Gesondheid 2024, November
'N Onwankelbare houding is 'n persoon se vermoë om terug te keer uit moeilike situasies en probeer om nie 'n slagoffer van hulpeloosheid te word nie. Hierdie vermoë kan u help om stres te bestuur, die kans op depressie te verminder, en dit is bewys dat dit mense langer laat lewe.
Die onderbewussyn is die deel van ons brein wat onbewuste indrukke en besluite neem ("outopilot"). Sielkundiges identifiseer die onderbewussyn as 'n bron van kreatiwiteit, intuïtiewe gedagtes en gevoelens, inspirasie en geestelike bewustheid.
Daar is mense wat dit dikwels moeilik vind om in hulself te glo, veral as hulle voel dat hulle nie iets kan gee of nie verdien nie. U is egter werklik waardig en bekwaam. As u nie al die goeie in uself kan sien nie, is daar 'n paar maklike maniere waarop u vertroue in uself kan opbou.
Post-traumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n sielkundige toestand wat ontstaan as u 'n gevaar of 'n verskriklike gebeurtenis ervaar. Tydens die geleentheid is u moontlik onder outomatiese beheer of 'veg of vlug' om u te verdedig. Vir mense met PTSS gaan die "
Onlangse navorsing wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) en die Archives of Internal Medicine gedoen is, toon dat werkers wat lank sit, wat 8-11 uur per dag is, 40 persent meer geneig is om aan verskillende siektes te sterf en mediese probleme as volwassenes -mense wat nie gereeld sit nie.
Honger is 'n normale toestand wat baie mense in hul daaglikse lewens ervaar. Honger is 'n teken van u liggaam dat u probeer om die nodige energie te kry. Soms vererger hongersnood sekere omstandighede, byvoorbeeld omdat u nie geld het nie, 'n gewigsverliesprogram bestuur of 'n verkeerde dieet volg.
Baie vroue wil pragtig lyk as 'n manier om hulself te respekteer en selfvertroue te verhoog. Eintlik word elke vrou as 'n pragtige persoon gebore. Fisiese voorkoms is egter nie die enigste aspek wat 'n vrou mooi laat lyk nie. Die manier waarop jy ander behandel, wys wie jy werklik is.
Baie mense voel onseker wanneer hulle daaglikse aktiwiteite uitvoer, soos by die skool, by die werk, wanneer hulle met ander mense omgaan of omdat hulle dink oor hul voorkoms. Onsekerheid ontstaan gewoonlik as gevolg van 'n lae selfbeeld. Daar is baie teorieë oor hoe onveiligheid ontwikkel, en dit behandel gewoonlik kwessies van gehegtheid en u verhouding met u ouers.
In die alledaagse lewe moet ons soms verbeterings of veranderinge aanbring om te bereik wat ons wil. U kan u lewensdoelwitte bereik deur 'n selfverbeteringsplan op te stel, byvoorbeeld deur nuwe uitdagings te soek, u werkverrigting te verbeter of negatiewe gewoontes te verander.
Almal wil sekere doelwitte in die lewe bereik. Behalwe dat u kry wat u wil, sal u selfrespek hê, gelukkig voel en 'n voorspoedige lewe lei as u doelwitte het en dit bereik. Dit kan bereik word as u realistiese doelwitte kan stel. Realistiese doelwitte maak u meer motiverend as doelwitte wat u vermoëns oorskry.
As u spyt is oor wat gebeur het as gevolg van 'n gebroke hart, kan u nie die bitter ervaring vergeet en 'n nuwe lewe begin nie. Alhoewel dit moeilik is, probeer om jouself te bevry van teleurstelling en seer deur eenvoudige dinge te doen. As u pas uitmekaar is, let op uself sodat u gebroke hart kan genees.
Selfaktualisering is 'n konsep wat ontwikkel is deur 'n Amerikaanse sielkundige met die naam Abraham Maslow. Hierdie konsep verduidelik dat mense behoeftes het en dit in 'n sekere volgorde probeer bereik, vanuit fisiologiese behoeftes, die behoefte aan sekuriteit, die behoefte aan liefde en behoort, die behoefte aan agting, en die hoogste is die behoefte aan selfaktualisering.
'N Psigiese vampier, ook bekend as 'n energievampier, is 'n bynaam vir iemand wat emosioneel onvolwasse is en die energie van ander om hom afvoer. Psigiese vampiere dink net aan hulself, is nie in staat om empatie te hê nie, en tree hoofsaaklik in verhoudings om hul eie behoeftes te bevredig.
Karakter en integriteit is nou verwant aan mekaar, en die opvallendste van hulle is dat niemand kan dit van jou afneem. U keuse is u eie. Selfs as iemand anders u lewe neem en selfs u lewe neem, sal hy u nie kan dwing om 'n besluit te neem wat u glo verkeerd is nie.
Wil jy 'n sterk persoonlikheid hê? Word u 'n persoon wat daarvan hou om eerlik te wees en besluite te neem? Baie mense wil sekere eienskappe ontwikkel, soos selfgelding, leierskap en veerkragtigheid om 'n sterk persoonlikheid te hê. Iemand wat hierdie eienskappe het, lyk meer moedig, spontaan en gewoonlik 'n leier wie se opinies gerespekteer word.
Bekommernis kan met enigiemand en op enige tydstip gebeur, maar as ons te veel bekommer, kan ons nie gelukkig voel nie, kan ons nie slaap nie en word ons afgelei van positiewe dinge in ons daaglikse lewens. Boonop maak bekommernisse dit eintlik moeilik om die probleme waaroor ons bekommerd is op te los.
Zazen is die basis van Zen -meditasie, een van die meditasiepraktyke wat slegs deur Zen -Boeddhiste beoefen word. Die woord zen in Japannees beteken meditasie. Zenboeddhiste kan dus ook meditasiebeoefenaars genoem word. Hierdie artikel sal verduidelik hoe u zazen vir beginners kan oefen, wat letterlik sitmeditasie beteken.
'N Belangrike aspek van die behoud van u identiteit is persoonlike integriteit en respek vir uself. Daarvoor pas u die waarde van deug toe wanneer u u daaglikse lewe lei en nie aan die wense of verwagtinge van ander voldoen nie, sodat hulle u aanvaar.
Om die man te wees waarvan meisies hou, is uitdagend en soms verwarrend. Dit is ook nie altyd maklik om hul aandag op 'n positiewe manier te kry nie. As u die verkeerde manier sê of optree, sal die meisie wat u wil hê, u verwerp en onmiddellik van u af weggaan.
Die vermoë om probleme vinnig en presies op te los, vereis logiese denke wat u kan ontwikkel deur u ingesteldheid te verbeter. Om logies te kan dink, moet u verskeie maniere doen, byvoorbeeld deur verstandelike oefeninge te doen, irrasionele gedagtes te herken en u leefstyl te verander.
Baie mense wil die voordele van vaardigheid in alle lewensaspekte ervaar. Die konsep van 'bekwaam' het in die Renaissance -era begin ontwikkel, met die term 'Renaissance -mens' wat gebruik word om hedendaagse mense soos Leonardo da Vinci te beskryf.
Charisma is 'n vaardigheid wat jou 'n meer aangename, aantrekliker en meer egte persoon maak. Mense wat nie van nature charismaties is nie, kan hierdie vaardigheid aanleer. Oor die algemeen dink mense dat slegs ekstroverte charismaties kan wees.
In die lewe van 'n samelewing met 'n sekere kultuur, is daar steeds mense wat nie jong vroue en vroue respekteer nie. Dit gebeur omdat nie alle jong mans en mans verstaan hoe om vroue te respekteer nie. Toon aan dat u baie respek vir hulle het as u met iemand, insluitend meisies, omgaan.
Ondanks hul dramatiese voorkoms, is woedende skares net so gevaarlik en onvoorspelbaar as natuurrampe. Duisende mense sterf jaarliks in onluste regoor die wêreld, en hierdie onluste kan voorkom as gevolg van onvoorspelbare rasse-, godsdienstige, ekonomiese, politieke of sosiale kwessies.
Voel u nog steeds laag op uself, al het u al die artikels gelees en TV-reekse oor selfvertroue gekyk? Is dit byna altyd 'n probleem en lyk dit onmoontlik om op te los? Jy is nie die eerste persoon wat vasgevang voel weens 'n gebrek aan selfvertroue nie.
Weet u hoe u moet reageer op mense wat u verkleineer? Laat jou houding jou minderwaardig of verkleineer laat voel? As u nie weet wat u in die situasie moet sê of doen nie, is daar 'n paar effektiewe en selfgeldende maniere waarop u op kritiek kan reageer.
Dit lyk maklik om 'n glimlag te maak deur die hoeke van die lippe op te trek. Ongelukkig maak 'n egte en vals glimlag 'n baie duidelike verskil. U kan egter 'n glimlag vals maak, maar uit u hart as u verstaan hoe. Selfs as dit gedwing word, kan 'n glimlag die afskeiding van hormone in die brein stimuleer wat 'n gevoel van vreugde veroorsaak, sodat die glimlag natuurlik lyk!
Baie mense wil naby mense wees wat selfvertroue het. Maar wat as jy nie een van daardie mense is nie? Wat meer is, selfs al het u die selfvertroue, kan u dit soms nie binne voel nie. Dit is baie natuurlik - die meeste mense sukkel van tyd tot tyd met hierdie probleem.
Een manier om daaglikse aktiwiteite te begin, is om 'n oggendroetine uit te voer. As u gereeld haastig is of soggens baie besig is, begin 'n roetine sodat u die hele dag rustiger en gemakliker voel. Baie van ons vind dit moeilik of onbekend om 'n aktiwiteitskedule te implementeer, maar almal kan leer en gewoond raak aan die daaglikse gebruik van die oggendroetine.
Almal het die potensiaal om groot te wees, maar om die potensiaal uit te voer, is nie maklik nie. Rou talent alleen is nie genoeg nie, of jy dit het of nie. U moet elke stap wat u neem, beplan en hard moet werk as u wonderlike dinge in u lewe wil bereik.
Die vermoë om strategies te dink kan om verskillende redes verbeter word, byvoorbeeld om sake -bestuursvaardighede te ontwikkel, 'n meer gefokusde en doelgerigte persoonlike lewe te lei of 'n skaakspel te wen. Wat ook al die motief, maak seker dat u ander mense betrek en gefokus bly op wat eerste kom as u in u daaglikse lewe besig is.
Daar is baie min mense wat daarvan hou om te wag, maar nou en dan moet ons almal wag vir iets (of iemand). Ons het advies vir u hoe u die tyd vinniger moet laat verbygaan, of u nou die onverwagte wag van 'n paar minute wil deurmaak of weke of maande moet deurmaak.
Miskien vind u dit onmoontlik om nie skaam te wees vir vroue nie, veral as u in die teenwoordigheid van 'n pragtige meisie is en nie weet wat u moet sê nie. As u egter besef dat u nie altyd iets perfek hoef te sê nie en dat u net 'n opregte belangstelling in die meisie met wie u wil praat het, toon, voer u prettige en gladde gesprekke met elke meisie met wie u wil praat.
Om 'n kampioen te wees, is meer as om net 'n wedstryd te wen. Om soos 'n kampioen te leef deur sekere houdings, natuurlike vermoëns en 'n harde werketiek uit te oefen, is moontlik in elke lewenswandel, of jy nou 'n atleet, 'n akademikus of 'n lugverkeersleier is.
Of dit nou gaan om jou huiswerk, om 'n ou vriend te bel, om aansoek te doen vir 'n universiteit, of om 'n lewenslange droom na te jaag, jy sukkel dalk om in aksie te kom. Uitstel is gewoonlik gebaseer op gevoelens soos vrees en 'n lae selfbeeld, gerusstellende vermyding of selfs sterk twyfel oor die vermoëns en eiewaarde.
Belangstelling in leer kan verlore gaan as u deur baie huiswerk belas word, nie van sekere vakke hou nie, of as lesse in die klas vervelig voel. In plaas daarvan om te dink aan opvoeding as 'n taak wat u moet doen, probeer om die eerste en belangrikste jaar van u studie 'n aangename begin te maak.
Baie studente praat voor die klas met hul harte wat klop en hul handpalms sweet van vrees. Byna almal moet egter om een of ander rede voor die gehoor praat. U sal vertroue hê as u voor u klasmaats praat deur die instruksies in hierdie artikel toe te pas.
U is miskien moeg om 'vier oë' of 'gesigstutte' genoem te word, en u dink miskien nie dat dit 'n plesier is om 'n bril of 'n stut te dra nie. Maar dit is alles in die houding! Deesdae kan 'n bril en enigiets anders wat u 'n 'geek' genoem kan maak, u eintlik koeler maak omdat ons nou in 'n geek -kultuur leef.
Besluitneming is deel van u daaglikse roetine op die werk, by die skool en by die huis, of wanneer u vir die toekoms beplan. Soms kan die groot verskeidenheid take en verantwoordelikhede u verward en oorweldig laat. U kan egter die mees geskikte besluit neem deur nuttige inligting te versamel en uself tyd te gee om die positiewe en negatiewe gevolge van elk van die beskikbare alternatiewe oplossings te oorweeg.
Die definisie van sukses is vir almal anders. As u ambisies, drome of doelwitte het wat u wil bereik, maak seker dat u die regte paradigma het en stel spesifieke, realistiese doelwitte. Boonop moet u gefokus bly en motivering behou terwyl u daarna streef om u doelwitte te bereik.