Gesondheid
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om soveel maagvet te dra, is deesdae vir baie mense 'n groot probleem, veral nadat hulle middeljarig geword het. Behalwe dat dit as sleg beskou word, is maagvet die gevaarlikste tipe liggaamsvet, omdat dit dui op hoë vlakke van viscerale vet rondom die interne organe.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u laktose -onverdraagsaam, het u 'n melkallergie, wil u nie suiwelprodukte gebruik nie, of wil u 'n vegetariër word wat meen dat vleis of diereprodukte nie toegelaat word nie? Of u nou besluit om suiwelprodukte uit etiese etiese, dieet- of ander redes uit u dieet te verwyder, u moet leer watter kosse uit suiwelprodukte bestaan (daar is meer as wat u dink) om te weet watter voedsel u moet vermy, sodat u alternatiewe produkte kan vind ryk aan kalsium, soos suiwelprodukte.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Glikogeen is die brandstofreserwe wat die liggaam aktief hou. Glukose verkry uit koolhidrate in voedsel verskaf die energie wat die liggaam gedurende die dag benodig. Glukose in die liggaam kan soms laag wees of selfs uitgeput wees. As dit gebeur, put die liggaam energie uit glikogeenopslag in spier- en lewerweefsel, wat glikogeen omskakel in glukose.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vet wat op u heupe, dye en boude ophoop, vorm die 'bol'. Alhoewel gene 'n rol speel, kan u ontslae raak van hierdie oorlas met dieet en oefening. Jy verloor vet, bou jou spiere en dra die jeans wat jy wil, sonder om bang te wees. Stap Metode 1 van 3:
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'Dieet' en 'universiteit' lyk miskien na twee woorde wat nie in een sin saamgevoeg kan word nie. Universiteit is 'n tyd om pret te hê, nuwe dinge te probeer, vriende te maak. Ongelukkig veroorsaak dit dikwels dat studente gewig optel. Maar as u 'n dieet wil doen terwyl u op skool is, kan u dit bereik deur u denkwyse te verander en planne te maak oor hoe u u dag kan deurbring.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Waterretensie is die liggaam se reaksie op hormonale, omgewings- of siekteveranderinge. Daar is baie gevalle van oortollige vloeistof in die liggaam wat opgeblasenheid en gewigstoename veroorsaak. Alhoewel ernstige vloeistofretensie hande en voete seer en styf kan maak, sien die meeste mense eers gewigstoename.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Gisvrye dieet is een van die aanbevole metodes om die simptome wat deur 'n Candida-gis/swaminfeksie veroorsaak word, te bekamp. Nie almal is dit eens dat hierdie metode effektief is nie, maar ten minste op grond van persoonlike waarnemings, glo baie mense in die resultate, sodat u dit miskien wil probeer.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om u eetlus te verhoog, kan 'n moeilike probleem wees, veral as u kos kry wat nie lekker is nie of sukkel om gewig te kry. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is baie dinge wat u kan probeer om u liggaam op te lei om meer te eet en weer te begin eet.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Na die vakansie, geboorte, of ophou oefen, het u moontlik gewig opgetel, en u moet dit beslis verloor. Die bepaling van die aantal kalorieë wat u per dag moet inneem en die kalorie -inname volg, is 'n effektiewe manier om gewig te verloor. Kalorieë is nie 'n dieet nie, maar deur kalorieë te tel, kan u kalorieë inneem volgens u lengte, gewig en fisiese aktiwiteit.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die 5-byt-dieet is een van die vele doktersdiëte wat oor die hele wêreld gewild was, danksy die skepper daarvan, dr. Alwin Lewis, MD, en dr. Oz en sy TV -program. Hoewel dr. Oz sê dat die inname van baie min kos (weke) op lang termyn nie gesond of veilig is nie;
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die BRAT -dieet (piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood, of piesang, rys, appelmoes, roosterbrood) word al jare gebruik as 'n voedsel om diarree of oggendnaarheid te behandel. Alhoewel die BRAT -dieet goed is vir maagpyn, toon onlangse navorsing dat die BRAT -dieet die herstel in werklikheid vertraag as gevolg van die gebrek aan proteïene, kalorieë en vitamiene.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Ayurveda beteken 'kennis van die lewe' en is 'n welsynsstelsel wat 4000 jaar gelede in Indië ontstaan het. Ayurvediese filosofie fokus op menslike gesondheid in terme van langtermyn voorkoming. Die ayurvediese dieet is 'n volledige gesondheidstelsel, dit wil sê eet volgens die liggaam-tipe liggaam.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Liggaamsmassa -indeks, of BMI, is nuttig vir die beoordeling en aanpassing van liggaamsgewig. Dit is nie die akkuraatste manier om uit te vind wat u liggaamsvet is nie, maar dit is die maklikste en goedkoopste manier om dit te meet. Daar is verskillende maniere om BMI te meet, afhangende van die gekose meting.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
As u vinnig wil gewig verloor en dit wil vermy, moenie die uiterste dieet probeer nie. Die beste opsie is om veilige en realistiese lewenstylveranderings aan te bring wat op lang termyn voortgesit kan word. U moet u dieet, oefening en ander gedrag monitor.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gesondheid is een van die belangrikste dinge in die lewe. Alhoewel daar baie vinnige maniere is om van siekte te herstel, is dit een van die beste maniere om siektes te beveg. Deur verskillende maniere te doen om u immuunstelsel te versterk en gewoontes te verminder wat u immuniteit kan verlaag, kan u 'n gesonder en gelukkiger lewe lei.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Albumien is 'n tipe proteïen wat in die bloed voorkom, en is nodig om liggaamsweefsel te herstel en in stand te hou, ensieme en hormone te bou, voedingstowwe oor te dra en bloedklonte te voorkom. Alhoewel albumienvlakke nie 'n gesondheidskwessie is waaroor die meeste mense bekommerd moet wees nie, is die feit dat mense met dialise, lewersiekte en/of bejaardes 'n hoë risiko loop vir lae albumienvlakke.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u lastig van oorgewig? 'N Doeltreffende manier om gewig te verloor en af te hou, is om by 'n konsekwente, lae-kalorie dieet op lang termyn te bly. Boonop moet u elke dag oefen om oortollige kalorieë te verbrand en 'n gesonde hart te handhaaf.
Laas verander: 2025-06-01 06:06
As u na modelle en bekendes kyk, wonder u miskien watter dieet- of oefenprogram hulle gebruik om hul liggaam slank te hou. Die meeste modelle word bygestaan deur opleiers, voedingkundiges en onbeperkte fondse om gewig te verloor of slank te bly.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Body Mass Index of BMI, is 'n berekening wat gebaseer is op lengte en gewig om liggaamsverhoudings te bepaal wat verband hou met die lengte/gewig verhouding. As u BMI bo normaal is of as u oorgewig is, is daar verskeie dinge wat u kan doen om dit te verlaag.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gesonde leefwyse beteken nie net om af en toe blaarslaai te eet of elke paar weke te gaan stap nie, maar dit moet regtig nagestreef word, want gesondheid is baie belangrik. Om 'n gesonde leefstyl te lei, moet u deurgaans gesonde kos kies, meer oefen en fisiese aktiwiteit in u daaglikse roetine doen en liggaamshigiëne handhaaf.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Baie dieetprogramme en buikspierbou -oefeninge word aangebied, maar in werklikheid neem die vet in u liggaam nie af nie. Om 'n plat maag te kry, moet u algehele liggaamsvet verminder deur u kalorie -inname te verminder, 'n voedsame dieet te eet en gereeld te oefen om kalorieë te verbrand.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewig verloor en die maag versterk is 'n doelwit wat baie mense wil hê. Die maag is 'n moeilik behandelbare gebied en kan ook 'n teken wees van 'n ernstige gesondheidsprobleem. 'N Hoë persentasie liggaamsvet om die buik kan dui op 'n toename in viscerale vet (vet in die buikholte) of 'n gevaarlike tipe vet in en om die organe in die buik.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewig verloor op enige ouderdom kan moeilik wees, maar namate u liggaam met ouderdom verander, word dit nog moeiliker om gewig te verloor. Om 'n gesonde gewig te handhaaf, is egter belangrik vir u algemene welstand op enige ouderdom, veral as u ouer word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Een van die doeltreffendste maniere om u hart te beskerm, is om 'n gesonde dieet te eet. Dit kan help om gewig te beheer, bloeddruk te bestuur, cholesterolvlakke te verlaag en die risiko van hartsiektes te verminder. Om 'n hartgesonde dieet te eet, sal effektief wees as u dit 'n leefstyl maak eerder as slegs 'n korttermyn-dieetplan.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Magnesium is belangrik vir beide fisiese en geestelike gesondheid. Baie mense verbruik nie genoeg magnesium om aan die liggaam se behoeftes te voldoen nie. Maak seker dat jou liggaam genoeg magnesium kry deur voedsel te eet wat ryk is aan hierdie stof, soos groente, vrugte, peulgewasse en volgraan.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die Atkins -dieet kan u baie vinnig help om gewig te verloor. Die induksiefase van hierdie dieet duur gewoonlik ten minste 2 weke en sal vereis dat u u koolhidraatinname op ongeveer een dag met ongeveer 20 g verminder. Dit is 'n dramatiese verandering met die doel om u liggaam in die eerste plek van die verbranding van kalorieë in die verbranding van vet te verander.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Baie mense wonder miskien wat volledige proteïen is - veral dié wat 'n vegetariese of veganistiese dieet het. Volledige proteïene is 'n proteïenbron wat al nege essensiële vetsure bevat wat die liggaam nie genoeg kan produseer nie. Die meeste mense kan voldoende volledige proteïene inneem sonder om probleme te ondervind.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vitamien A is 'n vetoplosbare vitamien en is baie belangrik vir die gesondheid. Ons kry karotenoïede en beta-karoteen uit plante en retinol uit vleis. Aangesien hierdie vitamien vetoplosbaar is, is dit baie belangrik om nie te veel vitamien A in te neem nie, omdat oortollige vitamien A in die liggaam ophoop en dit kan inmeng met vitamien D-werk en beengesondheid (veral die retinolvorm van vitamien A).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die menslike liggaam is op verskillende plekke vet - rondom die heupe, middellyf, dye en meer. Maar daar is ook verskillende soorte vet in die liggaam, naamlik vet onder die vel (onderhuids) en maagvet (visceraal). Onderhuidse vet net onder die vel is gewoonlik nie baie sleg vir die gesondheid nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewigsbeheer is dikwels moeilik vir iemand wat andersins gesond is, maar as u 'n skildklier siekte het, kan dit selfs moeiliker wees om gewig te verloor. Hipotireose, of 'n onderaktiewe skildklier toestand, veroorsaak 'n wanbalans in die liggaam se chemiese reaksies.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Dit is nie so maklik om die spiermassa/vetvrye massa, bekend as LBM (maer liggaamsmassa), te verhoog as om jou handpalm te draai nie; Veranderinge in dieet, oefenpatrone en lewenstyl is nodig. Die verhoging van u LBM beteken dat u totale vetpersentasie verminder, sodat u gewig sal verloor, maar u spiermassa verhoog.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gedwing om krukke te gebruik na 'n beenbesering? Weet dat u, behalwe die besering self, ook die ongemak sal hanteer om voortdurend op die nuwe voetstuk te leun. Deur ekstra kussing by te voeg en krukke korrek te gebruik om ongemak te verminder, kan u die genesingsproses baie aangenamer maak.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Stresfraktuur is 'n kraak in jou been. Die skeur is dalk nie wyer as 'n haarfollikel nie, maar dit kan ongemak veroorsaak, veral as dit in 'n been is wat die liggaam se gewig ondersteun, soos die been. Stresfrakture kom algemeen in die been voor, en raak meestal hardlopers, basketbalspelers en dansers.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Snellervinger is 'n mediese toestand wat veroorsaak dat die tendons van die hand ontsteek word as gevolg van besering of fisiese trauma. U sal weet dat dit die snellervinger is as u klik as u u hand probeer oopmaak. Die eerste fase van behandeling vir hierdie toestand is immobilisasie van die beseerde vinger met 'n spalk om verdere besering van die vinger te voorkom.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Met 'n bietjie volharding kan u uself help herstel van 'n besmette wond. Deur 'n besmette wond skoon te maak, kan dit voorkom dat die infeksie na ander dele van die liggaam of na ander mense versprei. Was u hande voor en na die skoonmaak van die wond.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Waterstofperoksied is 'n algemene bestanddeel in baie huishoudelike skoonmaakprodukte. As die stof per ongeluk aan die vel blootgestel word, kan die vel, oë en selfs u spysverteringskanaal irriteer! Gelukkig bevat die meeste skoonmaakvloeistowwe slegs waterstofperoksied in so 'n lae konsentrasie dat u slegs die besmette vel met koue water moet spoel om dit in 'n gemoedstoestand te herstel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u toon onlangs beseer as u aan sport deelneem, hardloop, draf of deur 'n swaar voorwerp getref word? As dit die geval is, is die eerste simptoom wat waarskynlik verskyn, kneusplekke, en selfs as dit lastig is, is daar eintlik 'n paar wenke wat u kan gebruik om die herstelproses te versnel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vertraagde spierpyn (DOMS) is 'n algemene simptoom wat ervaar word na kragtige oefening. Dit word veroorsaak deur mikroskopiese trane in die spier wat gewoonlik 24-72 uur na sterk oefening verskyn. Alhoewel 'n traan kan lei tot 'n positiewe spierherstel, kan u leer hoe u spierpyn kan verlig deur u oefening aan te pas en u spiere goed te versorg na u oefensessie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Elke jaar word ongeveer 20-50 miljoen mense wêreldwyd siek, beseer of betrokke by 'n motorongeluk. Aangesien hierdie voorval redelik algemeen is, is dit nie vreemd as u dit gesien en die slagoffer gehelp het nie. U moet egter weet hoe om slagoffers van padongelukke die beste te help.
Laas verander: 2025-06-01 06:06
Verstuite enkels is die algemeenste sportbeserings, maar die meeste mense weet nie hoe om te voorkom dat hierdie beserings erger word nie. Die behandeling van 'n verstuikte enkel is nie net belangrik vir sportafrigters nie. Met 'n bietjie oefening, 'n verband en 'n verbandblokkie, kan u u enkel verbind en voorkom dat hierdie besering erger word.