Stoom is 'n antieke metode om sinusdruk te verlig sonder die gebruik van chemikalieë of middels. Stoom help om die neusholtes oop te maak en maak slym los wat soms verdik, sodat dit uit die sinusse kan ontsnap. Stoombehandelings kan gebruik word saam met pynstillers, antibiotika en antifungale middels wat deur die dokter voorgeskryf word. As u medikasie gebruik, moet u voortgaan om die medikasie te neem terwyl u die stoombehandeling doen. Doen egter eers die stoombehandeling as u nie 'n dokter geraadpleeg het nie. Maak 'n afspraak met u dokter as u binne vyf dae nie beter voel nie.
Stap
Metode 1 van 3: Slegs stoom gebruik
Stap 1. Vul 'n 1 L -pot met water
Kook die water op die stoof vir 'n minuut of twee, of totdat dit baie stoom vrylaat. Verwyder dan die pan uit die stoof.
- Plaas die warm pot op 'n hittebestande mat op die tafel.
- Hou potte buite bereik van kinders wanneer dit kook en stoom. Probeer 'n stoombehandeling doen as daar nie klein kinders is nie.
Stap 2. Bedek die kop
Sit 'n groot skoon katoenen handdoek op u kop en leun u gesig oor die stoompot.
Sluit u oë en hou u gesig minstens 30 cm van die warm water af. U wil hê dat die warm stoom in u neus en keel moet kom, maar natuurlik nie die vel beseer en verbrand nie
Stap 3. Asemhaal
Asem deur jou neus en asem uit deur jou mond vir 'n telling van vyf. Verminder dan die duur van inaseming en uitaseming tot twee tellings.
- Herhaal vir 10 minute of terwyl die water nog verdamp.
- Probeer om jou neus te blaas tydens en na die stoombehandeling.
Stap 4. Gebruik hierdie stoomtegniek gereeld
Verdamping kan elke twee uur of so gereeld as moontlik volgens die skedule van daaglikse aktiwiteite gedoen word.
Stap 5. Oorweeg stoom te midde van ander aktiwiteite
As u besig is en nie tyd het om 'n pot water te kook en 'n stoombehandeling te doen nie, oorweeg dit om u kop oor die stoom te leun van warm tee of 'n bak sop terwyl u werk of buite is. Die doel en die effek wat verkry moet word, is steeds dieselfde, selfs al is die stoombron anders!
'N Bevogtiger (bevochtiger) kan ook gebruik word om hierdie sinusse te verlig
Metode 2 van 3: Stoom met kruie
Stap 1. Vul die pot met 1 L water
Kook die water vir 'n minuut of twee op die stoof, of totdat dit baie stoom vrylaat. Verwyder dan die pan uit die stoof.
Stap 2. Voeg 1-2 druppels essensiële olie by
Begin met 1 druppel essensiële olie per liter water. Hierdie essensiële olies is antibakteries, antifungaal of antisepties, wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes wat sinusinfeksies veroorsaak, kan doodmaak.
- Munt of pepermunt - Munt sowel as peperment bevat menthol wat antiseptiese en immuunversterkende eienskappe het.
- Tiemie, salie en oregano - Hierdie kruie kan die immuunstelsel versterk en antibakteriese eienskappe bevat. Dit verbeter ook bloedsomloop deur bloedvate oop te maak.
- Lavendel - Laventel staan bekend as 'n kruie met strelende eienskappe en bevat ook antibakteriese eienskappe. Laventel kan liggaam en gees kalm en ontspanne help, behalwe dat dit angs sowel as depressie kan verlig.
- Swart okkerneutolie - As u weet dat u sinusinfeksie die gevolg is van 'n swam, voeg swart okkerneutolie by, wat antifungale, antimikrobiese en antiseptiese eienskappe bevat, by die oplossing vir verdamping.
- Teeboomolie - Teeboomolie bevat antivirale, antifungale en antiseptiese eienskappe en kan by sommige mense sinusinfeksies verlig.
Stap 3. Gebruik gedroogde kruie
As u nie een van die bogenoemde essensiële olies het nie, vervang 'n teelepel gedroogde kruie per liter water.
Nadat u die kruie bygevoeg het, kook die water vir 'n minuut, skakel die stoof af, skuif die pot na 'n gemaklike plek en begin stoom
Stap 4. Toets altyd enige kruie om die sensitiwiteitsvlak van die liggaam te bepaal
As u 'n nuwe kruie probeer, moet u uself toets of u nie 'n negatiewe reaksie het nie, soos nies of velirritasie. Maak 'n mengsel van kruie en water en stoom jou gesig vir ongeveer 'n minuut met die nuwe kruie. Draai dan u gesig vir 10 minute van die stoom af en wag.
As u geen irritasie of ander reaksies sien nie, verhit die water weer en doen 'n volledige stoombehandeling
Metode 3 van 3: Die gebruik van ander huismiddels om sinusdruk te verlig
Stap 1. Gebruik 'n lugbevochtiger
Sit 'n lugbevochtiger in die slaapkamer as u slaap om die gesondheid van die sinusse te verbeter. Luchtbevochtigers produseer stoom en klam lug, wat kan help om die neusholte skoon te maak.
- As die neusholte geblokkeer is, fokus daarop om die sinusse en neusholte klam te hou. Alhoewel baie mense dink dat droë lug 'n loopneus kan oorkom, sal dit eintlik die membrane in die neusholte nog verder irriteer.
- Luchtbevochtigers is veral goed tydens die oorgangseisoen omdat die lug in die huis oor die algemeen baie droog is.
- Om 'n warmwaterbottel naby jou oor te plaas, het selfs 'n soortgelyke effek en kan help om die vloeistof daaruit te verwyder.
Stap 2. Neem 'n warm stort
Om lank met warm water te bad, werk ook soos die stoombehandeling hierbo beskryf. Warm water tydens die bad produseer warm en klam lug, wat nuttig is om blokkasies in die neusgange te verwyder en die sinusdruk te verlig.
'N Soortgelyke voordelige effek kan ook verkry word deur 'n warm kompres op die gesig te plaas om die verstopping in die neusholte oop te maak en druk wat in die sinusse voel, te verlig
Stap 3. Drink vloeistowwe
Maak seker dat u baie water drink (ten minste 8 vol glase per dag), aangesien dit slym losmaak en help om sinusopeenhoping te voorkom en sodoende die druk wat u voel, te verminder.
Waterige slym is gewoonlik makliker om te verdryf. Probeer om jouself gehidreer te hou as jou sinusse gespanne voel
Stap 4. Hou jou kop hoër as jou liggaam
As u snags slaap, plaas twee kussings onder u kop sodat dit in 'n hoër posisie is. Dit kan die asemhaling vergemaklik en die druk van die sinus verhinder.
Wenke
- Stoombehandelings kan saam met mediese behandelings gebruik word, soos die neem van antibiotika en orale antifungale middels. Daar is 'n bykomende moontlikheid van irritasie wat veroorsaak word deur stoom tydens die gebruik van neussproei. Raadpleeg 'n dokter voordat u 'n stoombehandeling gebruik as u tans 'n neussproei gebruik.
- Bel u dokter as die stoombehandeling nie binne vyf tot sewe dae vorder nie.
Waarskuwing
- Vermy om u gesig te naby aan die stoompot te leun en hou dit op 'n veilige afstand van 30 cm van die stoom af.
- Moet nooit stoombehandeling met kookwater uitvoer nie, aangesien dit brandwonde kan veroorsaak.
- Hou kookwater buite bereik van kinders.
