Almal wil beter liefhê. Vir baie mense, veral mans, is die onvermoë om 'n lang seksuele ervaring aan 'n lewensmaat te bied, 'n bron van kommer en selfs spanning. Dit kan egter vergemaklik word deur voortydige ejakulasie by mans en 'n gebrek aan seksuele stamina by elke jong maat met behoorlike slaaptegnieke en lewenstylveranderinge. Hier is 'n paar stappe om u slaapkamer te verbeter en om tevredenheid vir u en u maat te verseker.
Stap
Metode 1 van 3: In die slaapkamer
Stap 1. Maak dit rustig
Seks hoef nie soos Fast and Furious te wees nie. Hou u bewegings stadig en bestendig en laat stimulasie geleidelik opbou. In plaas daarvan om opdringerig te wees, pla en stimuleer jou maat deur terug te hou en die hoek, snelheid en diepte van penetrasie te verander. As julle albei gereed is, kan julle saam versnel om 'n plofbare klimaks te bereik.
Een variasie word die "7 en 9" tegniek genoem: hou jou (en moontlik jou maat) opgewek sonder om te klimaks deur af te wissel tussen sewe vinnige en nege stadige bewegings
Stap 2. Wissel af
Een van die beste maniere om energie te behou, krampe te voorkom en voortydige ejakulasie te vermy, is om die posisie, pas en aksie meer gereeld te verander. As u voel dat u orgasme nader, skuif na 'n nuwe posisie of stop om u maat genot of mondelinge plesier te gee. Dit sal u help om langer te hou, 'n meer interessante en gevarieerde seksuele ervaring.
Stap 3. Neem 'n blaaskans
As u voel dat u u klimaks nader, of u nie meer energie het nie, stop 'n paar minute. U kan hierdie tyd gebruik om voorspel te geniet, sensuele woorde te fluister of posisies te verander om u maat handmatig of mondelings te stimuleer. Sodra u die kans gehad het om af te koel, spring terug na die volgende rondte seks.
Stap 4. Fokus op voorspel
Penetrerende seks is nie die belangrikste faktor in seks nie. U kan u maat 'n langer ervaring gee deur op te hou met 'n wonderlike voorspel. Soen, aanraak, gesels en die gebruik van speelgoed of beperkings kan sorg vir 'n wonderlike en onvergeetlike sekservaring. Gee u maat baie mondelinge en handmatige stimulasie om hulle voor u te kry - of laat hom selfs een of meer kere klimaks voor penetrasie bereik. As u 'n deel van of al die aktiwiteite in u seksuele gereedskapskas gebruik, is 'n paar minute omgang moontlik al wat u maat nodig het - of wil hê - om tevrede te voel.
Stap 5. Gebruik dikker beskerming
Terwyl sommige beweer dat daar min verskil is tussen kondome, erken baie mans en vroue dat die gebruik van 'n dikker kondoom die sensitiwiteit kan verminder en hulle langer orgasme kan behou. Dit is ook bewys dat die gebruik van smeermiddels saam met kondome mans langer kan hou.
Stap 6. Probeer 'n room om sensitiwiteit te verminder
Baie sekswinkels en seksuele gesondheidsverkopers verkoop rome wat op die penis aangebring kan word om sensasies tydens seks te verdoof, waardeur mans langer 'n hoogtepunt kan behou. Natuurlik is dit nie die sexyste ding om in die bed op te hou om chemiese rome aan te wend nie, dus is hierdie metode die beste vir 'n gemaklike, toegewyde seksuele verhouding.
Soek 'n room wat in die vel geabsorbeer word om te voorkom dat u maat dit verdoof
Metode 2 van 3: In jou lewe
Stap 1. Eet reg
Gebrek aan seksuele stamina by mans en vroue kan 'n simptoom wees van 'n groter probleem met u gesondheid en dieet. Om 'n goeie sekslewe te hê, eet 'n gesonde dieet en handhaaf 'n ideale gewig.
Vermy voedsel met baie versadigde vet en cholesterol, aangesien dit u are kan verstop en die bloedvloei kan vertraag. Goeie bloedvloei is belangrik om die beste seksuele ervaring te hê
Stap 2. Oefen
Goeie seks kan uitputtende harde werk wees! Soos enige ander fisieke aktiwiteit, kan u uithouvermoë in die bed verhoog word deur gesond te bly. Doen minstens vyf keer per week 30 minute aërobiese oefening, plus gewigstraining twee keer per week. Gereelde oefening, veral aerobics, hou u gesond, verhoog die bloedvloei en gee u die energie om 'n goeie seks te hê. Boonop kan oefening u liggaamsbeeld verbeter en u 'n meer selfversekerde minnaar maak.
Stap 3. Kom weg van spanning
Stres kan dit vir u moeilik maak om gefokus, opgewonde en gelukkig te bly tydens seks - en dit kan die bloedvloei wat nodig is vir gesonde seks, blokkeer. Om uithouvermoë en plesier te verhoog, moet mans en vroue spanning in hul lewens verminder - of ten minste leer om dit buite die slaapkamer te laat.
Stap 4. Oefen
Soos enige ander aktiwiteit, lei oefening tot perfeksie. Maak meer gereeld seks met jou maat deur die bogenoemde tegnieke te gebruik, en binnekort sal jou uithouvermoë en beheer oor jou orgasme toeneem en meer natuurlik voel.
- Masturbasie is ook 'n goeie manier om jouself op te lei om jou klimaks te beheer. Oefen totdat jy naby aan orgasme is, maar stop net voor. Herhaal 'n paar keer voordat u klaar is. Dit sal u help om aandag te skenk aan wanneer u op u hoogtepunt is, en om uself te beheer wanneer u daar kom. U hoef dit nie elke keer as u masturbeer te doen nie, maar soms kan u uself uitdaag om te sien hoe lank u kan hou en kan nuttig wees.
- Maar om te gereeld op dieselfde manier te masturbeer, kan u liggaam oplei om slegs op sekere soorte stimuli te reageer - wat probleme kan veroorsaak wanneer u 'n hoogtepunt tydens seks wil bereik. Maak seker dat u u roetine verander: hande verander, smeermiddel aanwend, seksspeelgoed probeer en allerhande geestelike en visuele stimuli ondersoek.
Metode 3 van 3: In jou kop
Stap 1. Moenie bekommerd wees nie
Een van die algemene oorsake van voortydige ejakulasie by mans is kommer en kommer oor die kwaliteit van hul prestasie. Die beste manier is om te ontspan en te fokus op die geniet van u nabyheid met u maat. Onthou dat seks oor intimiteit sowel as pret gaan, en goeie seks kom meer op chemie as op uithouvermoë of vaardigheid. As u onder druk of 'twyfelagtig' is, haal diep asem en neem tyd om weer kontak te maak met u maat.
Stap 2. Dink aan iets anders
Die klassieke manier waarop mans en sommige vroue die tydsberekening van hul orgasmes beheer, is om op ligte onderwerpe tydens seks te konsentreer. Vergeet die plesier wat u sal geniet, en probeer om basiese wiskundige probleme in u kop op te los totdat u gereed is om 'n hoogtepunt te bereik.
- Vermy om te dink oor onderwerpe of beelde wat u stres, of om u passies uit te skakel. Dit kan u seksuele stimulasie ontneem en u nie laat verleng nie. Dink aan iets meer abstrak, soos die visualisering van meetkundige vorms of die onthou van die lirieke van 'n gunsteling liedjie.
- Moenie u uithouvermoë verleng ten koste van die kontak met u maat nie. Lang seks kan vir julle albei vervelig wees as julle die hele tyd met julle gedagtes in die wolke deurbring. Moenie hierdie tegniek te veel gebruik nie, en fokus daarop om met u maat te skakel en aktief te wees.
