Daar is 'n verskil tussen verslaan word deur ander en verslaan voel deur ander. In plaas daarvan om u nederlae en foute voortdurend voor te stel, moet u fokus fokus op dinge wat u volgende keer kan verbeter. Herinner jouself daaraan dat selfs hierdie nederlaag sal verbygaan. Probeer om dit wat u nie kan verander nie, te verlaat en toon die beste respek vir die persoon of ding wat u geslaan het.
Stap
Deel 1 van 3: Laat los
Stap 1. Wees bewus van u gevoelens
Dink aan wat jy deurgemaak het, en verstaan dan hoe jy op daardie ervaring gereageer het. As jy kwaad is, vra jouself af waarom jy kwaad is. As jy teleurgesteld is, vra jouself af wat om te verwag. Voordat u gevoelens aanvaar of beheer, moet u dit eers verstaan.
- Dink aan hoe u voel as u wen. Vergelyk die twee situasies en kyk na wat in die twee situasies dieselfde bly.
- Oorweeg om u gevoelens op skrif te stel. Deel u gevoelens met 'n vriend of familielid wat u vertrou. U weet waarskynlik die beste manier om u eie emosies te hanteer. Doen wat u moet doen om die situasie te hanteer.
Stap 2. Regverdig jouself
Sê vir jouself dat geen gevoel heeltemal goed of sleg is nie. Gevoelens is net gevoelens en jy kan dit as vanselfsprekend aanvaar. Erken jouself dat dit goed is om sulke gevoelens te hê, en dit is heeltemal normaal.
Onthou natuurlik dat alhoewel u hierdie gevoelens kan aanvaar, dit nie verstandig is om sekere gevoelens (soos woede of selfhaat) te volg met betrekking tot die moontlike gevolge daarvan nie
Stap 3. Kyk daarna vanuit 'n wyer perspektief
U kan u nederlaag nie voorkom nie, maar u kan beheer hoe u daarop reageer. Haal diep asem; probeer u bes om uself te stabiliseer. Onthou dat wat reeds gebeur het, gebeur het en dat u dit nie kan verander nie. Met hierdie houding kan u 'n buigsame persoon word en maklik aanpas. U kan ook nuwe vaardighede kry om negatiwiteit en nederlaag in die toekoms te hanteer.
Stap 4. Moenie dit te ernstig opneem nie
Hierdie situasie kan selfs erger wees. Oorweeg of daar lesse te leer is uit hierdie situasie wat u moontlik nie gesien het nie. Soek die humoristiese kant van u ervaring. Hou aan glimlag al lyk dit moeilik. U vind moontlik dat die situasie snaakser, trivialer of meer absurd is as u afstand neem van die situasie.
Stap 5. Laat die nederlaag los
As u misluk, kan u emosies u perspektief verander. Vermy om stil te bly by wat gebeur het. Moenie toelaat dat u nederlaag u oorweldig nie. Jy voel dalk baie kwaad, baie gefrustreerd, baie wrewelrig; nou, daardie gevoelens sal net sterker word. Wees bewus van die gevoelens, vang dit op en gooi dit weg.
- U kan voortgaan deur nederlaag te aanvaar of deur wrok te hou. Deur nederlaag te aanvaar, bevry u uself van die nederlaag. Deur 'n wrok te hou, is u verplig tot die nederlaag.
- Maak jouself vry van selfbeoordeling. Aanvaar dat mislukking net 'n normale deel van die lewe is. Mense het en sal altyd nederlaag in die gesig staar. Wat belangrik is, is u perspektief op die verlies.
Deel 2 van 3: Wees 'n sportiewe persoon
Stap 1. Verloor elegant
Eer hulde aan wie of wat u ook al geslaan het. Groet u teenstander en wens hom geluk met wat hy gewen het. Of jy nou 'n debat, 'n geveg of 'n kompetisie verloor, verloor grasieus en lyk nie kinderagtig nie. U kan nie die uitkoms verander deur kwaad of koud teenoor die wenner te wees nie. Wees so beleefd en elegant as moontlik.
Dankie die wenners vir hul tyd. Baie geluk aan hom met hul vaardighede en oorwinnings. As u iemand is wat elegant verloor, sal die wenner ongemaklik voel om met sy oorwinning voor u te spog. Die situasie het verander van twee mense wat baklei het om 'n oomblik te word tussen twee mense wat mekaar respekteer en pas 'n prettige stokperdjie voltooi het
Stap 2. Moenie jouself oordeel nie
As ander jou vir hierdie nederlaag gaan oordeel, laat dit so wees. U weet wie u is en u hoef nie u nederlae reg te stel aan iemand wat u hart nie ken nie. Wees die middelpunt van jouself. Elegant verloor is 'n groter oorwinning as oorwinning self.
Ander het 'n verantwoordelikheid om almal uit te nooi om deel te neem. As hulle hul rol vergeet, moet jy ook nie. Wees passievol om u eie doelwitte en stokperdjies na te streef
Stap 3. Moenie die ander party blameer nie
As u 'n ander persoon, groep of situasie die skuld gee vir u nederlaag, sal u nie aanvaar wat gebeur het nie. As u uself blameer, sal u baie hartseer voel en die geleentheid misloop om uit hierdie ervaring te groei. Aanvaar hierdie situasie soos dit gebeur het. Wat gebeur het, het gebeur en dit maak nie saak hoeveel jy die vinger na jouself of iemand anders wys nie, jou situasie wat jy verloor, sal nie verander nie.
Stap 4. Fokus u aandag op die groot vaardigheid van u teenstander eerder as op u eie nederlaag
Gee hulle eer vir 'n wyse of effektiewe stap. Op hierdie manier kry u ook 'n effektiewe strategie en kan u swakhede in hul strategie soek.
Stap 5. Erken dat jy verkeerd was
As u 'n debat verloor, kan u u reputasie verbeter deur te erken dat u verkeerd of verlore was. Oorweeg om verskoning te vra en erken of verduidelik u fout. Vir jou sal dit meer skaam en kinderagtig wees om aan die verkeerde dinge vas te hou as om toe te gee dat die ander persoon reg is.
- Dink daaraan dat ons almal foute begaan en dat daar baie foute in ons lewens is. Al hierdie dinge is deel van ons ontwikkeling, en die meeste daarvan is dinge wat ons volwasse maak.
- U sal u goeie reputasie verloor as u hierdie situasie kinderagtig benader. As jy positief reageer, sal ander voel dat jy nederlaag en foute goed kan aanvaar.
Deel 3 van 3: Volgende stappe
Stap 1. Neem 'n les uit hierdie ervaring
As u aan 'n nederlaag dink as 'n ervaring waaruit u kan leer, kan u verby wat gebeur het, vorentoe beweeg in die lewe. U kan verloor, maar u hoef nie altyd 'n verloorder te wees nie. As u dinge met 'n verhoogde ken gedoen het, introspek en uit nederlaag leer, en met 'n glimlag aangaan met u lewe, het u regtig nie verloor nie. jy groei. U leer 'n waardevolle les. As u hierdie ingesteldheid gebruik elke keer as u verloor, sal u voel dat die volgende nederlaag makliker sal wees. Uiteindelik sal u ook voel dat u op 'n ander manier gewen het, naamlik deur uself te ontwikkel en die geleentheid te kry om te leer.
- Kom ons sê net dat nederlaag 'n rol speel in u lewensloop. Vra jouself af waarvoor hierdie verlies is, wat jy daaruit kan leer en waarom jy verloor het.
- Dink aan hoekom jy verloor het en of jy iets anders kon doen. Vra jouself af of jy jouself bewusteloos dwing om te misluk omdat jy nie seker is oor die doelwitte wat jy wil bereik nie.
Stap 2. Leer uit u foute
Dink na oor wat gebeur het, en soek dan wat u kan leer. Ontleed hierdie situasie objektief. Ontdek wat u realisties kan doen om in die toekoms dieselfde te stop en maak seker dat u dit kan doen. Fokus u aandag op die toekoms.
Hoe meer u op u volgende oorwinnings fokus, hoe minder sal u dink oor u vorige verliese. Nie alle wenners wen hul eerste wedstryd nie. As u nie nederlaag grasieus aanvaar nie, tree u gewelddadig op. Mense sal sien dat jy nie soos 'n volwassene 'n nederlaag kan aanvaar nie
Stap 3. Gaan voort waarmee u besig was
Wat ook al die rede vir u nederlaag is, maak seker dat u nie deur die verlies teruggehou word nie. Almal sal in hul lewe verloor, insluitend (en miskien veral) die mense wat wen. U sal nie verbeter as u nie aanhou probeer nie, en u kan spyt wees as u nie voortgaan met wat u gedoen het as gevolg van hierdie nederlaag nie.
Wenke
- As u nie meer persoonlik verlore voel nie, kan u die verlies makliker hanteer. Oorwin nederlaag met positiewe gedagtes.
- Koppel die verlies aan u situasie en nie aan die ander persoon nie. Jou doel is om 'n kompetisie te wen en nie iemand anders te "klop" nie. As u baie teenstanders het, moet u hierdie doel wees. Hierdie benadering kan u siening van die woord 'verloor' verander.
