Wil u 'n gelykmatige persoon in u groep wees, nie emosioneel raak oor klein dinge nie en daarop fokus om die lewe te geniet? Dit mag moeilik lyk, maar dit is regtig nie! Lees die onderstaande instruksies om 'n paar maniere te leer hoe om gelyk te wees en die lewe te geniet.
Stap
Deel 1 van 4: koelkop in sosiale omgewing
Stap 1. Moenie die drama begin nie
Mense wil nie drama in hul groep hê nie, so moenie daarmee begin nie. Moenie skinder oor ander mense of sorg vir ander mense se probleme wat buite u beheer is nie. Wees gelukkig en dankbaar vir alles wat u het.
Stap 2. Gedra u altyd goed
Wees 'n persoon wat altyd vriendelik, beleefd, bedagsaam en respekvol is vir ander. 'N Gesonde persoon begin nie drama nie en is ook nie vol negatiewe aspekte in spraak of gedrag nie; gelykstaande mense is goed gedra en vriendelik met ander.
Stap 3. Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie
Leef u lewe met 'n duidelike doel. Aanvaar alles wat u in die lewe teëkom, of dit nou seëninge of probleme is. Al hierdie dinge weerspieël 'n gelykmatige persoon.
Stap 4. Wees 'n persoon wat vasgevang is in die vereniging
Moenie vervelig wees en dieselfde doen nie. Kuier saam met jou vriende en doen lekker aktiwiteite saam, en wees iemand wat ander mense laat tyd saam met jou wil deurbring. Sommige dinge wat u kan doen, is byvoorbeeld: gesels met vriende, gaan fliek, speel speletjies, stap berg, of kampeer.
Stap 5. Moenie neigings volg nie
Wees 'n unieke persoon. Mense met 'n eiesinnige kop volg nie altyd die neigings wat in die mode is nie, maar mense met 'n gelyke kop doen net wat hulle wil en wat hulle gelukkig maak. 'N Ontspanne houding te midde van veranderende neigings, sal ander inspireer om te ontspan, en mense sal gelukkiger wees as u in u omgewing is.
Deel 2 van 4: Vlak in die gesig van konflik
Stap 1. Moenie reageer nie
Moenie dinge doen soos skree, huil of ander groot reaksies nie. As u begin reageer, bou u gevoelens dikwels op en veroorsaak dit 'n nog groter reaksie. Stop jouself voordat die oorvol emosies 'n groot stryd veroorsaak. Verander dan die situasie soos u wil.
Stap 2. Lei u gedagtes af
Hou u aandag weg van oorstromende gevoelens. Daar is soveel dinge wat u kan doen, soos om diep asem te haal of selfs te sing (dit kan beter wees as u na u hart sing).
Stap 3. Kougom
Studies toon dat u stresvlakke aansienlik kan verminder deur kougom te kou. Kou 'n stuk tandvleis as jy ongemaklik voel.
Stap 4. Oorweeg hoe belangrik die kwessie is
Dink daaraan hoe belangrik die probleem waarmee u te doen het in die algemeen is. Sal die probleem jou doodmaak? of sal iemand aan die probleem sterf? Solank die probleem jou nie doodmaak nie, is daar altyd 'n manier om die probleem te oorkom. Geniet die lewe en kyk na die geluk en probleme wat oor u pad kom.
Stap 5. Doen wat jou ouma sou doen
As 'n persoon oud genoeg is, sal hy gewoonlik nie te veel bekommerd wees as dinge wat ons nie wil hê nie, gebeur, want hy het baie van die sout van die lewe geproe. Dink daaraan hoe u ouma 'n besluit sou neem en dit sou doen. Miskien sal hy iets baie dom doen as hy in u situasie te staan kom, dan vergeet u daarvan en gaan u voort, wat die beste manier is om uit spanning te bly en gesond te bly.
Moet egter nie soos 'n rassistiese en outydse ouma dink nie. Dit kan veroorsaak dat die situasie nog verder eskaleer
Stap 6. Gaan êrens anders
As u nie meer die situasie kan verduur nie, loop weg. Daar is geen rede om op 'n plek te bly wat u kop aan die brand hou nie en u waarskynlik foute sal maak. Gaan uit die kamer en kry 'n paar minute vars lug, en keer dan terug na daardie plek as u u emosies goed kan beheer.
Deel 3 van 4: gewoond raak aan koudkopgedrag
Stap 1. Bly weg van drama
Om drama te vermy, is die beste manier om met 'n koel kop te lewe. Sê nee vir ongekwalifiseerde aktiwiteite wat u net sal onderdruk. Jy het dit nie nodig in die lewe nie! Moenie dat die dramatiese mense in sy lewe u lewe binnedring nie, en moenie daarmee begin nie.
Stap 2. Kyk na die lewe vanuit 'n ander perspektief
As u 'n probleem ondervind, moet u altyd onthou om die probleem waarmee u te kampe het, te vergelyk met probleme wat u of ander in die verlede ondervind het. Miskien is u AC gebreek, maar u kan ten minste nog op 'n sagte matras slaap. Onthou die dinge wat regtig belangrik is in u lewe (u gesondheid, u gesin, ens.), Wees dankbaar vir u lewe en moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies wat u teëkom nie.
Stap 3. Wees 'n selfversekerde persoon
As u selfversekerd en gemaklik in uself kan wees, vind u dit makliker om gelyk te wees. U sal besef dat dit normaal is om foute te maak, en dit beteken nie dat u waardeloos is nie. U sal ook besef dat u in staat is om al die beproewinge wat in u lewe aangebied word, te hanteer.
Stap 4. Vind plesier in die lewe
Doen dinge wat jou gelukkig maak. Moenie dinge doen wat jou stres of net ander mense baat nie. Deur dinge te doen wat uself behaag, sal u meer kalm en ontspanne voel, sodat u probleme makliker kan oplos.
Stap 5. Ignoreer ander mense se opinies
Deur ander mense se opinies te ignoreer, is daar baie situasies in die lewe wat u meer gemaklik kan hanteer, soos argumente en gerugte.
Stap 6. Het 'n sin vir humor
U het iets nodig wat u kan opbeur en u kan laat lag in die lewe, veral dinge wat nie volgens u plan verloop nie, anders sal u 'n stresvolle en stresvolle lewe hê. As iemand jou spot, moenie kwaad wees nie. Lag omdat daardie persoon so dom en pateties is.
Deel 4 van 4: Kalmeer jouself
Stap 1. Moenie uitstel nie
Maak altyd so gou as moontlik klaar met al die dinge wat u moet doen, en moenie uitstel nie en doen dit slegs as dit styf is. Op hierdie manier hoef u nie paniekerig te raak oor die opeenhoping van take nie, en u kan ontspanne van die lewe hou.
Stap 2. Luister na musiek
As jy na musiek luister, kan jy kalmeer. Natuurlik kan slegs sekere soorte musiek sekere mense kalmeer, maar oor die algemeen sal rustige, stadige en melodieuse liedjies jou meer kalmeer as rock- of metal -liedjies. U sal sien dat 'n sekere soort liedjie u kalmeer as u hart stadiger klop as u daarna luister.
Stap 3. Speel met kinders of diere
As u gestres en oorweldig voel, kalmeer u u gedagtes deur met klein kinders of diere te speel. Kinders sien die lewe gelukkig, en gewoonlik verander hul perspektief die manier waarop u u lewe sien. As daar geen klein kinders in u omgewing is nie, probeer om vrywillig te werk by sekere organisasies wat kinders het (soos weeshuise en dies meer).
Stap 4. Oefen
Fisiese aktiwiteit, veral sport, het 'n groot invloed op jou emosionele gevoel. As u 'n probleem ondervind wat dit vir u moeilik maak om met 'n koel kop te dink en op te tree, probeer om in die park rond te hardloop en voel die verskil.
Stap 5. Kyk na 'n snaakse fliek
Om snaakse flieks te kyk, is 'n baie effektiewe manier om jou gedagtes te laat ontspan. U kan spotprente kyk wat u as kind liefgehad het, of meer volwasse films wat u laat lag het. Flieks soos Dodgeball is ideaal vir vermaak, Bruidsmeisies is 'n wonderlike film, en die film Office Space laat jou binnekort lag en vermaak.
Stap 6. Speel 'n speletjie
'N Goeie manier om die verstand te kalmeer, is om te speel. U kan videospeletjies, bordspeletjies, kaartspeletjies of enige ander speletjie speel wat u wil. U kan alleen speel of met ander mense speel. Speletjies is 'n goeie manier om u brein op te lei en u aandag af te lei van die probleme en spanning in die lewe. Speletjies kan ook die verhouding tussen jou en die mense vir wie jy omgee, versterk, sodat jy die lewe meer kan geniet.
Wenke
- As u nie gewoond is om hierdie dinge te doen nie, moet u aanhou oefen. Dit sal 'n rukkie neem voordat u gewoond raak aan die koelkop ingesteldheid van mense.
- Moenie bekommerd wees oor wat ander mense van jou dink nie, wees net jouself.
