Om in 'n ander persoon te verander, is 'n bemagtigende self-transformasie. Dit kan gedoen word deur u voorkoms te verander, 'n gesonde leefstyl aan te neem of u doelwitte te bereik. Hoe dan ook, 'n ander persoon het 'n goeie persoonlikheid, kan vir homself sorg en respekteer homself! Sorg vir u fisiese en geestelike gesondheid deur 'n gebalanseerde dieet te eet, gereeld te oefen en gereeld velsorg te versorg. Toon vertroue en kommunikeer met positief ingestelde mense sodat u 'n ander persoon word!
Stap
Deel 1 van 3: Die voorkoms verander
Stap 1. Sorg gereeld vir u vel om dit gesond en glansend te hou
As u iemand ontmoet, is vel een van die dinge wat gereeld oorweeg word. Self-transformasie is baie makliker as u vel gesond en gloeiend is. Versorg die vel daarvoor deur die gesig 2 keer per dag met seep skoon te maak. Gebruik toners, bevogtigers vir die gesig en skrop volgens die veltipe. Moenie vergeet om u gesig skoon te maak deur make -up te verwyder voordat u snags gaan slaap nie, sodat u vel vars en sag kan bly as u soggens wakker word.
Raadpleeg 'n dermatoloog as u velprobleme het. Soms word die vel weer gesond deur die gebruik van ander produkte of die gebruik van sekere voedingstowwe
Stap 2. Word gewoond daaraan om regop te staan of regop te sit om die postuur te verbeter
Veranderinge in die liggaamshouding lyk baie anders! Maak dus seker dat u altyd u liggaam regruk, u skouers terugtrek en u arms langs u sye ontspan. As u sit, pas die regte hoek tussen die rug en dye aan sodat die rugspiere nie gespanne is nie.
Raadpleeg u dokter of fisioterapeut as u sukkel om 'n goeie postuur te handhaaf of spierpyn het
Stap 3. Dra klere wat u sterk punte beklemtoon
Hierdie stap laat u goed lyk, sodat u selfversekerd lyk en voel! Kies byvoorbeeld 'n hempkleur wat u oogkleur beklemtoon, of gebruik stewels om u bene langer te laat lyk. Ontdek watter mode en styl u wil hê deur 'n paar klere aan te trek. Moenie bang wees om iets opvallends te probeer nie, soos 'n helderkleurige baadjie, 'n elegante rok of 'n nuwe styl met hoëhakskoene.
- Dra klere wat aan u liggaamsgrootte toegewerk is as u u kurwes wil wys.
- Die vertikale gestreepte stof laat die liggaam skraal lyk, terwyl die horisontale lyn nuttig is om die kurwes van die liggaam te beklemtoon.
- Wat u ook al kies, dra u gunsteling klere wat u selfversekerd laat lyk!
Stap 4. Stel jou gesig op om uit te vind hoe jy lyk
As u nog nooit grimering gedoen het nie of nuwe skoonheidsmiddels wil probeer, sal u daarna baie anders lyk. Maak gebruik van die gratis make -up -tutoriale wat op die webwerf beskikbaar is om meer te leer oor verskillende grimeringstyle en om nuwe produkte te leer ken. Selfs as u nie daarvan hou om grimering aan te bring nie, het u ten minste nuwe vaardighede en ken u uself beter.
Sorg dat u u vel so goed as moontlik versorg as u gereeld skoonheidsmiddels gebruik. Moenie vergeet om make -up te verwyder en elke aand 'n bevogtiger aan te wend nie
Stap 5. Styl jou hare met die nuwe styl waaroor jy gedroom het
Hare met 'n knal, gemerk of bob? Gaan na die kapper en vra hom om jou hare te verf of te sny. Soek indien nodig haarstylinspirasie op die webwerf en druk dit dan uit sodat u dit na u haarstilis kan wys. Verduidelik die styl of kleur van die hare wat u wil hê en vra hom dan om die beste haarstyl vir u voor te stel.
U voorkoms kan drasties verander deur u haarstyl te verander
Deel 2 van 3: Verandering van lewenstyl
Stap 1. Drink ten minste 1,9 liter water per dag om gehidreer te bly
U kan 'n heel ander persoon wees as u liggaamlike en geestelike toestand altyd uitstekend is deur water te drink soos nodig. Boonop maak 'n gehidreerde liggaam u meer selfvertroue. Berei 'n drinkbottel vol water voor sodat dit te eniger tyd gereed is om te drink. Bring water as u reis, as 'n herinnering om gehidreer te bly!
- Die syfer van 1,9 liter is slegs 'n skatting, want elkeen se behoeftes verskil. Drink genoeg water om u gesond en fiks te hou. Raadpleeg 'n dokter of dieetkundige as u wil konsulteer.
- As jy nie van gewone water hou nie, voeg aarbei-, komkommer-, lemoen- of kruisementgeure by die water vir 'n beter smaak!
- Aanvanklik is dit nie maklik om jouself te herinner om genoeg water te drink nie. Gebruik gereedskap deur 'n selfoonalarm in te stel of 'n klein briefie op die deur van die yskas te plak. Laai 'n mobiele app af om u daaglikse waterinname aan te teken en u aan u drinkskedule te herinner.
Stap 2. Maak die gewoonte om jou tande te borsel gereeld sodat u kan glimlag soet.
'N Vrolike, gelukkige glimlag is 'n belangrike aspek wanneer u 'n heeltemal ander persoon word! Neem die tyd om elke oggend en aand tande te borsel. Maak ook elke dag skoon tussen u tande met tandvlos. Raadpleeg die tandarts een keer per jaar om u tande gesond en sterk te hou!
Gebruik 'n bleikende tandepasta om u glimlag aantrekliker te maak
Stap 3. Eet 'n gebalanseerde dieet deur baie vrugte en groente te eet
Dieet speel 'n belangrike rol as jy 'n ander persoon wil wees. Eet 400-700 gram vrugte en groente per dag, proteïenvleis, volgraan en gesonde vette. Pas 'n gesonde leefstyl toe deur voedsel en drank te drink soos nodig. Beperk u inname van verwerkte voedsel, maar u kan u af en toe geniet.
- Raadpleeg 'n dokter of dieetkundige as u oor dieet wil konsulteer.
- Moenie u eetskedule verwaarloos of 'n ongelukkige dieet volg om uself gesond en fiks te hou nie.
Stap 4. Sorg vir u gesondheid deur gereeld te oefen
Oefening is voordelig vir die handhawing van fisiese en geestelike gesondheid, sodat u altyd goed en selfversekerd lyk. Besluit watter liggaamsoefening u geniet, soos swem, hardloop of joga beoefen. Maak tyd om 3-5 keer per week te oefen, tensy u by die skedule moet hou wat deur 'n gesondheidswerker aanbeveel word. Nooi u vriende uit om die oefening nog lekkerder te maak!
Behalwe dat u in die gimnasium oefen, is daar baie ander maniere om tuis te oefen
Deel 3 van 3: om 'n selfversekerde persoon te word en doelwitte te bereik
Stap 1. Sê positiewe affirmasies elke dag vir bou selfvertroue.
Een van die belangrikste aspekte om jouself te laat uitstaan, is vertroue! Let op negatiewe dinge wat gereeld by u opkom en skryf dan logiese positiewe affirmasies daarteen. Sê elke dag positiewe affirmasies hardop. Selfs as dit aanvanklik moeilik of ongemaklik voel, kan u dit glo as u gereeld oefen.
Voorbeelde van positiewe bevestigings wat gereeld gesê word: "Ek het die reg om gelukkig te wees", "Ek is slim en werk hard" of "Ek is in staat om my doelwitte te bereik"
Stap 2. Neem tyd om met positiewe, ondersteunende mense te kommunikeer
Die gedrag van die mense wat u daagliks ontmoet, beïnvloed u baie. Maak seker dat u interaksie het met 'n positiewe en ondersteunende persoon! Probeer om 'n positiewe en ondersteunende persoon vir ander te wees, sodat hulle ook kan verander!
Maak nuwe vriende as u probleme ondervind om positiewe en ondersteunende mense te vind. Sluit aan by 'n stokperdjie -span of -gemeenskap, gebruik sosiale media of gesels met mense wat u nie ken om nuwe vriende te maak nie
Stap 3. Hou 'n positiewe geestelike dialoog en wees selfgeldend om selfvertroue op te bou
U kan 'n ander persoon word deur selfvertroue en 'n goeie persoonlikheid te toon. Selfs as u nog steeds nie genoeg vertroue het nie, probeer om voor te gee omdat ander mense nie daarvan weet nie! In plaas van selfveragting, sê positiewe dinge om uself te waardeer, bevraagteken negatiewe gedagtes tydens geestelike dialoog en wees selfgeldend in die daaglikse lewe. Interaksie met selfversekerde mense sodat u besmet raak!
As u nie selfvertroue het nie of onseker is, raadpleeg 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n berader of sielkundige, vir terapie
Stap 4. Stel realistiese doelwitte en streef daarna om dit te bereik
Wil u u doelwitte bereik ten opsigte van finansies, werk of persoonlike lewe? Neem die tyd om neer te skryf wat u wil hê, en stel dan haalbare doelwitte en watter stappe moet geneem word. Stel realistiese teikens en vier sukses elke keer as u die teiken bereik!
U kan langtermyn- of korttermyndoelwitte stel. In beginsel kan doelwitte bereik word as u realistiese doelwitte en stappe stel
Wenke
- Onthou dat anders wil wees vir jouself, nie vir iemand anders nie. Selfaanvaarding is die belangrikste aspek hiervan. U kry 'n bonus as ander mense agterkom dat u verander het!
- Verandering vind nie oornag plaas nie. As u die instruksies in hierdie artikel konsekwent volg, word u gesindheid en voorkoms verander.
