n beter luisteraar
As jy wil ophou om selfsugtig te wees, moet jy leer om na ander mense te luister. Dit beteken dat u regtig moet luister, nie net moet knik en 'ja' moet sê totdat dit u beurt is om te praat nie. Luister beteken om te absorbeer en te onthou wat die ander persoon sê, en om hul probleem te verstaan, of dit nou 'n vriend, vennoot of kollega is. U kan ook oop vrae vra om die ander persoon kans te gee om hom / haar uit te druk.
- Moenie sny nie.
- Nadat u vriend gepraat het, reageer verstandig deur punte in die gesprek aan te dui om aan te toon dat u regtig omgee.
- As u vriend 'n probleem het, moet u dit nie onmiddellik met u eie vergelyk nie, veral as u beweer dat u probleem 'baie erger' is. Kyk afsonderlik na elke uitgawe en gee relevante advies, want alles hoef nie altyd aan u gekoppel te wees nie. U kan iets sê soos: "Ek het 'n soortgelyke ervaring gehad. Ek het hierdie metode gebruik en dit het gewerk. Dink u dat hierdie metode ook vir u probleem werk?"
Stap 2. Laat jou vriende die aktiwiteite kies wat julle saam gaan doen
Hierdie triviale en eenvoudige gebaar kan 'n groot verskil in 'n vriendskapsverhouding maak. Een van die belangrikste aspekte van 'n goeie vriend is om ondersteunend te wees, wat die ondersteuning van u vriend se aktiwiteite van tyd tot tyd insluit. Die volgende keer dat u en 'n vriend bymekaarkom, laat hom of haar die film, aandete, kafee of aktiwiteit kies wat u saam gaan doen.
- As jy eers daaraan gewoond is, sal jy goed voel oor die mense vir wie jy omgee.
- Kan ook beurte maak. Hy kan kies wat u hierdie week gaan doen en u kan aktiwiteite vir die volgende week kies.
Stap 3. Berei tuisgemaakte geregte vir u vriende voor
Gaan na die supermark, koop kruideniersware waarvan 'n vriend hou, en spandeer ten minste 'n uur lank 'n goeie maaltyd en dek die tafel. Om kos vir vriende voor te berei, verg tyd, geld en moeite. En jy sal sien hoe bly dit is om iets vir iemand anders te doen. Dit is 'n baie goeie daad, veral as u vriend moeg, geldloos is of vertroosting nodig het.
- Moenie dat u vriende iets anders as drankies bring nie. U moet die aand alles doen.
- As u agterkom dat u baie daarvan hou om vir ander mense te kook, probeer om koekies te bak of groente te kook en stuur dit dan saans na 'n vriend se huis.
Stap 4. Gee goeie raad
As u die tyd neem om goeie, opregte, betekenisvolle advies aan 'n vriend te gee, sal u baie meer vrygewig en minder selfsugtig voel. Nie alle geskenke hoef in die vorm van goedere te wees nie. Soms is die beste ding wat u kan doen om die probleem op te los. Moenie net iets sê wat hy wil hoor nie, maar neem die tyd om vir hom 'n paar betekenisvolle advies te gee wat kan verwesenlik word en wat werklik sy lewe kan verander.
Om goeie advies aan 'n vriend te gee, kan jou ook meer bewus maak van wat hulle regtig nodig het, eerder as wat 'jy' nodig het
Stap 5. Moenie heeltyd oor jouself praat nie
Dit is makliker gesê as gedaan. Alhoewel selfsugtig en betrokke is nie dieselfde is nie, loop dit hand aan hand. Dus, as u saam met vriende is, beperk u tot 'n derde van die tyd om oor u te praat. Gebruik die res om oor hom of ander kennisse of oor ander onderwerpe te praat.
As 'n vriend 'n probleem ondervind en u iets soortgelyks ondervind het, is dit goed om die ervaring kortliks te deel, solank die doel daarvan is om aan te toon dat u empatie met hom of haar het. Draai u aandag onmiddellik daarna terug, sodat hy die verhaal kan voortsit
Stap 6. Vra vriende hoe
As jy nie daaraan gewoond is nie, raak gewoond daaraan. Die volgende keer as u saam met vriende is, vra hulle hoe dit met hulle gaan, hoe hulle voel, hul dag of hul planne vir die week. Moenie so duidelik wees dat u verander het nie en bombardeer hulle dan tegelyk met baie vrae. Praat eerder deur te vra hoe hulle is en hoe hulle is.
- Om belangstelling in ander te toon, is 'n uitstekende manier om selfsug te verminder.
- Moenie vals lyk nie. Vra jou vriende hoe hulle is omdat hulle jou vriende is en omdat hulle omgee.
Stap 7. Help 'n vriend onbaatsugtig
Help haar nie om iets terug te verwag wat u later wil hê nie. Doen dit uit vriendelikheid. Die hulp kan groot of klein wees, van koffie vir 'n vriend terwyl sy hard studeer, tot drie uur van u aand om chemiese vergelykings aan haar te verduidelik. As u sien dat hy regtig iets nodig het, maar bang is om te vra, moet u die een wees voordat hy dit vra.
En soms kan u 'n vriend help, selfs al het hulle niks nodig nie. Doen dit net omdat jy dit geniet, of net iets gesien het wat jou aan hom herinner het
Deel 3 van 3: Dankbaarheid toon
Stap 1. Maak een keer per maand 'n dankie lys
Neem een dag per maand ongeveer vyftien minute om alles neer te skryf waarvoor u dankbaar is. Moenie ophou totdat u ten minste tien dinge geskryf het nie. Stoor die lys en voeg elke maand daarby. Gebruik hierdie lys om jouself daaraan te herinner dat jou lewe voltooi is, en dink aan hoe dankbaar jy is vir die mense in jou lewe. Sê dit dan vir hulle.
Stap 2. Gee 'n klein geskenk
Dit is natuurlik 'n lieflike gebaar om geskenke te gee aan vriende, familie of gade op hul verjaardag. Maar dit is nog soeter en meer spontaan as jy hom 'n geskenk gee omdat hy dankbaar is dat hy hom geken het. Deur dit te doen, sal julle albei gelukkiger wees.
Die geskenke hoef nie nuut of duur te wees nie. Dit kan 'n aandenking, gebruikte boek of juweliersware wees. Die belangrikste ding is om te wys dat jy dankbaar is. Die materiële waarde van die geskenk maak nie regtig saak nie
Stap 3. Gee iets waaroor jy regtig omgee
Dit is nog 'n goeie manier om dankbaarheid te toon. Dit is goed om 'n ou t-hemp te gee waarvan u nie hou nie, maar dit is selfs beter om u gunsteling trui aan 'n broer of vriend te gee. As daar iets is waarvan u regtig hou, maar dit nie gereeld gebruik nie, gee dit dan aan iemand wat dit goed kan gebruik, selfs al beteken dit baie vir u. Dade soos hierdie kan aansteeklik wees. Stel jou voor die vriendelikheid wat jy wyer kan versprei.
As u die gewoonte het om dinge wat u omgee, weg te gee, verminder u selfsug en gehegtheid aan dinge
Stap 4. Respekteer die natuur
Gaan stap of hardloop in die park. Gaan stap langs die strand. Geniet die natuur, dompel u in die skoonheid en fokus op die geskenke wat u tans het. As u die skoonheid van die natuur bewonder, kan u dankbaarder wees vir alles wat u reeds het en meer vrygewig teenoor ander wees.
Om die natuur te geniet, kan u ook help om met 'n duideliker perspektief te sien. As u onder 'n magtige waterval is, sal dit natuurlik moeiliker wees om met 'n eng persoonlike perspektief te sien dat u die belangrikste is
Stap 5. Skryf 'n dankie kaartjie
Elke keer as iemand iets doen wat vir u baie beteken, neem die tyd om 'n dankie kaartjie te maak. Moenie vergeet om duidelik te sê hoeveel hy vir u beteken nie. Moenie net kaarte aan onderwysers, kollegas of professore stuur nie. Maak die gewoonte om ook kaartjies aan goeie vriende te skryf om te wys dat u hulle moeite waardeer en dankbaar daarvoor is.
Koop 'n karton met tien dankie -kaarte. Stel 'n doelwit om almal binne 'n jaar te gebruik
Wenke
- Wees bly dat u ander wat minder gelukkig is, kan help. Onthou hulle en wees dankbaar vir wat u het.
- Stel jou voor hoe dit is om honger te wees en nie te weet wanneer jy weer kan eet nie. Probeer om ten minste drie dae sonder kos of drank te lewe, behalwe water. Skenk dan kos aan behoeftiges. Kyk na jou duurste klere. Is dit meer werd as kos of hoop vir honger en desperate mense?
