Daar is twee verwysings na vas in die boek Daniël, wat die bron is van die 'Daniel -vas'. Die boek Daniël, hoofstuk 1, beskryf hoe Daniel en sy drie vriende net groente geëet en net water gedrink het. (Daniël 1) Aan die einde van die proeftydperk van 10 dae het Daniel en sy vriende gesonder gelyk as hul eweknieë wat ryk maaltye van spoggerige tafels geëet het. In die boek Daniël, hoofstuk 10, het Daniël weer gevas sonder om 'goeie kos', vleis en wyn te eet. (Daniël 10) U kan ook 'n gesonder liggaam en 'n duideliker gees kry deur hierdie 'vinnige' dieet op 'n beperkte basis te volg.
Stap
Die Daniel -vas moedig 'n gesonde dieet aan. As u egter sekere gesondheidsprobleme het, raadpleeg u betroubare gesondheidsorgverskaffer voordat u hierdie 10 dae (of 3 weke) dieet volg.
Deel 1 van 3: Daniel's Fast en u verhouding met God
Stap 1. Vermy afleiding
Dit is 'n heilige tyd tussen jou en God. Vermy dus televisie- en radioprogramme.
Stap 2. Begin die dieet deur op u geloof te fokus
Aanbid God deur opoffering en het Hom meer lief as Sy oorvloed.
Stap 3. Bid
U dae moet gevul wees met onselfsugtige gebed. Tydens vas, verhoog die frekwensie van u daaglikse gebede drie keer of meer.
Stap 4. Spandeer elke dag tyd met God deur die Bybel te bestudeer
Stap 5. Wees ywerig om God vir antwoorde op u gebede te vra
Stap 6. Vra God vir leiding in u lewe
Deel 2 van 3: Daniel's Fast, Deel I
Stap 1. Maak u etes 'n paar dae ligter voordat u vas
U moet ook die inname van kafeïen verminder.
Stap 2. In die eerste boek Daniël eet die profeet slegs groente en vrugte en drink slegs 10 dae lank water
Die kort lys van toegelate voedsel is:
- Alle vrugte en groente
- Alle peulgewasse
- Alle korrels
- Neute en sade
- Weet
- Kruie en speserye.
Stap 3. Aan die ander kant is daar ook 'n lys voedsel wat u moet vermy
Onthou dat u nie kunsmatige of verwerkte voedsel en chemikalieë mag eet tydens die Daniel Fast nie.
- Alle vleis- en diereprodukte
- Alle suiwelprodukte
- Alle droë kos
- Alles harde vet.
Stap 4. Lees die voedseletikette noukeurig deur
Kos bevat dikwels verborge bestanddele. Maak seker dat die kos wat u koop nie die reëls van die Daniel -vas oortree nie.
Deel 3 van 3: Daniel's Fast, Deel II
Stap 1. Gaan na stap twee
In die boek Daniël, boek 10, het die profeet 'n tweede keer vir 3 weke gevas. Toe hy die Bybel aanhaal, het Daniel gesê: "Ek het nie lekker geëet nie, en daar het nie vleis of wyn in my mond gekom nie." Die tweede vas is basies dieselfde as die eerste vas, maar die teks noem spesifiek drie dinge wat u moet vermy:
- Wyn
- Alle soet kosse (heuning ingesluit)
- Alle gesuurde brood.
Stap 2. Gee aandag aan hoe u voel nadat u deur hierdie twee fases gegaan het
As u meer energiek en gesonder voel, is die kans goed dat u by 'n gesonder dieet wil bly. Alhoewel u beslis meer kos wil eet wat u nie tydens u vas geëet het nie, is dit die beste om dit met volle bewustheid van kwaliteit en porsies te doen. Sommige kosse, soos droë kos en suiker, moet tot die minimum beperk word.
Wenke
- Bid meer … Jy het God se krag en leiding nodig.
- Hou u dieet eenvoudig. Vermy verwerkte voedsel, gee voorkeur aan eenvoudige kosse of rou voedsel.
- As u om een of ander rede kos eet wat nie toegelaat word tydens vas nie, is dit beter om vergifnis te vra en aan te hou vas eerder as om dit te stop.
- Bepaal hoe lank jy sal vas. Uiteindelik wil u die Daniel Fast langer hou as wat u oorspronklik bedoel het.
- Hou gesonde neute op kantoor om kollegas te vermy wat u altyd wil voed.
- Dit is die beste om u dieet aan te vul met 'n multivitamien.
- As u lusteloosheid of hoofpyn ervaar, moet u ten minste 8 glase water elke dag drink. Dikwels weet ons nie hoeveel ons liggaam water nodig het nie, veral nie as ons vas nie. U moet egter versigtig wees om nie te veel water te drink nie. Te veel vloeistof kan net so erg wees as 'n gebrek aan vloeistof.
- Ons is geneig om meer te fokus op die hulp van ander. Gee jou vas aan 'n spesifieke persoon.
- As u nie 30 minute voor ete en 30 minute daarna drink nie, sal dit u regtig help om te vas.
Waarskuwing
- Tydens die vas, sal u versoekings in die gesig staar, ter wille van Jesus Christus die versoekings weerstaan.
- As u klaar is, eet u ligte maaltye en werk u stadig terug na u normale dieet.
