Noni -vrugte word al duisende jare in die Stille Oseaan gebruik om siektes te behandel. Daar word gesê dat hierdie sap verskillende probleme kan oorkom, van lusteloosheid tot kanker. Noni -sap kan gemaak word deur die vrugte te meng en die sade te sif. U kan ook sap of uittreksel van hierdie vrugte in die winkels koop. Omdat die voordele van noni -vrugte vir die gesondheid van die liggaam nog nie bewys is nie, raadpleeg 'n dokter voordat u hierdie sap drink. Hou op om hierdie sap te drink as u gesondheidsprobleme het.
Stap
Deel 1 van 2: Meng Noni Fruit
Stap 1. Druk die onryp vrugte vir 'n paar dae uit
Onryp nie -vrugte voel moeilik om aan te raak. Hou die onryp nie -vrugte op die tafel. Na 'n paar dae word die vel van die noni -vrugte helderder. As dit sag voel, beteken dit dat die vrugte versap kan word.
Noni -vrugte word ook in bottels verkoop, in die vorm van gedroogde vrugte, poeier of kapsules. Alles kan onmiddellik verteer word, en u hoef nie bekommerd te wees oor die reuk en smaak van die noni -vrugte nie
Stap 2. Sit die vrugte en water in 'n blender
Spoel die vrugte deeglik af en sit dit in 'n blender. Miskien moet u water byvoeg om die blender te laat werk. Voeg indien nodig 'n halwe koppie (120 ml) koue water of meer by indien nodig. Meng die noni -vrugte totdat die tekstuur dik is soos appelsap.
As die vrugte nie in die blender pas nie, kan jy dit in klein stukkies sny. U kan die vrugte ook met die hand verpletter, want die ryp noni -vrugte is baie sag
Stap 3. Syg die sap om die sade te verwyder
Neem 'n sif of hou dit oor 'n leë bak of trechter wat op 'n glas geplaas is. Giet die sap in 'n sif en gebruik 'n spatel om die sappe te roer om 'n gladde beslag te verkry. Neem die res van die sap in die blender met 'n spatel. Die filter bevat die noni -sade sodat hulle nie in die glas kan beland nie.
Stap 4. Meng noni -sap met water
Die tekstuur van die gemengde noni -sap is nog steeds te dik. Voeg 'n bietjie water by om die sap loperig en maklik te drink. Meng water soos benodig in 'n glas of bak.
U benodig slegs 'n koppie (60 ml) noni -sap daagliks. Een vrug is genoeg om twee glase sap te maak. Verdun dus gerus u sappe
Stap 5. Voeg geur by die noni -sap
Noni -sap het 'n sterk en onaangename smaak. U kan die noni -sap in 'n smoothie verander. Probeer byvoorbeeld om 140 gram wortels, 'n geskilde lemoen, twee eetlepels klappermelk, 'n koppie (240 ml) klapperwater, 110 gram pynappel, twee eetlepels gerasperde klapper, 'n koppie ys en 'n teelepel gefilterde noni -sap.
U kan ook 'n bietjie sap of heuning in 'n glas noni -sap sit. Die smaak van noni -sap sal nie verdwyn nie, maar mettertyd sal jy daaraan gewoond raak
Deel 2 van 2: Veilige verbruik van Noni -sap
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter voordat u nonisap drink
Nonisap is nie 'n kruie -aanvulling nie. U moet eers die dokter se veiligheid nagaan, sodat dit veilig is vir gebruik. Daar word gesê dat Noni -sap baie gesondheidsvoordele inhou, maar nie een daarvan is bewys nie en kan selfs newe -effekte hê. Gaan voort met u dokter as u 'n negatiewe reaksie op noni -sap ondervind.
Stap 2. Begin met klein porsies sap
Begin met 'n porsie van 1/10 koppie (30 ml). U benodig slegs een sluk sap per porsie. As u daaraan gewoond is, kan u later 'n porsie byvoeg of 'n tweede porsie drink. Moenie meer as drie koppies (750 ml) per dag drink nie.
Beperk die verbruik tot 500 mg per dag vir noni -uittreksel in kapsulevorm. Lees die etiket op die verpakking om uit te vind hoeveel uittreksel per pil is
Stap 3. Bly weg van noni -sap as u swanger is of borsvoed
In die verlede is noni -sap gebruik vir aborsie. Alhoewel daar nog nie konkrete bewyse is oor die verband tussen noni -sap en die fetus nie, moet u versigtig wees. Verwyder 'n rukkie noni -sap uit u dieetmenu.
Stap 4. Moenie noni -vrugte inneem as u aan lewer- of nierprobleme ly nie
Pasiënte met lewer- of niersiekte moet wegbly van noni. Kalium en ander komponente in noni -sap sal u toestand vererger. Raadpleeg 'n dokter om ander alternatiewe te vind.
Simptome van hierdie siekte sluit in gewigsverlies, moegheid en naarheid. Miskien lyk u vel geel as u 'n lewersiekte het. Nierpyn veroorsaak ook swelling van die gesig, hande en voete
Stap 5. Bly weg van noni -sap as u hoë kaliumvlakke het
Hierdie vrug gee baie kalium in die liggaam. Hiperkalemie, of hoë kaliumvlakke, sal u hartklop en spierwerk beïnvloed. As u kaliumvlakke verander of u probleme ondervind, moet u onmiddellik ophou om noni -sap te drink.
