Sport en fiksheid 2024, Mei

Ysskaats is 'n winteraktiwiteit wat geskik is vir alle ouderdomme. Hierdie speletjie is 'n prettige manier om 'n wintermiddag deur te bring! Stel jou voor hoe lekker dit is om op die ys te gly, koel lusse te doen en trippel -lus -truuks (natuurlik, as jy goed daarmee is).

Joga verwys na 'n tradisie van fisiese en geestelike praktyk wat sy oorsprong in Indië het. Daar is verskillende doelwitte van joga, wat wissel van die verbetering van gesondheidstoestande tot die bereiking van Moksha (verligting). Moksha beteken bevryding van wêreldse lyding (Samsara) en selfverwesenliking in eenheid met Brahman (om lewe in God of in Goddelike lig te verkry).

As u verder wil hardloop en u uithouvermoë wil verhoog, kan u nou begin. Voeg net 'n paar minute by elke oefensessie en probeer u eie grense oorskry en die pyn 'n paar oomblikke langer verduur. As u ook u hardloopspoed wil verhoog, kan pliometriese oefeninge sowel as naellope u liggaam help om u liggaam sterker en vinniger te maak.

As u 'n begeerte het om die sport van boks te leer, ook bekend as die 'sweet science', is die jab 'n vinnige pons vir lang afstande wat u lot oor die boks bepaal. Dit kan ook die boks wees wat u die meeste gooi, want hoewel dit een van die swakker houe is, kan dit u help om te wen deur te wys eerder as om uit te slaan.

Deesdae vereis baie aksiebelaaide sportsoorte die gebruik van groot hoeveelhede lug om suksesvol te wees. Alhoewel daar verskillende maniere is om die grootte van u longe te vergroot, is daar ook baie maniere om die hoeveelheid lug wat u longe kan inneem, te verhoog, en die doeltreffendheid van u longe om suurstof op te vang.

Basiese salto's, ook bekend as voorwaartse rolle, is 'n beginner se gimnastiekvaardigheid. Alhoewel dit redelik eenvoudig is, kan salto's ook gebruik word om meer uitdagende vaardighede na te boots, soos die voorkant, ook bekend as 'n salto vorentoe.

Dit lyk moeilik om gewig te verloor. Wat u regtig moet doen, is om meer kalorieë te verbrand as wat u verbruik. As u genoeg fisiese aktiwiteit kan doen om 'n ekstra 500 kalorieë per dag te verbrand, kan u binne 'n week 0,5 kg verloor, en dit kan verdubbel word as u ook u voedselinname met 500 kalorieë per dag verminder.

Of u nou veilig wil ry in ongure omstandighede, of om aan 'n mededingende sport deel te neem, u reaksie spoed sal 'n lang pad in u lewe wees. Die oefeninge is baie lekker; U kan begin met breinspeletjies en videospeletjies om geestelike buigsaamheid te verkry, en dan na bal- en liggaamsoefeninge gaan (oefen deur herhalende bewegings te doen) behendigheid.

As u eers leer hoe om biljart te speel, kan dit 'n kuns wees. Daar is verskillende variasies, strategieë en terminologie wat geleer word net om die bal in die pooltafel sak te kry. U sal egter gelukkig voel, sodat die moeilikheid vergeet sal word.

Neem 'n bikini. Dra dit op jou lyf. Vet of maer, getinte of slap en los, jy lyk pragtig! Om jou liggaam gereed te maak vir die bikini -seisoen, sal harde werk en toewyding verg, maar dit hoef nie jouself te martel nie. Lees hierdie artikel om te leer hoe om gewig te verloor op 'n gesonde manier, en om pret te hê!

Versterking van die pubococcygeus (PC) spier kan mans en vroue help om urinêre en ontlasting te behandel, asook mans om erektiele disfunksie en voortydige ejakulasie te voorkom. Lees 'n paar van die eenvoudige oefeninge hieronder en bou die grondslag van 'n rekenaarspieropleidingsprogram.

Die keuse van 'n snowboard het baie gemeen met die aankoop van 'n branderplank. Sommige mense verkies 'n bord wat vinnig kan draai en maklik is om te gebruik vir truuks, terwyl ander verkies om stadig en rustig te skaats. Ongeag wat jy gaan doen met die snowboard wat jy gekoop het, vir 'n toevallige winterstokperdjie of vir 'n adrenalien stormloop, dit kan moeilik en verwarrend wees om 'n snowboard te koop as jy nie weet watter soort bord jy moet kies nie.

Wat is meer bevredigend as om ure in die gimnasium deur te bring en 'n perfek gevormde bolyf te kry? Beide mans en vroue kan baat by 'n intense oefensessie in die bolyf. Alhoewel dit nie 'n goeie idee is om slegs op u bolyf te konsentreer nie (aangesien u die beenoefeninge eintlik nie moet oorslaan nie), kan die spiergroepe van die bolyf tydens die oefening help om u arms, bors, skouers en meer te versterk!

As u belangstel om 'n vuurwapen te koop, kan u dit moeilik vind om te begin. Die oppergesag van die reg is baie moeilik vir die algemene publiek om 'n vuurwapen te besit. Wat ook al u rede is om 'n vuurwapen te besit, u kan die regte en stappe leer wat nodig is om 'n vuurwapen te koop.

Boogskiet het die afgelope tyd 'n gewilde sport geword. Die gewildheid van die herhalende boog is deels te wyte aan die feit dat dit die wapen van die keuse was deur Katniss Everdeen, die hoofkarakter in die films van The Hunger Games. Deur die regte pyl en boog vir u liggaam en doel te kies, tesame met oefening, kan u doelwitte met akkuraatheid en konsekwentheid skiet.

Behendigheid is die kwaliteit van spoed en betroubaarheid wat verband hou met fisiese en geestelike vermoëns. Behendigheid is nie 'n aangebore vermoë nie, en dit is nie maklik om te ontwikkel nie. Hier is 'n paar maniere om u liggaamlike en geestelike behendigheid te verbeter.

Is u op soek na 'n sport wat positiewe spanverhoudings verg, goeie kommunikasievaardighede opbou, die bolyf versterk en u kan vergelyk? Hierdie artikel sal u die basiese beginsels van vlugbal leer. Binnekort is u gereed om op te stel, te bedien en te verhoog!

Plank pose, bekend as kumbhakasana in Sanskrit, is een van die basiese poses of asanas in joga. Hierdie houding word gewoonlik gedoen as een van die posisies in 'n reeks bewegings om hulde te bring aan die son (Surya Namaskara) of as deel van 'n reeks vinyasa -joga -bewegings.

Of jy nou jag, deelneem aan skietkompetisies of oefen in die skietbaan, daar is baie redes om 'n vuurwapen te koop. Vuurwapens kan egter gevaarlik wees. As sodanig moet u 'n veiligheidstoets slaag en 'n vuurwapenveiligheidstoets slaag voordat u vuurwapens in Kanada mag koop.

U hou dus van sokker en een van u vriende irriteer u met sy vaardighede. As gevolg hiervan wil u u spel verbeter. Hierdie artikel bevat 'n paar wenke om u sokkerwedstryd te verbeter. Oefen hierdie wenke en u spelpeil sal toeneem. Stap Stap 1.

Om spiere te bou, word kragopleiding verskeie kere per week gedoen. In teenstelling met liggaamsbou, fokus gereelde gewigstraining daarop om spiere te bou, nie om dit op te bou nie, sodat u 'n spieragtige, gespierde figuur sal hê. Terselfdertyd verbrand hierdie oefening vet en bevorder dit gewigsverlies.

"Bunny hop" is 'n fietsry wat die voor- en agterwiele terselfdertyd van die grond af spring. Met hierdie truuk kan u u fiets deur die lug gooi om hindernisse te vermy of te spring. Die bunny hop jump is eintlik 'n kombinasie van twee bewegings, die voorste trek en die agterspring, wat u afsonderlik moet bemeester voordat u dit kombineer om die bunny hop uit te voer.

CR7 is een van die grootste spelers in wêreldvoetbal. Afgesien van spanwerk, uitstekende dribbelvaardighede en strategiese intelligensie op die veld, is een van die dinge wat die meeste in Ronaldo se spel uitstaan, sy skop, wat hy met 'knuckleball' verdubbel.

Die geweer word hoofsaaklik gebruik vir voëljag en ander klein wild, sowel as vir sport in skeetskiet (skiet voorwerpe in die lug). Gewere kom in verskillende groottes en style voor. Lees in hierdie artikel die basiese beginsels en hoe om 'n geweer te kies.

Bowling is 'n prettige manier om tyd saam met vriende deur te bring en is 'n mededingende sport. Of u nou 'n toevallige bouler wil wees of u rolbalvaardighede wil verbeter, u het op die regte plek gekom. Stap Metode 1 van 5: Leer die basiese beginsels van bowling Stap 1.

Reflekse is senuweeseine - dié wat spierreaksies op eksterne stimuli veroorsaak. As u byvoorbeeld 'n bofbal na u kop sien vlieg, sal u brein 'n sein na u hande stuur om die bal vas te hou voordat dit u tref. As u goeie reflekse het, ondersteun u sportprestasie, liggaamsbewegings en daaglikse fisiese aktiwiteite, soos om die pad oor te steek of te ry.

Spier en vaardigheid, spoed en krag, die bal gryp en skiet: alles is in hokkie, as u die beste wedstryd op die ys wil speel, kan u begin met die basiese reëls en basiese vaardighede wat nodig is om aan die gang te kom. Verbeter u spel deur wenke van kundiges te leer en strategieë om suksesvol te speel.

Die opbou van olie op die oppervlak van die rolbal sal veroorsaak dat dit in die loop van die spel anders beweeg. Dit veroorsaak dat die bal dikwels sy greep verloor, sodat u gooi nie optimaal is nie. Gelukkig kan u met 'n bietjie moeite ontslae raak van die olie met behulp van bestanddele wat u tuis kan vind.

'N Goeie tikskoot begin dikwels met 'n goeie gholftelling. Die aantal houe en die tyd wat dit neem om die bal in die gat te kry, sal afneem as u die drywer goed kan swaai en die bal ver genoeg kan vlieg om die setperk te bereik. 'N Goeie gholfswaai bestaan uit houding en meganika.

Die ghillie -pak, wat oorspronklik ontwerp is vir jag en nou ook gebruik word vir militêre operasies (vir sluipskutters of verkenning), is een van die beste soorte kamoefleerklere; Hierdie hemp pas nie net by die habitats om jou nie, maar meng ook met natuurlike voorwerpe soos blare, boomtakke en blare om jou profiel te verdoesel.

Rolskaats of skaats en skaats kan 'n opwindende ontspanningsaktiwiteit, goeie oefening, mededingende sport of 'n vervoermiddel wees. As u eers weet hoe om reg te staan, hoe om te gly en te stop, is u verslaaf daaraan om dit te speel. Lees die onderstaande stappe vir meer besonderhede oor hoe om te skaats.

As u 'n Olimpiese atleet wil word, moet u die regte dinge doen. Dit sal 'n lang en moeilike reis wees, maar dit sal die moeite werd wees as u suksesvol is. As u jare lank gereed is om u sport en uself te verbind, het u moontlik reeds die ingesteldheid van die volgende beste Olimpiese atleet.

Tensy jy 'n skaatsplank met 'n pasgemaakte ontwerp en verf het, is daar altyd 'n kans dat iemand anders dieselfde ontwerp as joune sal hê. As u 'n unieke branderplank wil hê, moet u dit skilder om te wys wie u is. Branderplanke met spesiale ontwerpe is egter baie duur.

Boogskiet is 'n wonderlike sport. Alhoewel boë en pyle al duisende jare gebruik is, word boogskiet in die 21ste eeu steeds gewilder oor die hele wêreld. Sedert die vrystelling van die Hunger Games -films, het die lidmaatskap van Amerikaanse boogskiet met 48%toegeneem.

Om 'n liggaamsbouer te word, verg meer as net groot spiere. As u belangstel in fiksheid en spiergroei, kan u leer om op 'n doelgerigte en gereelde manier te begin oefen en te eet om spiere op te bou, asook hoe u die mededingende wêreld van professionele liggaamsbou kan betree.

Gewigte wat gebruik word om krag en fiksheid te verhoog, kan gemaak word van items wat u tuis het. Blikke melk, blikkieskos en 'n verskeidenheid ander alledaagse items kan u help om in vorm te bly. Bespaar u geld en hou u liggaam terselfdertyd in vorm!

Eendag haal jy asblik uit 'n vislyn. Skielik skrik jy oor iets sodat die vislyn in jou vinger vassteek. Moenie paniekerig raak nie! Alhoewel dit pynlik sal wees, kan u of u vissermaat die haak van u vinger trek met 'n paar truuks. Stap Metode 1 van 4:

Zumba is 'n fiksheidsprogram wat elemente van salsa, merengue, samba, reggaeton en hip-hop kombineer met ander aërobiese oefeninge. As u daarvan hou om na Latynse beats te dans, 'n passievolle houding het en ander mense wil help om in vorm te kom, dan is u 'n uitstekende Zumba -instrukteurskandidaat!

As u al ooit gesien het hoe mense uiterste spronge in stadsgeboue doen, oefen hierdie mense waarskynlik parkour, ook bekend as vryloop. Parkour is 'n sport wat bewegings behels wat presisie en spoed vereis, en wat vereis dat u so vinnig as moontlik van punt A na punt B moet kom terwyl u akrobatiese bewegings uitvoer.

As boog vir almal, van inheemse Amerikaanse jagters tot Turkse troepe, is die boog een van die oudste jag (en veg) gereedskap op aarde. Alhoewel dit nie geskik is vir moderne wapens nie - of vir moderne boogskiet toerusting - kan die primitiewe boog steeds jou lewe red as jy op soek is na oorlewing in die oerwoud, of as jy 'n fan van die Hunger Games -flieks is en wil wees Katniss Everdeen!