Toe J. K. Rowling het gesê: 'Die afswaai is die sterk fondament wat my lewe herbou', haar woorde is werklik gepas. Soms moet u deur 'n insinking gaan om die energie te vind om weer die hoogte in te skiet. Die goeie nuus is: u is op die regte bladsy om dit te doen. Kom ons begin.
Stap
Metode 1 van 4: Versorging van die basiese beginsels
Stap 1. Kla 'n bietjie
Dit is reg. Kla is die eerste stap om weer die lewe te begin. Jy moet voel wat jy voel. Deur vas te hou aan gevoelens, sal jy eers later laat ontplof. Wat meer is: erkenning hiervan is 'n manier om u aan te moedig om op te tree. Om die situasie waarin jy verkeer, te ken en nie daarvan te hou nie, is 'n manier om emosioneel te raak. So kla asseblief. Jy is nie tevrede nie. Dit is die lewe.
Praat oor jou gevoelens. Weet u waarom mense wat 'n dieet volg, 'n dieetmaat nodig het, of ten minste bekend maak wat hulle deurgaan? Die rede hiervoor is ondersteuning en verantwoordelikheid. Dieselfde beginsel kan hier toegepas word. Selfs as u net een persoon kan vind, het u 'n vriend om op te steun en iemand om u te help om op die regte pad te loop as u verdwaal. Ons het almal sulke ondersteuning nodig
Stap 2. Rus
Die realiteit is dat u nou vakansie nodig het. Soms moet die lewe net 'n oomblik stop. Koop soveel as moontlik versnaperinge en neem 'n blaaskans. Begin om u energie te herlaai om te streef om die wêreld te verower.
As u werk het, moet u moontlik tyd neem. Nie lank nie-moenie ontslaan word nie. Net 'n dag of twee om te rus en te konsentreer. Op die oomblik moet u op uself fokus
Stap 3. Het 'n stabiele inkomste
Daar is 'n besliste hiërargie van behoeftes in die menslike lewe. Vir sommige van ons is hierdie behoefte om geld te hê om dit te vervul. Om kos aan die tafel te bedien, moet u geld in u sak hê. U het nie te veel geld nodig nie, maar om in die hiërargie te beweeg (en te begin dink), benodig u 'n vaste inkomste.
Kortom, as u werkloos is, begin werk soek. Soek 'n werk wat u 40 uur per week laat werk. In die huidige ekonomie is dit nie maklik om werk te kry nie, maar u sal dit beslis kry. Kyk mooi en laat geen kans verspil nie
Stap 4. Voltooi skool
As u nie die hoërskool voltooi het nie, is dit baie belangrik. Om 'n werk te kry, benodig jy 'n diploma. Al wat u hoef te doen is om op Google te soek en die Ministerie van Onderwys te kontak. Die meeste instansies sal help om finansiering vir skole te ontwerp en u in die regte rigting te wys. Buitendien, wat is fout om te vra?
As u op universiteit was, maar nie gegradueer het nie, oorweeg dit om terug te keer na die universiteit. U sal nie net u werksopsies uitbrei nie, maar u sal ook beter voel. U sal voel dat u iets bereik het. Uiteindelik is afweer net 'n manier van dink. Daar is baie mense wat op ander neersien, maar goed voel. Die voltooiing van die kollege kan die manier waarop u dink heeltemal verander
Stap 5. Hou op met slegte gewoontes
As u voortdurend rook, drink of ander verslawende gewoontes volg, moet hierdie gewoontes nou stop. Daar is geen persoonlike vordering as die gewoonte nie ophou nie. Om die vordering te sien, kan u nie u ou gewoontes behou nie. Moenie meer geld mors nie.
Stel jou voor 'n persoon wat jy bewonder. Is die persoon afhanklik van ander mense of iets anders vir sy lewe? Waarom, as dit oor selfprojeksie kom, iets anders as die ideaal oorweeg? Jy is dit aan jouself verskuldig om die beste persoon te wees wat jy kan wees. As u nie die gewoonte kan verbreek nie, kom daar geen nuwe, beter gewoontes na u toe nie
Stap 6. Begin proaktief dink
As u al u situasies moet verander en regtig weer in die lewe moet begin, moet u eers groot reëlings tref. Jy moet dink, optree en aantrek soos 'n nuwe persoon, en omring nuwe mense. Maar om dit te kan doen, moet u positief en vol oortuiging begin dink. Hou die woorde “ek kan nie”, “wat as” en “miskien”. Daar is geen ruimte vir sulke denke hier nie. Hoe om die lewe weer te begin? jy sal.
Die kans is groot dat die opleiding van die brein om anders te dink, hierdie situasie kan verlig. Jy bestaan uit jou gedagtes. Alhoewel dit onmoontlik is om iemand anders te laat doen om dit spesifiek te doen, moet u weet dat die res van hierdie artikel hierdie proses makliker sal maak. Deur positief en met vertroue te dink, sal al hierdie stappe moontlik wees
Stap 7. Besluit watter soort persoon jy gaan word
Hoe lyk jy? Wat sal jy aantrek? Hoe sal jou verhouding lyk? Waar sal jy woon? Met watter motor sal jy ry? Neem 15 minute, maak jou oë toe en stel jou regtig voor hoe die lewe in jou hart werklik voel. Hou 'n prentjie van u perfekte lewe in gedagte. U moet sonder twyfel glo dat die persoon wat u in die toekoms u is, u is.
U het 'n eindpunt nodig om te weet hoe en waar u die reis moet begin. Waar eindig jou reis? Watter doelwit wil jy bereik? Skryf alles neer. Almal het iets nodig om na te streef, want geen mens is perfek nie. Nou is u kans om dit te kies. Dit is waarna jy mik
Metode 2 van 4: Versorging van die liggaam
Stap 1. Gaan stort
Dit klink miskien 'n bietjie snaaks, maar om jou gedagtes oop te maak, moet jou liggaam skoon wees. Om 'n nuwe lewe te begin, moet jy ook vars wees. Om 'n hele dag deur vuil in 'n insinking gesleep te word, dien slegs as 'n herinnering aan die situasie waarin u verkeer.
Soos ons vroeër bespreek het-'afswaaie' is 'n manier van dink, daarom kan hierdie toestande kom en gaan. Om te stort (en ander oënskynlik nuttelose pogings) sal die truuk doen om jou te ontspan, spanning te verminder en vir jou te wys dat dit tyd is om 'n nuwe dag te begin. U word nie net skoon nie - u maak ook gereed
Stap 2. Begin oefen
Dit lyk 'n bietjie belaglik, nie waar nie? Watter soort depressiewe persoon het die begeerte (of miskien die moeite) om te oefen? U moet hierdie dinge egter nie onderskat nie. Eintlik moet u daarteenoor dink. Oefen suksesvolle mense, of word mense wat oefen suksesvol? Het die hoender eerste gekom of die eier?
Die eerste ding waarna u moet sorg as u af is, is u liggaam. U lê die hele dag in die bed en groet net die son om dit terug te dryf. Boonop is hierdie gewoonte 'n bose kringloop wat net sal versprei. U liggaamstoestand begin afneem, en u denke ook. As u oefen, begin u verstand seine van u liggaam ontvang eerder as andersom. Jy sal beter voel, jy sal beter lyk en jy sal beter word as jy oefen - jy sal ander probleme in hierdie gekke lewe kan hanteer
Stap 3. Konsentreer op die eet van gesonder kos
Voordat jy dit weet, het jy al ure kitskos, ingemaakte drankies en bokse roomys geëet, en dan bou selfhaat op. Nadat u te veel geëet het, voel u regtig skuldig - en druk dan op die proses om homself te herhaal. Die enigste ding wat u kan doen, is om op die rusbank te gaan lê en om verligting van spysvertering te bid. Nie baie produktief nie, reg?
Kos moet jou meer energiek laat voel, nie traag en spyt wees nie. Nadat u gesonde kos geëet het, sal u liggaam beter voel en u sal beter voel. Sien u enige patrone? Om uit 'n insinking te kom, gaan oor goed voel (nie beter word nie) om op te tree. Gesonde kos is deel van 'n geestelike truuk om jou gedagtes positief te laat dink
Stap 4. Doen moeite buite
Om die waarheid te sê, hierdie afdeling is nie ten gunste van materialisme of arrogansie nie. Maar as jy van buite goed lyk, kan jy aan die binnekant goed voel. Dus, nadat u gedou het (na u oefensessie), dra mooi klere en kuier saam. Jy verdien dit.
Om te weet dat jy goed lyk, kan die manier waarop jy na alles kyk, verander - en die manier waarop mense jou behandel (dit is hartseer, maar dit is hoe dit is). U sal vind dat selfvertroue u gedrag (ten goede) heeltemal kan verander. Die wêreld sal waarskynlik 'n bietjie vriendeliker wees, en in ruil daarvoor sal jy dit makliker vind om jouself lief te hê
Metode 3 van 4: Omgee vir die verstand
Stap 1. Stop die negatiwiteit
Komaan, hou op! U weet hoe negatiwiteit werk. In plaas daarvan om te dink oor nuttige en rasionele dinge, dink jy: "Ek is regtig mal daaroor - ek is nog nooit waardeer nie, so hoekom probeer ek?" Hier is 'n voorstel vir u: Sulke denke is geen feit nie. Gedagtes is gevoelens, en gevoelens kan verander.
As u agterkom dat u iets negatiefs dink, kan u uself aanmoedig om dit onmiddellik te stop of iets by te voeg om dit beter te maak. 'Ek voel asof 'n mislukking' verander in: 'Ek het vandag misluk. Maar môre is 'n hele nuwe storie. " Moenie dink alles is swart en wit nie. Niks is 100% korrek nie. As die gesegde lui 'die storm sal verbygaan', is dit wat dit beteken
Stap 2. Herbou ou stokperdjies en vind nuwe
Tussen slapies en die nuutste flieks is dit maklik om jou ou self te verloor. Om jouself te laat herleef, moet jy dinge doen wat jy waarskynlik nie wil doen nie - en om jou ou lewe te behou voordat dit sink, is een daarvan. As jy graag musiek gespeel het, dwing jouself om weer te speel. As jy graag kook, kook. Dit is miskien die laaste ding wat u wil doen, maar om 'n stokperdjie te vind wat u ooit gelukkig gemaak het, kan die medium van verandering wees wat u nodig het.
Benewens die behoud van 'n ou stokperdjie ('n goeie), is 'n nuwe een net so lonend! As jy aktief bly (fisies en geestelik), sal jy die lui, passievolle denke wat jou terughou, weerhou. Is daar geleenthede by u skool of kantoor? Het jou vriend iets probeer wat interessant lyk? Wat is die nuttigste manier om u vrye tyd deur te bring? Met ander woorde, wat kan u aandag aftrek?
Stap 3. Maak 'n daaglikse taaklys
Die geswore vyand met die naam 'lui' sal elke dag aanval. Die oggend het verbygegaan, en die enigste rede om uit die bed te kom, was om na die badkamer te gaan. Dit is waar 'n daaglikse taaklys handig te pas kom. Skryf op die lys al die klein dingetjies neer wat u die hele dag wil bereik. Dit hoef nie groot dinge te wees wat die wêreld kan verander nie, maar slegs klein dinge wat u uit die bed kan kry en produktief kan wees.
Dit hang alles af van u posisie in die proses. Dit kan 'stuur 5 programme', 'hardloop 3 kilometer' of 'gesels met nuwe mense' wees. Dink aan 'n paar dinge wat u in die toekoms wil sien gebeur - watter klein dingetjies kan u elke dag doen om dit te bereik?
Stap 4. Help ander
Nog 'n truuk om die wêreld in te gaan en meer betrokke te raak by ander mense se wêrelde (wat 'n minder eng en intimiderende plek kan wees) is om ander te help. Jy sal nie net beter voel nie, maar om ander mense beter te laat voel, sal jou ook so laat voel. U kan onmiddellik dankbaarheid voel.
Soek klein geleenthede, benewens groter geleenthede. Aanbied om te help om die bejaarde hond van die buurman te loop, help met die kruideniersware van 'n swanger vrou, om u gesinslede te help - klein vriendelikhede soos hierdie sal vermeerder. U sal 'n gevoel van doel voel. U kan ook nuwe vriende maak en die wêreld 'n beter plek maak. Dit is soos die spreekwoord wat sê "een ry, twee of drie eilande het gekruis"
Stap 5. Omring jouself met positiewe invloede
Die mense rondom u is waarskynlik die oorsaak van u afswaai. Dit is moeilik om te glo, maar die mense rondom ons kan 'n potensiële kanaal vir ons wees. Kan dit wees dat die verhouding waarin u is, u moeg laat voel? As u antwoord 'miskien' is, moet u u pogings in iets anders belê.
Soms is dit nodig om 'n giftige vriendskap te beëindig. Ons word groot en word ons vriende nie die nuwe identiteite wat ons sien nie. Dit is heeltemal normaal. As 'n vriend (of minnaar) u nie gelukkig maak nie, is dit miskien tyd om dit te laat gaan
Stap 6. Verhuis
Dit is natuurlik makliker gesê as gedaan, maar as u huidige situasie bepaal word deur die ligging (geen werksgeleenthede, geen vriende nie), is dit 'n goeie idee om te oorweeg om te verhuis - as dit finansieel haalbaar is. U hoef nie baie ver te beweeg nie, maar 'n verandering in u omgewing kan u beter laat voel. Wat kan jou beter herstel as om al jou sintuie te herstel?
Deur u woonplek te verander, vergeet u vinnig van u ou lewe. Na alles, wie was jy in die verlede? As slegte herinneringe verband hou met u woonplek, moet u hierdie idee deeglik oorweeg. Is daar 'n plek waarheen u kan gaan, maar u kan steeds u ondersteuningsnetwerk onderhou? Dink mooi na en vra jouself af of hierdie proses werklik nodig is. Hierdie proses is soos om 'n nuwe wêreld in jou skoot te plaas
Metode 4 van 4: Skep 'n balans en roetine
Stap 1. Wees geduldig
Om 'n nuwe lewe te begin, word natuurlik nie oornag gedoen nie. Dit neem jare. U maak moontlik klein verwikkelinge waarvan u nie eens bewus is nie. Stel jou voor dat jy ongeveer 1/8 kg per dag verloor. U sal dit nie baie lank kan sien nie - maar eendag sal u uitrusting heeltemal groot wees.
As jy dit besef, sal jy so wonderlik, gelukkig en tevrede voel dat daardie slegte tye gevoel het dat dit nooit werklik gebeur het nie. Tot op daardie oomblik wanneer jy wakker word en besef: “Damn. Ek was vroeër so, nè?” kom, raak rustig. Daardie tyd sal beslis kom. Daardie tyd kom altyd. Na reën kom sonskyn. Onthou jy die spreekwoord?
Stap 2. Fokus op oorgange
Dit is 'n ander manier om te sê: "stroomop stroom, swem strand toe". Daar sal tye wees dat u baie gefrustreerd voel - as u voel dat u op die punt staan om in 'n nog erger afgrond te val as wat u in die verlede gedoen het (is daar iets erger as om af te val?). In hierdie tye is fokus, positief bly en besef dat dit heeltemal normaal is 'n broodnodige aksie.
U balanseer nou u ou lewe met u nuwe lewe, en dit kan nogal eng wees. Niemand verwag dat u dit sonder hulp sal doen nie. Trouens, ons verwag dat u op ons skouers sal leun vir ondersteuning. Dit is waarvoor ons is. Alhoewel hierdie oorgangstydperk moeilik sal wees, moet u weet dat dit slegs tydelik is. Fokus en u sal daardeur kom
Stap 3. Kweek u passie aan
U is bo -aan en op soek na hoër pieke. Absoluut ongelooflik. Nou is dit tyd om iets nuuts te ontdek. Bevredigende ding. Iets wat jou sal aanmoedig. Iets wat negatiewe gedagtes weghou. Wat dink jy dadelik? Al die passie wat u kan nastreef, solank u dit regtig doen. Dit sal u besig hou, u kreatiwiteit gebruik en doel bied. Alles is baie mooi.
Om iets onder die knie te kry, voel baie bevredigend. Om iets te bemeester wat jy werklik geniet, voel meer bevredigend. Om passie te kweek, wat dit ook al mag wees, kan baie goed doen vir wie jy is. U sal sterk voel, selfs die ergste situasie is nie meer in u woordeboek nie. Daardie staat is uitgewis
Stap 4. Hou 'n bevredigende roetine
Noudat u 'n vars en prettige nuwe idee het, moet u dit stabiel en deel van u daaglikse lewe maak. Dit kan 'n paar weke neem, maar die balans tussen werk, sosiale lewe, passie en vrye tyd sal uiteindelik vrugte afwerp. Daar is geen rede om dit nie te doen nie.
Die goeie nuus hier is dat roetines op hul eie sal vorm. Solank u u prioriteite in toom hou (sorg vir u liggaam en gees, soos hierbo beskryf), sal roetine werk
Wenke
- Besef dat u 'n nuwe lewe begin. Tree op soos 'n nuwe persoon.
- Ken jou redes. As u u nuwe lewe beplan, moet u die redes ken waarom u die doel wil bereik. Dit is baie belangrik, want dit sal u gemotiveerd hou.
- Soek 'n ondersteuningsgroep (vanlyn of aanlyn). Ander mense moes dit ook beleef het. U weet dit miskien nie, maar hulle het dit deurgemaak.
- Jy kan dit doen! Ken u die gesegde: 'As daar 'n wil is, is daar 'n weg'? Die gesegde geld hier.
- Doen wat jy die beste kan doen, naamlik om jouself te wees. U voel soms neerslagtig weens persoonlike redes wat ontstaan omdat iemand of iets u so laat voel het. U kan egter nie almal tevrede stel nie. Net omdat jy nie hou van die manier waarop jy nou is nie, beteken dit nie dat die mense wat jy die volgende dag ontmoet nie, of die volgende paar dae jou nie sal liefhê vir wie jy is nie. Wees jouself.
- Omring jouself met positiewe mense en situasies wat meer fokus op positiewe energie.
