Daar is nie baie dinge wat meer irriterend is as 'n aanhoudende droë hoes nie. Hoes soos hierdie kan ons ongemaklik maak en ook ander in 'n groep of sosiale omgewing irriteer. Daar is egter verskillende maniere wat u tuis kan doen om u hoes te verminder of te bestuur. U kan u hoes self probeer behandel, maar hou in gedagte dat as u die hoes drie weke of langer aanhou, 'n dokter moet raadpleeg.
Stap
Metode 1 van 5: Bly gehidreer
Stap 1. Hou jou keel klam
Hoes word gewoonlik veroorsaak deur postnasale drup, dit is wanneer vloeistof uit die neus aan die agterkant van die keel drup. Dit gebeur gewoonlik as u verkoue kry of 'n virus soos griep opdoen. Drinkvloeistowwe kan die slym wat deur verkoue veroorsaak word, verdun.
Stap 2. Gorrel met warm soutwater
Dit sal help om pyn te verminder en ontsteking te verminder. Gorrel voor u gaan slaap en as u ongemak in u keel voel.
Stap 3. Drink baie warm water
Alhoewel warm water die beste middel vir u keel is, herhidreer warm water die liggaamsweefsel beter as warm water. Warm water kan ontsteekte liggaamsweefsels irriteer. Warm tee is 'n uitstekende manier om gehidreer te bly, en bied 'n warm en strelende gevoel in u keel.
- Dit is bekend dat anystee 'n strelende gevoel in die keel gee en hoes verlig. Voeg kaneel daarby vir meer voordele om hoes te verlig.
- Bring die gemmer tot kookpunt met die teeblare. Voeg 'n knippie peper en basiliekruidblare by om 'n toe neus te verlig. Hierdie kruie -samestelling verminder die sensitiwiteit van die weefsel en kalmeer die keel, wat die keelweefsel verslap na te veel hoes.
Stap 4. Drink warm heuning en kaneelmelk voor jy gaan slaap
As kaneel en heuning gekombineer word, bestry hierdie bestanddele infeksie, verminder swelling of het antioksidante eienskappe wat kan help om 'n seer keel te behandel.
Om kaneelmelk te maak, meng teelepel kaneel en 1 eetlepel suiker in 'n kastrol. Voeg dan 1/8 teelepel koeksoda en 240 ml melk daarby en meng goed. Verhit tot stomend, maar moenie kook nie. Laat die mengsel afkoel en voeg dan 1 eetlepel heuning by, roer tot die heuning oplos en drink dit terwyl dit warm is
Stap 5. Drink pynappelsap
Pynappelsap is 5 keer meer effektief as hoesstroop, soos getoon in 'n studie van 2010. Dit maak die larinks sagter, maar laat geen oorblyfsels agter wat hoes kan vererger nie. Kies hierdie sap bo lemoen- of suurlemoensap.
Druiwesap is ook goed vir die behandeling van hoes. Meng 'n teelepel heuning in 'n koppie druiwesap. Wyn dien as 'n ekspektorant; ekspektorante moedig die uitdrywing van sputum deur die lugweë aan, waardeur u hoes verlig word
Stap 6. Gebruik oregano om die intensiteit van u hoes te verlig
Kook 'n eetlepel oregano blare in 'n koppie water. Sodra die water kook, verwyder die oregano blare deur 'n sif en drink die oregano tee.
As u 'n teediffuser het ('n teesil wat in die vorm van 'n bal is), kan u oregano -blare daarin sit om dit makliker te maak om die oregano -blare te verwyder
Metode 2 van 5: Eet kos wat u 'n strelende gevoel gee
Stap 1. Gebruik heuning om 'n strelende gevoel in u keel te gee
Die dik tekstuur van heuning sal u mangels bevogtig, irritasie in u keel (en u drang om te hoes) verminder. Goeie heuning is amper so effektief as 'n hoesstroop!
Water met roosblare (mineraalwater waarby roosblare gevoeg word) is ook 'n uitstekende alternatief vir heuning. Rose essensie kan slym goed vernietig
Stap 2. Gebruik essensiële olies om u hoes te verlig
Essensiële olies is kragtige en voedsame olies wat vir tuisdoeleindes gebruik kan word vir die behandeling van verskillende siektes. Sommige essensiële olies het eienskappe om 'n aanhoudende hoes te verminder.
-
Eucalyptus-, peperment-, roosmaryn-, salie-, teeboom-, sandelhout-, sederhout-, wierook- en hisop -olies is een van die beste essensiële olies om 'n verstopte neus te verlig.
Om 'n verstopte neus te verlig, plaas 1-2 druppels essensiële olie op u hande, vryf dan u hande saam, hou u hande oor u neus en asem diep 4-6 keer in. U kan ook 2-4 druppels van hierdie olie op 'n watte gooi, in 'n sak met 'n deksel sit en dit oral saamneem
-
Teeboom-, salie-, bloekom-, peperment-, roosmaryn-, suurlemoen-, knoffel- en gemmerolies is een van die beste essensiële olies om keelseer te verlig.
Om essensiële olies as 'n seer keelverligter te gebruik, gooi 1-2 druppels essensiële olie in 'n halwe glas warm water en gorrel 'n paar minute, en laat dan die water dreineer. Maak seker dat u nie die water met die essensiële oliemengsel sluk nie
Stap 3. Maak tuisgemaakte hoesstroop
Daar is baie verskillende tipes tuisgemaakte hoesstrope wat baie meer effektief is as hoesstroppe sonder voorskrif.
- Maak kruie hoesstroop. Giet 60 gram kruiemengsel in een liter water. Kruie wat u kan gebruik, is vinkel, drop, gladde elmbas, kaneel, gemmerwortel en lemoenskil. Verhit die mengsel totdat die water tot die helfte verminder is (ongeveer 'n halwe liter). Syg die mengsel en voeg 'n koppie heuning daarby. Roer tot die heuning goed gemeng is.
- Maak 'n hoesstroop op grond van uie. Sjalotte is effektief in die vernietiging van slym wat hoes kan veroorsaak. Sny die ui fyn en verwyder die sap. Meng die uiesap en heuning in gelyke verhoudings. Laat die mengsel vier tot vyf uur staan. Nadat die mengsel afgekoel het, het u nou 'n hoesstroop wat u twee keer per dag kan neem.
-
Maak vlierstroop. Vlierbessiestroop is 'n uitstekende opsie omdat dit hoesversagtend maar maagvriendelik is. As jy 'n sensitiewe maag het, probeer hierdie stroop. Meng een liter vlierbessiesap met twee koppies heuning en twee kaneelstokkies in 'n kastrol. Kook vir 10 minute. Hierdie resep maak ongeveer 1,5 liter stroop.
As u u eie vlierbessiesap wil maak waarmee u hoesstroop kan maak, kan u ongeveer 45 minute vars of gedroogde vlierbessies in 'n liter water kook, dan die vrugte sif en volg die resep hierbo
Stap 4. Eet warm hoendersop
Die stoom wat uit die sop kom, sal help om die boonste respiratoriese membraan oop te maak, terwyl die warmte 'n strelende gevoel in die keel bied en verhoed dat u liggaam versmoor omdat hoendersop ryk is aan proteïene. Wat is tog meer gerusstellend as 'n warm bak sop?
Stap 5. Eet pastille
Koop pastille wat menthol bevat. Die menthol verminder die sensitiwiteit van die agterkant van u keel en verminder hoes. Menthol is 'n verbinding wat afkomstig is van die pepermentplant en 'n narkose -sensasie bevat wat seer keel kan verlig. Suigtablette is 'n uitstekende opsie as u op 'n openbare plek moet wees, maar nie wil hê dat u hoes ander mense moet pla nie, soos in 'n bioskoop of 'n klaskamer.
As u nie pastille byderhand het nie, suig dan aan gewone, harde snoepies. Deur net aan 'n harde snoep of suigstokkie te suig, kan dit die produksie van speeksel verhoog en u droë hoes verlig. Kougom kan ook u hoes tydelik verlig. Pepermentgom is 'n goeie keuse omdat dit narkose eienskappe het wat soortgelyk is aan menthol
Metode 3 van 5: Maak gebruik van humiditeit
Stap 1. Gebruik 'n lugbevochtiger
Droë lug kan veroorsaak dat die neusafskeiding uitdroog en u asemhalingstelsel ongemaklik maak, wat tot hoes kan lei. Om hierdie rede is hierdie instrument noodsaaklik.
Wees versigtig as u die toestel te gereeld gebruik-as dit nie skoongemaak word nie, kan dit vorm en bakterieë in die lug terugpomp. Dit kan veroorsaak dat u hoes langer neem om te genees, nie om dit te verlig nie
Stap 2. Neem 'n warm, stomende stort
Maak seker dat u al die vensters in die badkamer toemaak en die waaier afskakel. U sal dus u eie saunakamer tuis skep. Die stoom sal jou neusafskeiding verdun. Stoom is ook effektief om hoes wat veroorsaak word deur verkoue, allergieë en asma te verlig.
Stap 3. Asem die stoom in die pot kookwater in
Bring 'n pot water tot kookpunt, verwyder dan die pan van die stoof en plaas dit op 'n hittebestande oppervlak. Hou dan u kop bo die water en inasem die stoom. U kan ook 'n handdoek oor u kop plaas om die stoom te versamel sodat u kan asemhaal.
Probeer tiemieblare by die water voeg om die asem skoon te maak
Metode 4 van 5: Gebruik van dwelms
Stap 1. Neem 'n ontsmettingsmiddel
As postnatale drup u hoes veroorsaak, oorweeg dit om 'n dekongestant te neem, 'n medikasie wat geswelde neusweefsel verminder en slym verminder. Dekongestante medisyne is beskikbaar in die vorm van neussproei, pille en vloeistowwe.
- Dekongestante neussproei moet nie langer as drie dae gebruik word nie. As u dit langer as drie dae in 'n ry gebruik, kan dit neusverstopping veroorsaak.
- Dekongestante middels bevat gewoonlik ook Oxymetazoline, wat 'n nasale verstopping is, maar as dit langer as drie dae gebruik word, kan dit die asemhalingskanaal beskadig.
Stap 2. Probeer om 'n antihistamien te neem
Antihistamiene beperk die vrystelling van histamien in die liggaam, wat oormatige slym in die neus en keel kan veroorsaak, wat aanhoudende hoes tot gevolg kan hê. Antihistamiene is veral effektief gedurende die allergieseisoen, of as u hoes veroorsaak word deur 'n ligte allergiese reaksie op iets om u, soos roos of skimmel.
Stap 3. Weet van hoesonderdrukkers
Hoesverligters bevat aktiewe bestanddele soos kamfer, dextrometorfan, bloekomolie en mentol, wat u hoes tydelik sal verlig, maar dit nie genees nie. As u sukkel om te slaap as gevolg van u hoes, of as u so baie hoes dat u bors of spiere seer is, kan u dit oorweeg om snags 'n hoesonderdrukker te neem. Hou egter in gedagte dat hoesonderdrukkers nie u hoes kan genees nie.
Metode 5 van 5: Die behandeling van die hoofprobleem
Stap 1. Besoek u dokter om die infeksie te diagnoseer
As u infeksie deur bakterieë veroorsaak word, kan u dokter u help om antibiotika voor te skryf. Virusse reageer nie op antibiotika nie, so as u infeksie deur 'n virus veroorsaak word, werk antibiotika nie.
Stap 2. Kyk na dinge wat die asemhalingstelsel om u irriteer
As u onlangs u parfuum of badkamerbespuiting met 'n nuwe produk verander het, is dit waarskynlik dat dit u sinusse irriteer en u hoes veroorsaak. Sigaretrook is ook 'n belangrike oorsaak van hoes.
As sigaretrook jou hoes veroorsaak, moet jy oorweeg om hierdie algemene rokershoes te probeer behandel deur op te hou rook
Stap 3. Vermy maagirritasie
As u aan GERD / Gastro -esofageale refluksiekte (chroniese acid reflux -siekte) ly of dikwels sooibrand (sooibrand) ondervind, moet u maatreëls tref om die gevolge daarvan te verminder. Moenie binne 3 ure gaan lê nadat u geëet het nie, en vermy pittige kosse of ander 'sneller' -voedsel.
Stap 4. Hersien die medisyne wat u neem
Sekere medisyne, soos ACE -remmers (angiotensienomskakelende ensiem / ensieme wat 'n rol speel in die regulering van ekstrasellulêre volume) kan chroniese hoes veroorsaak. As die medisyne wat u neem, hierdie newe -effekte het, bespreek met u dokter oor ander geneesmiddelopsies vir u siekte.
Stap 5. Vermy stof en ander allergene
As u nie van stof of allergeen in die omgewing waarin u 'n lugfilter gebruik nie, ontslae kan raak of die gebied behoorlik kan skoonmaak nie, kan allergiemedisyne gebruik word vir die behandeling van chroniese hoes wat deur allergene veroorsaak word.
Wenke
- Een manier om hoes in die eerste plek te voorkom, is deur goeie higiëne te handhaaf. Om u hande gereeld met seep en water te was, is een van die beste maniere om infeksie te voorkom.
- Vermy kos of drank wat te koud is.
- Moenie uitroep of skree nie, aangesien dit u stem kan beskadig.
- Neem genoeg tyd om te slaap, veral as u seer keel gepaard gaan met ander koue simptome.
- Maak seker dat jy regop sit. Drink warm tee met heuning, of pynappelsap. Terwyl jy sit, probeer om nie te veel te praat nie.
- Drink baie water.
- As u 'n lugbevochtiger gebruik, moet u die klein insetsel nie meer as een keer per dag gebruik nie. As u dit doen, kan die lugbevochtiger verstop word en kan die toestel meer vorm uitpomp.
Waarskuwing
- Soms is boererate nie geskik vir kinders nie. Let daarop dat kinders onder die ouderdom van 1 jaar nie heuning moet inneem nie.
- As die hoes nie verdwyn en u bekommer nie, moet u dokter raadpleeg.
- Die meeste van die bogenoemde behandelingsmetodes, veral met kookwater, is nie geskik vir kinders nie.
- As u swanger is, raadpleeg u dokter voordat u boererate probeer.
-
Bel u dokter as u een van die volgende simptome saam met u keelseer ervaar:
- koors
- sidder
- chroniese hoes wat nie verdwyn nie
- asemhaling (kortasem)
Verwante artikel
- Hoe om hoes te genees
- Hoe om 'n seer keel te genees
- Hoe om koors te verminder sonder medisyne
