Onselfsugtig beteken om die behoeftes van u gemeenskap bo u eie te stel en altyd namens u op te tree. Dit is nie maklik om onbaatsugtig op te tree nie, maar hoe meer u dit doen, hoe vriendeliker en vrygewiger word u. As u die gewoonte het om dinge te doen om ander te help om goed te voel en van hierdie wêreld 'n beter plek maak om te leef, sal u sien dat onselfsugtigheid u eintlik gelukkiger kan maak.
Stap
Metode 1 van 3: Ontwikkel 'n onbaatsugtige ingesteldheid
Stap 1. Brei jou horisonne uit
Onselfsugtigheid moet begin deur in staat te wees om verder te kyk as u eie persoonlike aangeleenthede en empatie vir ander te kweek, selfs diegene wat u nog nooit ontmoet het nie. As u voortdurend slegs met u eie probleme en status besorg is, het u nie die tyd of energie om onbaatsugtig op te tree nie. Die eerste stap om onbaatsugtig op te tree, is om 'n groter bewustheid van die lewe rondom u te ontwikkel. U kan u horisonne verbreed deur die volgende maniere te doen:
- Luister as die ander persoon praat. Luister aandagtig, moenie toelaat dat u gedagtes dwaal terwyl iemand oor 'n probleem praat nie, of u 'n prettige verhaal vertel. Laat jouself in ruil daarvoor heeltemal onderdompel word in die lewens van ander.
- Lees, kyk of luister na die nuus. Deur hierdie dinge te doen, sal u meer bewus wees van die belangrikste gebeurtenisse in die wêreld en in u eie stad.
- Lees romans. Navorsing toon dat die lees van fiksie jou empatievermoë kan verbeter.
- Kies 'n paar vrae om verder te bestudeer. Gee aandag aan wat om jou aangaan. Wat is die belangrikste kwessies wat u gemeenskap raak? Byvoorbeeld, die rivier in u stad is miskien baie besoedel en veroorsaak dat mense siek word. Kies 'n onderwerp waaroor u meer wil leer, en lees dan soveel as moontlik sodat u dit dieper kan verstaan.
Stap 2. Probeer om die gevoelens van die ander persoon te verstaan
Empatie en onbaatsugtigheid is altyd verweef. As jy kan verstaan hoe iemand voel, is jy beter in staat om onbaatsugtig teenoor die persoon op te tree. U kan ook empatie hê vir mense wat u nog nooit ontmoet het nie.
Probeer om jouself voor te stel in 'n situasie waarmee iemand anders te kampe het. Hoe sou u voel as u self die probleem ondervind het? Hoe wil jy behandel word?
Stap 3. Wees onselfsugtig, selfs al weet niemand daarvan nie
Onselfsugtige mense doen vriendelikheid en vrygewigheid sonder om krediet te verwag vir wat hulle gedoen het. Hulle doen dit omdat dit 'n goeie ding is om te doen, en omdat dit goed voel om iemand anders te kan help as jy kan. Anonieme skenkings is 'n goeie manier om vrygewig te wees sonder om iets terug te verwag.
Stap 4. Geniet die geluk van ander
Het u al ooit die groot vreugde beleef om iemand anders gelukkig te maak? Daar is diegene wat twyfel of dit vir hulle moontlik is om werklik onselfsugtig te wees, omdat hierdie daad eintlik groot geluk kan meebring. In plaas daarvan om net besig te wees met die vraag of onselfsugtigheid eintlik die eerste plek is, geniet u die gevoel van geluk as u ander kan help. As u vreugde vind in ander se geluk, kan u ander maniere vind om onselfsugtig te wees.
Stap 5. Maak iemand wat onselfsugtig is, 'n model vir jou
Dit is altyd lekker om onbaatsugtig te wees. Dit is gewoonlik voordelig om die behoeftes van ander voor jou eie te stel, maar dit is baie moeilik om ander se belange eerste te stel as jy vir jou eie moet sorg. Dit is dus handig om iemand te hê wat onselfsugtig is en waarvoor u kan modelleer.
- Soek iemand wat u as 'onbaatsugtig' kan beskryf - iemand wat u ken, 'n bekende persoon, 'n godsdienstige figuur - of iemand wat gewoond is om dinge te doen ten goede van ander. Watter aksies het hulle so onselfsugtig gedoen? Wat is die gevolge van hierdie aksie?
- As u nog steeds sukkel om onselfsugtig te wees, vra uself wat hierdie persoon sou doen, en probeer om krag in u antwoord te vind.
Metode 2 van 3: Onselfsugtige keuses maak
Stap 1. Moenie ander seermaak vir u eie onthalwe nie
Alhoewel dit nie 'n groot probleem lyk nie, as u die grootste koek neem en dit nie met u suster wil deel nie, of 'n baie invloedryke besluit neem deur planne te maak om die aandag van die geliefde van u beste vriend te trek, moet u nooit iemand anders se gevoelens seermaak om u einde te maak. Hierdie aksie sal nie goed wees vir jou nie. Probeer onselfsugtige keuses maak, selfs al is dit die moeilikste keuses.
Weerstaan die versoeking om te lieg, steel of bedek wat sleg is, al is u seker dat u nie vasgevang sal word nie
Stap 2. Moenie jou tyd meer waardeer as die tyd van iemand anders nie
Is u die tipe persoon wat nie kan wag om by die poskantoor of kruidenierswinkel aan te kom nie? As u geïrriteerd begin raak, moet u onthou dat almal in die kamer 'n lewe het wat net so waardevol is as u s'n. As u dit in gedagte hou, kan u onselfsugtig optree as ongeduld u verhinder om 'n beter mens te word.
Moenie ander met u probleme belas nie. As u 'n slegte dag gehad het, beteken dit nie dat u die reg het om ander mense te laat ly nie
Stap 3. Maak keuses wat meer mense kan help
As u altyd die wense van u vriende of u eie gesin voor die behoeftes van die groter gemeenskap stel, beteken dit dat u nie heeltemal onselfsugtig is nie. Hoe kan u die wense van soveel mense as moontlik vervul as u slegs die naaste aan u help? Wees 'n voorbeeld vir ander om u en maak die beste keuses vir almal.
Stap 4. Vergewe en vergeet
As iemand jou 'n onreg aangedoen het en om verskoning gevra het, doen jou bes en moenie wrok hê nie. Die manier om onselfsugtig te wees, is om na 'n situasie te kyk vanuit die oogpunt van die ander persoon en te besef dat dit altyd beter is om vrede, liefde en vergifnis aan te kweek as om vas te hou aan wrok en haat. Dit kan baie moeilik wees om iemand te vergewe wat jou 'n onreg aangedoen het, maar dit is die skoonheid van onselfsugtigheid.
Metode 3 van 3: Onselfsugtige dade doen
Stap 1. Stel vrywillig deel om u tyd en kundigheid te deel
Dit is 'n uitstekende manier waarop u onselfsugtigheid kan beoefen. As u u tyd en kundigheid vrywillig maak, is die beloning wat u kry 'n gevoel van waarde omdat u betrokke was by die hulp van u gemeenskap. Navorsing het getoon dat vrywilligerswerk eintlik geluk kan verhoog en lewensduur kan bied. Daar is talle maniere om vrywillig te werk, so besluit wat u wil hê en beplan maniere waarop u kan bydra.
- Daklose skuilings, sopkombuise en ander nie-winsgewende organisasies wat hulself help om behoeftiges te help, benodig altyd vrywilligers.
- As u 'n spesifieke vaardigheid het wat u wil gebruik, soek na werksgeleenthede in 'n organisasie wat baat by u hulp. As u byvoorbeeld 'n onderwyser met 'n spesifieke spesialiteit is, kan u skryf- en leesklasse by u plaaslike biblioteek aanbied.
- Webwerwe soos vrywilligmatch.com bied inligting oor geleenthede om by verskillende gemeenskappe aan te sluit.
Stap 2. Skenk wat u kan
Skenkings van geld en goedere is 'n ander manier om onbaatsugtige dade te doen wat u so gereeld as moontlik moet doen. Maar dit beteken nie dat u bo u vermoë hoef te skenk nie. Maak 'n begroting en bepaal hoeveel u kan gee, en verbind u daartoe om die bedrag te skenk, selfs al beteken dit dat u meer opofferings moet maak.
- Kies 'n paar liefdadigheidsorganisasies waaraan u gereeld 'n sekere bedrag wil skenk.
- Om donasies te gee aan diegene wat daarvoor vra, is 'n onselfsugtige goeie daad wat u elke dag kan doen.
- Om kos, klere en ander items aan skuilings vir haweloses, ramphulporganisasies, diereskuilings, ensovoorts te skenk, is nog 'n goeie manier om te gee.
Stap 3. Altyd gereed om u vriende en familie te help
Daar is tye dat ons ons selfone wil afskakel en ons van die daaglikse moeite wil onttrek. As u dit egter te gereeld doen, sal u nie altyd gereed wees om u vriende en familie te help as hulle u hulp nodig het nie. Vind 'n manier waarop u altyd gereed kan wees om te reageer en help die naaste aan u wanneer hulle dit nodig het.
Stap 4. Wees onselfsugtig in die daaglikse aktiwiteite
Gee u sitplek in die trein vir ouer mense en swanger vroue. Help om die deur te hou vir mense wat agter u aan sal verbygaan. Betaal die rekening as u sien dat die persoon by die volgende tafel sit sonder geld. Dit is onmoontlik om heeltyd heeltemal onselfsugtig te wees - u kan nie vir almal se etes betaal of u hemp gee vir almal wat dit nodig het nie - maar probeer om betekenisvolle maniere te vind om onselfsugtig te raak in u daaglikse lewe.
Stap 5. Neem tyd om aandag aan jouself te gee
Om onselfsugtig te wees, kan 'n emosionele tol eis as jy nie die tyd neem om jou energie te herstel nie. As u agterkom dat u altyd ander se wense vervul en "ja" sê as u eintlik 'n blaaskans kan neem, moet u 'n oomblik terugstap en vir uself sorg. As u nie fisies en emosioneel gesond is nie, sal u nie sterk genoeg wees om ander te "help" nie, dus sorg dat u altyd goed vir uself sorg.
