'N Breuk vind plaas wanneer 'n interne orgaan, soos die ingewande of maag, deur die spier of weefsel gestoot word wat die orgaan in plek hou. Hierdie toestand kom gewoonlik in die buik voor, maar kan ook op die maag, boonste dye en lies voorkom. Hernias is gewoonlik pynloos en lyk soos sagte knoppe onder die vel, hoewel dit soms kan groei en in ernstige toestande kan oorgaan. As u pyn en ongemak voel, benodig u moontlik 'n operasie om die breuk te behandel. Raadpleeg u dokter vir 'n diagnose as u vermoed dat u 'n breuk het. Kry mediese hulp as u koors, erger pyn, hardlywigheid het of as die hernia van kleur verander.
Stap
Metode 1 van 3: Pyn verminder en oorkom
Stap 1. Neem oor-die-toonbank pynstillers om ongemak te verlig
U kan pyn en swelling verminder deur aspirien en ibuprofen te gebruik. Volg altyd die aanbevole dosis op die medisyneverpakking en neem dit nie meer as die daaglikse limiet nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as die pyn nie verdwyn nie, of as u meer medisyne moet neem om pyn te verlig.
Raadpleeg u dokter voordat u pynstillers neem as u bloedverdunners neem. Die dokter sal sekere middels kies wat nie die prestasie van bloedverdunners belemmer nie
Hernia tipe:
Die meeste breuke benodig uiteindelik 'n operasie, veral as die breuk swel of ernstige pyn veroorsaak. Sommige tipes hernia waaraan mense dikwels ly, sluit in:
Inguinale breuk: Hierdie breuk verskyn in die liesgebied en kom gewoonlik by mans voor, hoewel dit ook deur vroue ervaar kan word.
Femorale breuk: Hierdie breuk is rondom die bokant van die binneste dy, en word veroorsaak deur die derm wat in die liesgebied ingedruk word. Dit word dikwels deur ouer vroue ervaar.
Hiatal breuk: Hierdie breuk kom in die buik voor wanneer 'n deel van die buik die borsholte binnedring.
Navelbreuk: Hierdie breuk kom voor wanneer weefsel naby die naeltjie in die buik ingedruk word. Dit kan gebeur met babas sowel as volwassenes.
Stap 2. Vermy sooibrand wat voedsel veroorsaak en groot hoeveelhede voedsel as u 'n hiatale breuk het
Dit is 'n tipe breuk wat soms nie chirurgies is nie, veral as die simptome met dieet en teensuurmiddels vrygestel kan word. As die simptome egter erger word, kan chirurgie die beste oplossing wees.
- Eet 'n paar keer per dag klein maaltye, in plaas van drie groot maaltye. Dit is handig om die druk op die maag te verminder, wat u gemakliker maak.
- Moenie kafeïen, sjokolade, tamaties, knoffel en vetterige of gebraaide kosse eet wat sooibrand kan veroorsaak nie.
- Moenie gaan lê onmiddellik nadat u geëet het nie. Wag tot 'n paar uur later.
Stap 3. Dra 'n kappie om ongemak as gevolg van 'n liesbreuk te verlig
'N Truss is 'n ondersteunende onderkleed wat die breuk in plek kan hou. Dit is 'n tydelike oplossing om pyn te verlig voordat u geopereer word. Blokke kan aanlyn gekoop word, maar u moet 'n dokter raadpleeg om seker te maak dat dit korrek geïnstalleer is.
- Die meeste inguinale breuke vereis chirurgie, maar as die breuk baie klein en pynloos is, kan u dokter wag en kyk of dit vorder.
- Chirurgie kan skrikwekkend lyk, maar dit neem gewoonlik nie meer as 'n uur nie en kan vinnig pyn verlig.
Stap 4. Eet voedsel wat baie vesel bevat, sodat u dit maklik en maklik kan ontlont
Spanning kan die breuk vererger, en hardlywigheid kan dinge vererger. Verhoog u inname van groente en vrugte, en probeer veselaanvullings neem, sodat u die stoelgang glad kan verbygaan.
Sommige veselryke kosse sluit in: hawermout, boontjies, boontjies, springmielies, chia sade en volgraan
Stap 5. Verloor gewig om druk uit die maag te verwyder
Dit is baie voordelig vir alle soorte breuke. Hoe minder gewig jy moet dra, hoe minder spanning sal jou spiere opneem. Probeer om u dieet te verander deur lae-vet proteïene te eet en die inname van groente en vrugte te verhoog. Probeer ook om gewig te verloor deur elke dag ligte oefening te doen.
Hernias kan ongemaklik wees en dit kan jou moeilik maak om te oefen. Probeer, indien moontlik, ongeveer 15 minute lank stap, of swem stadig. Doen dit saggies sodat die breuk nie erger word nie
Metode 2 van 3: Voorkoming van verdere skade
Stap 1. Vermy die opheffing van swaar of groot voorwerpe wat die spiere kan inspan
Buig jou knieë in 'n hurk in plaas van om te buk om 'n swaar voorwerp op te tel. Bring die voorwerp nader, maak dan u bene reguit en staan op. Hou swaar voorwerpe op borsvlak en moenie u liggaam te veel draai nie.
As u nie swaar voorwerpe kan oplig nie, probeer 'n stootwaentjie ('n trollie vir die vervoer van goedere). Plaas die onderkant van die bakkie onder die voorwerp, en druk dan met u liggaamsgewig op die handvatsels om die voorwerp op te lig. Daarna kan u dit stoot waar u dit wil hê
Stap 2. Ontspan op 'n ontspanne manier sodat die liesarea nie gespanne word nie
Dit kan 'n bietjie teen -intuïtief wees, maar probeer om nie te inspan as u ontlasting het nie. Neem baie tyd en moenie jouself druk nie. Laat die liggaam sy werk stadig doen. Dit kan langer neem as gewoonlik, maar is gemakliker vir die liggaam en kan voorkom dat die breuk erger word.
- Veselryke voedsel kan help om breuke te voorkom en ongemak te verlig.
- Deur u voete op 'n kort stoel te plaas, kan u ook u spiere verslap en u ontlasting makliker maak.
- Voeg 'n koppie warm koffie by u oggendroetine. Hitte en kafeïen kan u help om ontlasting te ondergaan.
Stap 3. Versterk die buikspiere om te voorkom dat 'n ander breuk verskyn
Swak spiere laat interne organe maklik deur die buikwand dring. Die sleutel tot die versterking van die middelste gedeelte is om dit saggies te doen. Oormatige inspanning of druk kan eintlik breuk veroorsaak. Begin dus stadig en stop enige oefening wat u pyn kan laat voel.
- Probeer elke dag 3 stelle mini -crunches van 10 herhalings. Lê op jou rug met jou knieë gebuig en jou hande agter jou kop. Lig u skouers 8-10 cm van die vloer af met u buikspiere, en laat u liggaam dan versigtig terug op die vloer val.
- Doen kragoefeninge met 'n lae weerstand in die swembad. Die water ondersteuning maak dit maklik vir jou om die oefening te doen sonder om jou buikspiere te oorwerk. Begin stadig as u al 'n rukkie nie swem of watersport doen nie, en geniet dit daar.
- Om u middellyf te rek en te versterk, kan u 'n joga -klas vir beginners volg.
Stap 4. Hou op met rook om jou longe gesonder te maak en van hoes ontslae te raak
Daar is baie redes wat vereis dat u ophou rook, en dit sluit in om hernia te voorkom. Hoes maak die buik- en liesspiere konstant gespanne. Begin dus geleidelik ophou rook of stop onmiddellik (koue kalkoen metode).
Dit kan baie moeilik wees om op te hou rook. Raadpleeg 'n dokter as u dit moeilik vind. Hy kan moontlik hulp verleen sodat u hierdie gewoonte maklik kan verbreek
Metode 3 van 3: Soek mediese hulp
Stap 1. Gaan na 'n dokter vir 'n amptelike diagnose voordat u self 'n breuk behandel
U kan die simptome en tekens van 'n breuk herken, veral as dit groot is. Selfdiagnose kan egter lei tot verkeerde gevolgtrekkings. Gaan na die dokter om vas te stel of u 'n breuk het. U dokter sal u toestand behoorlik diagnoseer, sodat u die toepaslike behandeling kan ontvang.
- Die dokter sal kyk na breuke deur 'n fisiese ondersoek uit te voer. Hy sal die gebied sien en dit dalk met sy hand druk.
- In sommige gevalle kan u dokter beeldtoetse uitvoer om na die breuk te kyk.
Stap 2. Raadpleeg 'n pediater as u kind 'n naelstringbreuk het
As die breuk voorkom by babas of kinders jonger as 5 jaar, raadpleeg altyd 'n pediater vir die aanbevole behandeling. Hernias by babas gaan gewoonlik mettertyd vanself weg, maar as hulle nie teen 5 jaar oud is nie, kan u dokter 'n geringe prosedure uitvoer om hulle te behandel.
Navelbreuk kom gereeld by babas voor en veroorsaak gewoonlik nie pyn of ongemak by kinders nie
Stap 3. Vertel u dokter as u 'n breuk gehad het tydens swangerskap
Die ekstra druk op die liggaam veroorsaak dat swanger vroue dikwels aan hernia ly. As u vermoed dat u 'n breuk het, gaan na die dokter vir 'n ondersoek. U dokter sal waarskynlik wag totdat u geboorte gee en herstel voordat hy 'n operasie ondergaan om die breuk te behandel (indien nodig). U en u baba moet egter veilig wees voordat die dokter dit kan doen.
Moenie swaar voorwerpe lig nie, en moenie vergeet om veselryke kosse te eet om hardlywigheid te voorkom nie
Stap 4. Gaan so gou as moontlik na die dokter as die hernia donkerrooi of pers word
Dit kan 'n teken wees dat die breuk geknyp word. As dit gebeur, sal die breuk die bloedvloei na 'n deel van die ingewande blokkeer, wat vereis dat u mediese hulp soek. Gaan na die dokter vir 'n ondersoek, aangesien u noodbehandeling benodig.
Moenie paniekerig raak of bekommerd wees nie - u dokter kan hierdie toestand hanteer
Stap 5. Soek mediese hulp as u pyn, naarheid, braking of dermobstruksie ondervind
Hernias kan soms een deel van die ingewande blokkeer. Dit beteken dat ontlasting (ontlasting) agter die breuk vasgevang kan word, wat pyn, naarheid, braking en opgeblasenheid kan veroorsaak. Heel waarskynlik sal u nie kan prut of 'n stoelgang hê nie. As dit gebeur, gaan na die dokter of hospitaal omdat u moontlik mediese behandeling nodig het.
Hierdie toestand kan behandel word, alhoewel dit baie eng voel as u dit ervaar. Soek mediese hulp sodra u hierdie probleem vermoed, sodat u so gou as moontlik weer gesond kan word
Stap 6. Ondergaan 'n operasie om die breuk te behandel en te voorkom dat dit in die toekoms verskyn
Hierdie prosedure word gewoonlik vinnig uitgevoer en u hoef nie in die hospitaal te bly nie. Die chirurg maak 'n klein insnyding naby die breuk en druk dit terug op sy plek. Daarna sal die dokter die insnyding hecht en versterk om te voorkom dat hernias in die toekoms verskyn.
Maak seker dat u alle herstelinstruksies na die operasie volg. U moet ontspan en 'n rukkie nie swaar voorwerpe lig nie. Miskien moet u ook pynstillers gebruik
Wenke
Probeer die breuk voel deur op te staan. Soms kan u dit terugbring na sy oorspronklike posisie deur die gebied van die breuk saggies te masseer. U dokter kan dit ook doen om 'n breuk te behandel
Waarskuwing
- As 'n operasie nie uitgevoer word nie, kan sommige hernias groei. U moet altyd 'n dokter raadpleeg as u 'n breuk het.
- Gaan onmiddellik na die dokter as u naarheid, braking, koors, verhoogde pyn, hardlywigheid of hernia van kleur verander.
