'N Hand of vinger wat by 'n deur vasgekeer word, moet baie pynlik wees. Afhangende van hoe ernstig u situasie is, moet u mediese hulp soek om pyn of besering op lang termyn te voorkom. As die toestand egter nie mediese aandag vereis nie, is daar 'n paar wenke wat u kan gebruik om u eie pyn tuis te hanteer.
Stap
Deel 1 van 2: Omgaan met pyn
Stap 1. Dien ys toe op die beseerde gebied
Om mediese redes wat in die volgende afdeling verduidelik sal word, is dit die eerste ding wat u moet doen nadat u hand in 'n deur vasgekeer word. As ons egter eers mediese redes opsy sit, sal die koue gevoel van ys die hand verdoof as dit lank genoeg gehou word. Selfs as die brandende koue aanvanklik ongemaklik of selfs pynlik kan voel, moet u volhard en ys op u hande toedien. Uiteindelik sal gevoelloosheid ontwikkel en u sal 'n gevoel van gevoel in u hand, insluitend pyn, in die gebied waar die ys aangebring is, verloor.
Stap 2. Bly kalm
Jou eerste drang kan paniekerig wees, maar probeer om jouself te beheer sodat jy nie te opgewonde raak nie. Die opwinding kan verhoogde bloedvloei veroorsaak, wat weer tot gevaarlike swelling kan lei. Navorsing toon ook dat angs pyn kan vererger, selfs al is hierdie studie uitgevoer met chroniese pyn eerder as akute besering. Deur kalm te bly, kan u egter gefokus bly en op kort termyn die pyn kan hanteer.
Stap 3. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller
Terwyl u in ernstige gevalle beseer word, moet u 'n dokter raadpleeg wat u hand kan behandel en sterker pynstillers kan voorskryf, maar in gevalle waar u dit self kan hanteer, sal oor-die-toonbank medisyne help om die pyn te verminder. Oor die algemeen bevat oor-die-toonbank pynstillers gewoonlik acetaminophen (Tylenol, Panadol, ens.) Of ibuprofen (Advil, Motrin, ens.).
- Neem medikasie soos aangedui. Acetaminophen moet elke 4-6 uur geneem word, terwyl ibuprofen elke 6-8 uur geneem moet word.
- As u maag, nierprobleme of swanger is, moet u nie ibuprofen neem sonder om u dokter te raadpleeg.
- Mense met lewersiekte moet nie acetaminophen neem nie.
Stap 4. Fokus op u asem
Deur diep, gekontroleerde asem te haal, kan u kalmeer en u hartklop verlaag. Fokus op die gevoel van lug in elke stadium van die asemhalingsproses - hoe dit voel as lug deur u neus kom, hoe dit voel as daar lug in u bors gehou word, hoe dit voel as lug deur u neus in- of uitstroom jou tong. Dink net aan die sensasie, moenie aan iets anders dink nie.
- Asem stadig en diep in sodat die maag, nie die bors nie, eers opstaan.
- As u nie meer meer lug kan inneem nie, hou u asem vir 'n paar sekondes op.
- Asem stadig en stelselmatig uit, beheer die vrystelling van lug in plaas daarvan om dit op sy eie te laat uitblaas.
- Sodra die uitaseming voltooi is, stop 'n paar sekondes voordat u die siklus herhaal met die volgende inaseming.
- Herhaal hierdie proses totdat u gemaklik voel om u fokus uit u asem te haal.
Stap 5. Draai u aandag af
Trek u aandag af van onaangename pyn, probeer u gedagtes afwyk na 'n ander stimulus wat u sintuie betrek. Waarom luister u nie na u gunsteling album nie, kyk u na 'n aangename TV -program of film, praat u met iemand of doen u 'n ander aktiwiteit wat nie u hande weeg nie, soos stap? Navorsing toon dat die aktivering van u vyf sintuie pyn meer draaglik kan maak.
Stap 6. Stel jou voor die kos
Navorsing toon dat begeleide beelde, waarin 'n persoon of klankopname 'n persoon in pyn help om te fokus op kalmerende verstandelike beelde, kan help om chroniese en akute pyn te verlig. Onlangse navorsing dui egter daarop dat dit net dieselfde effek kan hê as u u gunsteling kos, wat u self sonder die hulp of leiding van ander mense gedoen het, verbeel. Dit is genoeg om te dink dat u u gunsteling kos eet, of dit nou sjokolade of 'n kaasburger is, in detail, terwyl u die reuk, smaak en gewaarwording van u verbeel. Laat die aangename beeld u gedagtes oorneem en die pyn sal verdwyn.
Deel 2 van 2: Die hantering van mediese probleme
Stap 1. Dien ys onmiddellik op die aangetaste gebied toe
Die belangrikste stap na 'n besering is om so gou as moontlik ys op die hand aan te bring. Koue temperature vertraag die bloedvloei na die gebied, wat swelling of ontsteking verminder wat die besering kan vererger. Die deurdringende koue sal ook die gebied verdoof en die pyn wat u voel, soos hierbo beskryf, verminder.
As daar geen ys is nie, gebruik net 'n ander koue voorwerp. 'N Sakkie bevrore groente uit die vrieskas is net so goed soos 'n sak ys
Stap 2. Lig jou vinger
Wys jou vinger na die lug. Net soos die toepassing van koue temperature, is hierdie aksie daarop gemik om die bloedvloei na die beseerde gebied te verminder en sodoende swelling te verminder. Terwyl u ys op die beseerde hand plaas, lig u hand en vingers in die lug.
Stap 3. Kyk waar u hand beseer is
As die meeste pyn in die tong gesentreer is of as die gewrig beseer is, moet u so gou as moontlik professionele mediese hulp inroep. As die geknypte gebied egter u vingerpunt is en nie die gewrig of naelbed beseer het nie, kan u dokter u voorstel om u hand te laat rus en te wag dat dit vanself herstel.
Stap 4. Maak seker dat daar geen besering aan die spykerbed is nie
U kan agterkom of 'n deel van die spyker van die pad af kom deur 'n donker kleur onder die spyker te soek. Hierdie verkleuring dui aan dat bloed onder die spyker versamel, en u moet 'n dokter raadpleeg vir advies oor wat u moet doen. As slegs 'n klein hoeveelheid bloed versamel word, kan die besering vanself genees. Groot hoeveelhede bloed kan u egter siek maak, en dit kan nodig wees om aksie te neem. Die dokter kan u vra om hom te besoek sodat hy die druk wat onder die spyker ophoop, kan verlig, of u kan aanwysings gee sodat u self die druk kan verlig.
Die dokter sal die hematoom verwyder as die versamelde bloed nie 24 uur bereik het nie. As meer as 48 uur verby is, het die bloed gestol en het dit geen sin om dit te verdryf nie. Die pasiënt moet 'n neurovaskulêre ondersoek van die hand doen. Alle vingergewrigte moet getoets word vir buiging en spanwydte
Stap 5. Volg die dokter se instruksies oor hoe u die bloed onder die spyker kan dreineer
Moenie druk op u naels probeer verlig sonder om eers 'n mediese beroep te raadpleeg nie. As 'n mediese beroep egter groen lig gee, kan u uit die spykerbed bloei deur die instruksies te volg. Maak seker dat u u vingers was voor en na die prosedure.
- Verhit die punt van 'n skuifspeld of stukkies oor 'n vuur totdat dit rooi word om dit te steriliseer. Gebruik 'n tang om dit vas te hou, of beskermende handskoene om u hande teen die hitte te beskerm.
- Druk die warm metaalpunt teen die oppervlak van die spyker, waar die bloed versamel. Selfs sonder te veel druk, veroorsaak die hitte klein gaatjies in die spykers. In die meeste gevalle veroorsaak hierdie prosedure ongemak, maar dit is pynloos.
- Laat die bloed uit die gat vloei en verminder die pyn wat u voel.
- U dokter kan antibiotika voorskryf.
Stap 6. Soek mediese hulp indien nodig
Afhangende van die erns van die besering, kan u in die meeste gevalle eenvoudig ys op u hand aanbring en wag totdat dit vanself herstel. U moet egter 'n dokter raadpleeg as u die volgende situasies ondervind:
- Vingers kan nie gebuig word nie
- Besering kom voor in die gewrigte of bene van die handpalms
- Besering kom op die spykerbed voor
- diep wond
- Gebreekte bene
- Vuil in die beseerde gebied en moet skoongemaak word om infeksie te voorkom
- Tekens van infeksie (rooiheid, swelling, warmte, etter, koors)
- Beserings wat nie genees nie of nie beter word nie
Wenke
- As daar 'n diep sny, skeur of breuk is, moet u dit eers behandel.
- Plaas 'n sak bevrore ertjies op die beseerde gebied.
- As u dink dat u 'n gebreekte been het, moet u dadelik na die hospitaal of noodkamer gaan.
