Wantroue teenoor iemand kan 'n verhouding beskadig, want dit laat jou angstig voel en wonder of hy of sy altyd lojaal, eerlik en opreg met jou sal wees. Vertroue is een van die belangrikste aspekte in die vestiging van 'n liefdesverhouding, besigheidsamewerking of omgang. As u probleme ondervind om ander mense te vertrou, moet u leer hoe om dit te hanteer, sodat u 'n blywende verhouding kan bou.
Stap
Deel 1 van 2: Ontdek die oorsaak van wantroue
Stap 1. Dink aan hoekom jy dit moeilik vind om ander mense te vertrou
Baie mense kan ander nie vertrou nie as gevolg van slegte dinge, gevoelens van teleurstelling by iemand of hul opvoeding as kind. U sal dit moeilik vind om ander te vertrou as u ooit in die steek gelaat, geïgnoreer of verwerp is as u hulp gevra het. Aan die ander kant is dit makliker vir jou om ander te vertrou as daar mense is wat bereid is om jou te ondersteun as jy probleme ondervind deur advies te gee en jou te help om teleurstellings te hanteer. Wantroue kan veroorsaak word deur die volgende:
- U veralgemeen deur te aanvaar dat almal onbetroubaar is sonder om eers te kyk.
- U voel moontlik dat u uself moet beskerm deur 'n skans te bou om seer te word, selfs voordat u 'n verhouding begin.
- U wil nie ander mense om hulp vra nie en verkies om alleen te werk om seker te maak dat alles goed gaan.
- U is minder in staat om die karakter van ander mense te herken, so raak gereeld vas in 'n verhouding met iemand wat nie vertrouenswaardig is nie.
- U lyk swak, sodat ander dikwels u vrygewigheid of vriendelikheid benut.
Stap 2. Dink na oor wat jy van ander mense verwag
Verwag jy te veel van ander of eis jy te veel? Die volgende gedrag is tekens dat u ander nie vertrou nie:
- U verwag dat ander mense u wense 'verstaan' of 'u gedagtes kan lees'. Dit laat jou wantrou op ander, want wat jy wil, is nog nie gedoen nie, maar jy het dit nie gesê nie.
- Jy verwag dat ander jou dieselfde sal gee as wat jy gee. In 'n verhouding, moenie iets gee terwyl jy dink oor wie wat doen nie. Vertroue gaan verlore as jy iets vir iemand gee in ruil of iets terug verwag, maar nie die beloning ontvang wat jy wil hê nie.
- Jy verwag niks van iemand nie, want jy sukkel om ander mense te vertrou.
- As jy verlief is of naby aan iemand is, eis jy dat hulle altyd aan jou sy moet wees. Dit laat hom ingehou en kyk as u dit oordoen.
Deel 2 van 2: Oorkom van wantroue
Stap 1. Besluit of u die ander persoon wil vertrou of nie
As u steeds nie ander mense wil vertrou nie, moet u later nadink oor die gevolge daarvan. U word vermy sodat agterdog en teleurstelling ontstaan, sodat u lewe moeiliker word. Is dit die lewe wat jy wil hê? Beslis nie. Dink aan die lewensdoelwitte wat u wil bereik, en stel u voor dat die negatiewe dinge vervang word deur aangename ervarings omdat u ander mense wil vertrou.
Stap 2. is om 'n persoon se karakter te herken, in plaas daarvan om hom te vermoed
Vertroue beteken nie bloot om ander te vertrou nie, want gewete en behoorlike analise is belangrike aspekte van die alledaagse lewe. As u dikwels iemand vermoed, verander hierdie ingesteldheid deur in detail uit te vind of hy of sy die moeite werd is om mee te vertrou of saam te werk. Onthou dat dit baie handig is om ander mense se karakter te herken, sodat u mense kan kies wat goeie bedoelings het en goed vir u is.
Stap 3. Gee die ander persoon ruimte
As dit kom by verhoudings (romanse, besigheid of sosiaal), wil niemand deur mense dopgehou word wat altyd wil weet wat hulle doen nie. Diere wat bedreig voel, sal sukkel om hulself te verdedig. U sal dieselfde behandeling ondergaan deur iemand wat voel dat u hom gevolg, dopgehou en vermoed het. Gee hom dus die vryheid om sy privaatheid te respekteer, sodat hy eerlik kan wees en oop kan wees vir u.
Moenie jaloers wees op ander mense nie, laat kommentaar op skrif, of probeer om meer uit te vind oor hul daaglikse lewens, want vroeër of later sal hulle agterkom wat u doen. Behalwe dat hy bang en gekyk voel, sal hy u nie meer vertrou nie. Twee mense wat mekaar vermoed, is nie in staat om 'n blywende verhouding te hê nie
Stap 4. Teleurstelling hanteer as gevolg van gebeure in die verlede
Hartseer, sakemislukking, vriendskapsbreek gaan die gedagtes oorheers, maar hierdie gebeure is slegs 'n deel van u lewenservaring. Hoewel negatiewe dinge wel gebeur, word u lewe bepaal deur hoe u daarop reageer. In plaas daarvan om aan te hou spyt wees oor die slegte voorval, moet u 'n les uit die ervaring vind.
Besef dat negatiewe gevoelens net sterker word as u aan slegte ervarings dink. Wat is die voordele? Meestal dink u daaraan om seker te maak dat u oukei is, nie om die werklikheid te aanvaar nie. Hierdie gedrag stel uiteindelik mense teleur wat u wil help en na 'n beter en aangenamer lewe lei. Vergeet dus van slegte ervarings
Stap 5. Leer die beste manier om ander te vertrou
Alhoewel daar geen waarborg is dat ander mense altyd u vertroue sal respekteer nie, neem 'n besluit om vertroue te herstel sonder om negatief te dink, byvoorbeeld deur:
- Besef dat daar mense is wat hulle sleg gedra. Soek dus goeie mense wat vertroubaar is.
- uit ervaring. Dink aan 'n beter manier om in 'n verhouding te wees. Vind uit wat u rol is dat dit moeilik is om ander te vertrou? Miskien gee u nie baie aandag aan leidrade nie, of is u net nie bewus van dinge wat moontlik probleme kan veroorsaak nie.
- Vergewe die persoon wat jou verraai het. Andersins sal u dit altyd onthou, sodat te veel energie vermors word.
Stap 6. Moenie van ander verwag om te verstaan wat u wil hê nie
Ander mense weet nie wat jy dink nie, tensy jy dit uitdruk. Spreek duidelik, bring u wense op 'n assertiewe manier oor en noem die dinge wat u dink belangrik is. U blameer onregverdig iemand anders omdat hy teleurgesteld voel, alhoewel u nie duidelik gemaak het wat u wil hê nie.
