Sommige mense nies baie hard om verskeie redes, soos longkapasiteit, allergieë of liggaamsreflekse. Wat ook al die rede is, 'n donderende nies is uiters verleentheid en lei ander se aandag af as dit stil is. Om dit te voorkom, leer hoe u die geluid van 'n nies kan demp of die niesrefleks kan stop deur hierdie artikel te lees!
Stap
Metode 1 van 2: stilmaak van nies
Stap 1. Bedek jou neusgate en mond met 'n sneesdoekie of sakdoek sodra jy lus het om te nies
Dra 'n sakdoek of 'n sakdoek saam met u oral waar u gaan. Weefsels is maklik om te dra en kan onmiddellik na gebruik weggegooi word, maar sakdoeke is meer effektief om niesgeluide te onderdruk. As dit nodig is, druk u neus teen u skouer, arm of elmboogvou as u nies. Doeke of digte liggaamsdele kan die geluid van nies demp.
Stap 2. Druk jou boonste en onderste tande om die geluid van nies te demp
Laat die lippe effens geskei sodat die druk in die neusholte nie te sterk is nie. Hierdie metode kan die sterkte van nies verminder as dit reg gedoen word.
Soms nies jy nie as jy dit doen terwyl jy jou asem ophou nie
Stap 3. Hoes as jy nies
Maak seker dat u op die regte tyd hoes, want u moet terselfdertyd hoes en nies om die geluid en sterkte van die nies te verminder.
Metode 2 van 2: Stop nies
Stap 1. Hou asem op
Sodra u lus het om te nies, haal diep asem deur albei neusgate en hou u asem op totdat die drang om te nies verdwyn. Hierdie keer het u die niesrefleks suksesvol teëgestaan.
- Moenie die neusgate bedek nie. Asemhaal is 'n effektiewe manier om nies te stop, maar as jy nies, is dit sleg vir jou gesondheid. Behalwe dat dit probleme met die ore en lugweë veroorsaak, soos 'n geskeurde larinks, gebreekte trommelvlies of beskadigde stembande, veroorsaak hierdie metode dat die oogbolle bult en dat dit moeilik is om urine te hou.
- Asemhaal word gewoonlik gestop deur nies, maar daarna kan jy 'n bietjie duiselig voel.
Stap 2. Gebruik jou tong om op te hou nies
Druk die punt van die tong stewig teen die monddak net agter die twee boonste voortande sodat die tong druk teen die punt waar die alveolêre boog of "sagte verhemelte" die dak van die mond ontmoet. Druk jou tong so hard as wat jy kan totdat die neiging om te nies verdwyn. U sal nie nies as u hierdie stap korrek uitvoer nie.
Hierdie wenk is die nuttigste as u dit doen as u lus het om te nies. As dit 'n rukkie was, is die drang om te nies moeilik om van ontslae te raak
Stap 3. Druk die neus omhoog
Sodra u lus het om te nies, plaas u wysvinger onder u neus en druk dit effens opwaarts. U nies nie as die tyd korrek is nie. Ten minste kan hierdie metode die sterkte en geluid van nies verminder.
Wenke
- Probeer om van die niesrefleks ontslae te raak op die verskillende maniere wat hierbo beskryf word. Een maklike manier is om die neus op te druk. Nies onder sekere omstandighede, byvoorbeeld wanneer jy van baan verander terwyl jy 'n motor bestuur, is baie gevaarlik omdat die oë refleksief sluit wanneer jy nies.
- Berei 'n sakdoek of weefsel voor om u neus en mond te bedek as u nies. Moenie toelaat dat u die virus versprei sodat ander mense die siekte opdoen nie! Hierdie gewoonte is ook 'n manier om goeie maniere te toon.
- Gaan na die badkamer nadat u nies om seker te maak dat u geen snot op u gesig het nie.
- As u wil nies, moet u nie inasem terwyl u u mond wyd oopmaak nie. Daarom begin jy nies deur te sê "haaa" gevolg deur "cheiiiy!"
- Sodra u lus het om te nies, neem u onmiddellik afskeid om die kamer te verlaat.
Waarskuwing
- Nies is die liggaam se meganisme om die neusholte en lugweë skoon te maak. Moet dus nie altyd ophou nies nie!
- Moenie die neusgate bedek tydens nies nie, want die oorholte en asemhalingskanaal sal druk uit die liggaam ondervind. Dit kan lei tot 'n geskeurde larinks, 'n gebreekte trommelvlies, beskadigde stembande, uitstaande oogballe en probleme met die hou van urine.
