Het jy goeie vriende en ken julle mekaar al lank? Moet he. Skielik besef jy dat jy verlief is op die ou beste vriend. Sulke dinge gebeur gereeld, so jy hoef nie alleen te voel as jy so voel nie. En dit maak baie seerder as gewone 'onbeantwoorde liefde', want jy en hierdie persoon het 'n lang geskiedenis om mekaar te ondersteun. Dit kan u vriendskaps- en liefdesaspirasies in gevaar stel en kan vir beide partye baie pynlik wees.
Stap
Deel 1 van 3: Skep ruimte vir jouself
Stap 1. Kom 'n rukkie weg van u beste vriend
Doen dit beleefd en verstandig. U hoef nie die gesonde verhouding wat u met mekaar het, heeltemal te verwerp nie, maar u moet u gevoelens vir uself hou. Moenie daadwerklik moeite doen om hom elke dag te sien nie.
- Daar is baie maniere om veilige grense vas te stel en wedersydse respek tussen jou en hom te handhaaf. As u hom ontmoet, wees oop, maar moenie hom aandag gee nie. Beskerm jouself sonder om hom te isoleer.
- Berei 'n goeie rede voor waarom u hom nie wil sien nie. U voel miskien dat u vir u beste vriend lieg, veral as u eerlik is. Besef dat jy dit net doen omdat dit tyd neem om oor hom te kom.
- Probleme met betrekking tot geld word byna altyd verstaan, veral as u daarvoor oortyd moet werk. As u oortyd werk, sal u meer moeg wees, en moegheid kan altyd 'n aanvaarbare verskoning wees.
Stap 2. Maak seker dat u gevoelens korrek is
Maak seker dat jy verlief is op hom voordat jy regtig afstand neem. U is onder baie spanning in hierdie situasie, aangesien die risiko bestaan dat u vriendskap vir ewig beskadig word.
- As u verlief is, neem u dopamien sentrumvlakke soveel toe dat u aandag gee en fokus op die persoon op wie u verlief geraak het. Die persoon op wie jy verlief is, sal elke dag in jou gedagtes wees, sodat jy dalk te obsessief is oor hom.
- As jy diep verlief is op hierdie persoon, is daar niemand anders waaraan jy kan dink nie, behalwe hy. Jou gedagtes sal gevul wees met positiewe dinge, want jy ignoreer die negatiewe eienskappe van die persoon van wie jy hou.
- As u een of al hierdie dinge voel, is u verlief op u beste vriend.
- Maak seker dat u gevoelens nie uitkom nie, want u is eensaam en het 'n sterk platoniese band met hom. As u oorweeg of u van u beste vriend hou, loop u die risiko om hierdie omgee -verhouding tussen u en u beste vriend verkeerd te interpreteer as romantiese liefde. Maak seker dat u hierdie persoon nie nader nie omdat u 'n romantiese verhouding wil hê, en dit lyk asof dit 'n perfekte pasmaat is.
Stap 3. Aanvaar die pyn
Nadat u deur moeilike emosionele toestande soos verwerping gegaan het, is daar niks erger as om van gevoelens ontslae te raak en vir hulle weg te kruip nie. Dit word erger as jy vir jouself lieg dat jy nie hierdie emosies moet voel nie.
- As u u emosies beoordeel of vir uself sê dat u dit nie moet voel nie, skuil u vir die werklikheid van u pyn.
- Alhoewel dit baie moeilik kan wees om 'n gebroke hart te oorkom, word u in die proses sterker. U sal ook minder geneig wees tot pyn as u u emosies aanvaar en probeer fokus op die huidige oomblik.
Stap 4. Sê vir jouself dat dit nie jou skuld is nie
As u toelaat dat hierdie verwerping u welstand benadeel, sal u hartseer nie verdwyn nie. Selfs as dit 'n bietjie ekstra moeite verg, neem aktiewe stappe om u selfbeeld te verbeter.
- Onthou, die verwerping beteken nie die verwerping van u hele karakter nie. Jou beste vriend probeer dalk 'n groot probleem met sy eie identiteit oplos. Hy is dalk bang om hom uit vrees en ongemak aan u te verbind.
- Om alleen te wees, sal jou help om te groei, en hoewel dit 'n ondraaglike pyn kan voel, sal jy later sterker word.
- Probeer dit as 'n geleentheid sien om jouself te verbeter of om jou eie doelwitte te bereik. Verwerping kan die innerlike drange versterk omdat u hierdie onaangename gevoelens kan gebruik om uself aan te spoor. As u in 'n herhalende patroon val om uself te blameer, kan u nie verder gaan as die pyn nie. Om te onthou dat verwerping onvermydelik is, sal hierdie verwerping minder belangrik maak.
Deel 2 van 3: Oorwin 'n gebroke hart
Stap 1. Moet hom glad nie vergeet nie
Alhoewel dit onproduktief lyk, hoef u hierdie persoon nie heeltemal te weerhou om te dink nie. As u alle gedagtes oor hierdie persoon probeer verdryf, sal u beslis weer aan hom of haar moet dink as u nie wil nie. Dit was regtig moeilik om hom uit my gedagtes te kry.
- U aktiewe pogings om nie aan wit bere te dink nie, wat bekend staan as die 'Witbeer -effek', bring slegs wit bere by u op. Dit is wat gebeur in alle gevalle van verslawing en obsessie.
- As 'n voorwerp waarvan u hou dink, moet u erken dat dit bestaan, selfs al is dit seer. U hoef nie paniekerig te raak nie, en moenie dit as 'n teken beskou dat u dit nie regkry nie.
Stap 2. Wees lief vir jouself
As u geliefde verwerp word, kan u uself regtig haat en baie ongemaklik voel. U het moontlik alles gewaag, en u voel miskien dat u misluk het. Die belangrikste ding om teëspoed te oorkom, is om weer op jouself te vertrou.
- U moet leer om u emosies weer in verband te bring met die hede, in plaas daarvan om te dink oor foute uit die verlede. Meditasie help jou brein fokus op die huidige oomblik.
- Dit kan begin word met meditasie met kruisbeen. Reguit jou rug en plaas jou hande voor jou bors. Bring jou handpalms saam, met jou duime en pinkies saam. Fokus op die punt van u neus en haal asem.
- As u u vrese en bekommernisse oor die verlede laat vaar, kan u die energie wat u het, met krag gebruik.
Stap 3. Terug na vriende
As u met 'n gebroke hart te doen het, is dit die beste om op die mense rondom u staat te maak. Onthou hoe u vriende u welstand ondersteun het, en hoe goed hulle u in die verlede behandel het. As jy goeie vriende het, kan jy jouself wees as jy by hulle is.
Maak nie saak hoe sterk jou romantiese gevoelens vir jou beste vriend is nie, jy is dalk ver van ander vriende. Moenie hartseer wees as gevolg van die persoon op wie u verlief is nie, sodat u u energie kan fokus op die gesonder verhoudings in u lewe
Stap 4. Herinner jouself daaraan dat jou gevoelens nie feite is nie
Na 'n diep hartseer word u toegerus met 'n verskeidenheid buitengewone emosies, waaronder bekommernis, woede en diepe hartseer. Onthou egter dat selfs al bestaan hierdie gevoelens, dit nie absolute feite is nie.
Die uitdrukking "bestaan maar nie werklik nie" wat deur die Tibetaanse Boeddhistiese onderwyser Tsoknyi Rinpoche bekendgestel is, moet in gedagte gehou word by die kweek van hierdie emosies. Sulke gevoelens kan geregverdig word, maar u hoef dit nie te versterk nie
Stap 5. Af en toe datums
Alhoewel dit 'n bietjie ekstra moeite van u kant verg, is dit goed om iemand anders te ontmoet, selfs al herstel u nog. U hoef nie 'n gebroke hart te vervang nie. Dit is egter goed om tyd saam met iemand in 'n romantiese omgewing deur te bring.
- Moenie die datum vul met u hartseer verhaal nie. Hulle hoef nie belas te word met wat jy deurmaak nie.
- Selfs as die datum nie voortduur nie, kan u steeds gemaklik met ander mense skakel.
- Andersins kan die skep van 'n rekening op OKCupid of 'n ander afspraakwebwerf positiewe ondersteuning van vreemdelinge bied. Dit sal nie u probleem oplos nie, maar positiewe woorde van die mense rondom u sal u help herstel.
Stap 6. Stuur vriendelikheid aan u beste vriend
Alhoewel dit 'n belangrike stap vir 'n gebroke hart is, is dit veral belangrik as die persoon op wie u verlief is, 'n ou plek in u hart inneem. Enige haat wat na hierdie persoon gestuur word, sal die saak net vererger.
- Dit lyk miskien nutteloos, veral as hierdie persoon jou hart net gebreek het, maar as jy jou liefde tot hierdie persoon uitbrei, kan dit jou regtig help om daarvan af te dink. Dit dra by tot die rustigheid in u gemoed, en u kan ontslae raak van baie van die sinisme wat moontlik kan ontstaan.
- Dit beteken nie dat u op 'n ooglopende manier liefde moet betoon nie. Gee nie aandag aan hulle via die internet of SMS nie. U kan egter vir hom bid as u alleen is.
Deel 3 van 3: Herbou van vriende
Stap 1. Maak seker dat julle albei 'n vriendskap wil behou
Alhoewel dit die ergste scenario in hierdie situasie is, is daar 'n kans dat die verwarring van die situasie julle vir altyd kan skei. Heel waarskynlik sal u nie die moeilike situasie kan oorskry nie, omdat u gevoelens eensydig is.
- As u regtig die tyd neem om alleen te wees en weer op dreef te kom, kan u besluit of u weer gereed is om vriende te maak.
- Moenie te hard op uself wees as u dit moeilik vind om uit hierdie situasie te kom nie. Dit kan meer tyd neem as wat u oorspronklik gedink het.
- Solank jy nie saam is nie, kan jy nuwe gevoelens vir die ander persoon hê. Dit kan u help om van u verliefdheid af te gaan.
Stap 2. Spandeer tyd in groepe
Dit is baie makliker om 'n vriendskap te bestuur as u nie baie tyd alleen saam met u beste vriend deurbring nie. Dit is steeds belangrik om 'n grens met hom te handhaaf, selfs al is dit moeilik. Miskien is u gemotiveerd om voort te gaan met al die aktiwiteite wat u gedoen het toe u beste vriende was. Met verloop van tyd moet u alles wat te intiem of persoonlik is, vermy.
Besluit watter verhouding jy met hierdie persoon sal hê. U kan moontlik nie alleen televisie kyk nie, maar u kan nog steeds 'n bier of 'n koppie koffie gesels
Stap 3. Wees tevrede met u huidige verhouding
Onthou, as u beste vriend gelukkig is, moet u ook gelukkig wees. Dit is waar volwassenheid groei. Jy is lief vir jou beste vriend, en jy wil hê sy moet gelukkig wees, ongeag die besluit.
- Maak seker dat u die ongemak aktief aanvaar. Stel nuwe grense as vriende.
- Julle moet albei julle verwagtinge en oordeel oor wat julle mag doen, verander, sodat dit kan begin deur die huidige situasie te aanvaar.
Wenke
- Dit is baie beter om goeie lewenslange vriende te hê as 'n kort verhouding, so verstaan dat 'n meer intieme verhouding ongemak tussen julle kan veroorsaak. Soos die spreekwoord sê: "Ek kan doodmaak vir 'n mooi meisie soos jy, maar ek sal sterf as ek nie goeie vriende het nie."
- Gee dit tyd. U weet nooit of u beste vriendin haar hart sal verander nie, veral as u die emosionele nabyheid van u vriendskap behou. Die ergste scenario is dat u verby hierdie pyn moet gaan en weer goeie vriende moet probeer word.
- Dit is moeilik om van verwerping voort te gaan. As hy nie 'n goeie vriend wil wees nie, aanvaar die feit.
