Is u een van die mense wat voel dat hulle nie sonder 'n kêrel kan lewe nie? Miskien is hierdie keer net uitmekaar nadat u sedert u tienerjare uitgegaan het. Of miskien was u nog nooit in 'n ernstige verhouding nie en is u bekommerd daaroor. Baie sê dat die enkelliefde pragtig is. Leer hoe u voordeel kan trek uit u huidige ongebonde status.
Stap
Deel 1 van 3: Om pret te hê
Stap 1. Beoefen u stokperdjie
Almal (alleen of nie) het 'n kreatiewe vrystelling nodig om spanning te verminder, 'n gelukkige aura uit te straal en kontak te maak met die mense om hulle. Verhoudings kan nadelig wees as die betrokkenes so in die 'ons' gedompel is dat hulle van die 'ek' vergeet. Geniet dit om alleen te wees deur dinge te doen waarvoor jy lief is, of dit nou kunswerk is, bootry of poësie skryf.
Stap 2. Woon kulturele geleenthede in u omgewing by
Wie sê dat enkellewe nie lekker kan wees nie? Gaan uit die huis en maak gebruik van die geleenthede wat in u omgewing of in die omliggende stede aangebied word. Besoek 'n museum waarin u nog nooit was nie. Maak planne met vriende om 'n konsert of musiekfees by te woon.
U kan dansopvoerings, opera of kunsgalerye besoek. Navorsing toon 'n verband tussen die bywoning van kulturele aktiwiteite en verslae van verbeterde algemene gesondheid
Stap 3. Leer om alleen te wees
As u al jare daaraan gewoond is om in pare te lewe, onthou u waarskynlik nie hoe dit is om alleen te wees nie. Miskien haat jy selfs om alleen te wees. Ja, dit is belangrik om tyd saam met ander mense deur te bring, maar alleenwees is 'n belangrike aspek van persoonlike ontwikkeling. U kan lees, 'n fliek kyk of net op die stoep sit en die sonsondergang geniet.
Neem elke dag 5-10 minute om alleen te sit en na te dink oor u gedagtes, gevoelens en opinies daardie dag. As hierdie proses u alleen ongemaklik maak, skryf dan oor die ervaring. Hoekom voel jy swaar? Wat presies hou jy nie van alleen woon nie?
Stap 4. Waardeer die voordele van enkellopend wees
Daag die idee uit dat ongetrouheid 'sleg' is. Om nie 'n maat te hê nie, is dieselfde keuse as om 'n woon- of werkplek te kies. U kan die enkele lewe tydelik of permanent geniet. Hier is 'n paar dinge wat mense wat nie 'n maat het nie, moet benut:
- Geleentheid om belange en passies na te streef
- Die geleentheid om spontaan te wees, hoef nie planne met ander aan te pas nie
- Die opsie om te weet wat u wil hê voordat u 'n nuwe verhouding begin.
- Vryheid om volgens u eie reëls te leef
- Die vermoë om toevallig te dateer, as u wil
Deel 2 van 3: Bestryding van eensaamheid
Stap 1. Vestig 'n ondersteunende verhouding
U het moontlik nie 'n kêrel nie, maar u kan altyd die hegte vriendskappe en gesinsverhoudings verryk. Veral as jy jonk is, kan romanse kom en gaan. Aan die ander kant sal familie en vriende lewenslank by u bly.
Jy het nie 'n verhouding nodig om gelukkig te wees nie. Mense het egter 'n natuurlike behoefte om aan ander te behoort en in verbinding te tree. Sit tyd en moeite in hegte verhoudings. Die volgende keer dat u 'n nuwe verhouding aangaan, sal u 'n gesonder uitkyk hê en hoop as u die bestaande verhouding handhaaf
Stap 2. Het 'n troeteldier
As jy alleen is en alleen woon, kan dit net eng wees om alleen te wees. Vind 'n balans tussen alleen tyd spandeer en met ander mense om jouself gesond te hou. Wetenskaplikes sê dat mense wat geïsoleer is, veral bejaardes, 'n hoër sterftesyfer het.
'N Sagte, snoesige kat of hond is 'n uitstekende metgesel vir 'n ontspannende aand terwyl jy TV kyk. Daarbenewens is mense wat troeteldiere besit, geneig om gesonder en gelukkiger te wees
Stap 3. Weet dat slegs u u waarde kan bepaal
Net omdat jy nie 'n maat het nie, beteken dit nie dat jy onwaardig of liefdeloos is nie. Baie mense laat hulle verhouding verkeerdelik hul eiewaarde bepaal. Die gedagte "ek is niks sonder 'n maat nie" versterk net die idee dat jy waardeloos is as jy alleen is. Vermy sulke gedagtes deur maniere te vind om aan te toon dat u verdien word om liefgehê, waardeer en 'n pragtige lewe te hê.
- Besef u persoonlike sterkpunte. Wat kan jy aan die wêreld en die mense om jou gee? Skryf 'n paar van u beste eienskappe neer en plaas dit op 'n spieël of muur sodat u dit elke dag kan sien.
- Sukkel u om die beste eienskappe te beoordeel? Vra vriende of familie om die eienskappe wat hulle in jou bewonder, te vertel.
Stap 4. Moenie voel dat jy ook in 'n verhouding hoef te wees nie, want al jou vriende het vennote
As u alleen onder paartjies alleen is, is dit maklik om te dink dat u ook 'n maat moet soek. Moenie. Romantiek verg baie moeite, kompromie en toewyding. Glad nie maklik nie. As jy nie gereed is nie, moenie toelaat dat jaloesie of vrees jou in 'n verhouding druk nie, net om soos die ander persoon te wees.
Stap 5. Brei u sosiale kring uit
As al u vriende in 'n verhouding is en u moeg is vir 'n muskietweerder, moet u miskien saam met ander mense wat ook alleen is, kuier. Dit beteken nie dat u u vriende moet ignoreer nie. U kan dit egter makliker vind om tyd saam met mense te spandeer wat solo -aktiwiteite doen.
Probeer om met ander seuns of meisies in die klas of werk te gesels. As u uitgenooi word na 'n geleentheid wat u normaalweg nie sou bywoon as u saam met vriende is nie, aanvaar hierdie keer. Om met enkellopende mense te kuier, sal u help om te besef dat dit ook baie lekker kan wees om alleen te bly
Deel 3 van 3: Oefen om jouself lief te hê
Stap 1. Dateer jouself
Die gereelde ontmoetingsproses gee u die geleentheid om die ander persoon se eienskappe, voorkeure, afkeure, drome en opinies te leer ken. Om mekaar goed te leer ken, sal help om 'n romantiese band te skep. Gaan op 'n afspraak met jouself om jouself beter te leer ken en begin met die proses om gelukkig te wees op jou eie, sonder dat dit afhang van die teenwoordigheid van ander mense.
Jy kan jouself ontdek deur nuwe restaurante te probeer, alleen te gaan fliek, alleen klas te neem, alleen te reis en geskenke of blomme vir jouself te koop. Dit versterk die idee dat jy jouself moet liefhê voordat jy iemand effektief kan liefhê
Stap 2. Beveg stres
Daar is mense wat in 'n verhouding te besig is om hul maat te bedien om hulself te ignoreer. Hierdie gevoel van verlatenheid is tien keer erger nadat die verhouding beëindig is. U moet vir uself sorg as u as enkeling wil lewe en floreer. Identifiseer 'n paar dinge in die lewe wat u stres, en ontwikkel 'n gesonde strategie vir probleemoplossing.
Gee elke dag aandag aan uself om stres af te weer voordat u gesondheid aangeval word. Soek elke dag of week 'n ontspannende aktiwiteit. Daar is baie maniere om spanning te hanteer, soos om vriende te bel, sms'e, reis en lees
Stap 3. Leef 'n aktiewe lewe
Dit is geen raad om u te help om gewig te verloor in 'n poging om terug te keer na u eks of 'n nuwe een te vind nie. Gereelde oefening is 'n belangrike komponent vir optimale fisiese en geestelike gesondheid. Boonop sal oefen jou beter laat voel, kontak maak met ander mense en jou selfvertroue verhoog.
Skep 'n roetine wat ten minste 30 minute aërobiese oefening insluit, soos hardloop, fietsry of dans, sowel as ten minste 2 kragoefeninge per week vir optimale gesondheid
Stap 4. Eet goed
Net soos om u liggaam te beweeg om vir uself te sorg, moet u ook let op u voedselinname. Gee u liggaam 'n gebalanseerde hoeveelheid groente, vrugte, maer proteïene, volgraan en lae-vet suiwelprodukte. Eet 3 tot 5 keer per dag.
Stap 5. Slaap genoeg
Die praktyk om jouself lief te hê, sluit ook in om op die regte tyd aan die slaap te raak, sodat jy elke aand tussen 7 en nege uur kan rus.
