Sport en fiksheid
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Wil u push -ups oefen met maksimum resultate? Maak eerstens seker dat u met die regte postuur oefen. Die volgende stap is om soveel push -ups as moontlik te doen. As die gewone oefening lig voel, daag u uself uit deur die herhaling van die beweging te verhoog.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vir mense wat nie gewoond is om te oefen nie, is byna enige oefening voordelig. Deur 'n oefenroetine in u lewe in te sluit, kan u gewig verloor, sterker word, spanning verminder, gesondheidsprobleme verlig en energie verhoog. Die meeste mense weet egter nie hoe om hul sport ten beste te benut nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Daar is situasies soos boks, MMA (gemengde vechtkunsten) en selfverdediging met die doel om die teenstander so vinnig as moontlik te laat val. In so 'n situasie kan die teenstander die vinnigste manier wees om die stryd te beëindig. Gewoonlik word 'n persoon bewusteloos geslaan omdat sy kop na die kant geruk word, wat veroorsaak dat die brein die skedel se kant tref, wat veroorsaak dat die persoon sy bewussyn verloor.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die krag van die hou is 'n belangrike aspek wat die hoeveelheid skade bepaal wat die hou kan veroorsaak. Jy het die krag van jou pons nodig om jouself te verdedig, 'n bokswedstryd te wen of om jouself eenvoudig tevrede te stel deur hard te kan slaan.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Skole kan soms onveilige plekke wees, alhoewel dit nie die geval behoort te wees nie. U kan bang word as u iemand ontmoet wat in die gang met u wil baklei! U wil natuurlik 'n geveg vermy voordat dit gebeur. Onthou, ongeag hoe vaardig jy is om te veg, daar is 'n kans dat jy beseer sal raak of probleme met die skool sal ondervind.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Muay Thai is 'n antieke gevegskuns wat in die 15de eeu in Thailand gewild geword het. Alhoewel Muay Thai -wedstryde in die vorige eeue dikwels wreed was, het Muay Thai vandag 'n beheerde stryd geword, aangesien dit gelei word deur skeidsregters wat punte tel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Karate is 'n ou gevegskuns wat ontwikkel is uit Japannese en Chinese gevegskuns. Karate is oor die hele wêreld baie gewild en het baie variasies. U kan die basiese praktyk van Karate verstaan deur die terme en tegnieke van hierdie gevegskuns te leer.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Wing Chun is 'n kung fu -styl wat klem lê op noue gevegte, vinnige slae en stywe verdediging om teenstanders te verslaan. Hierdie tradisionele Chinese gevegskuns vernietig die stabiliteit van die teenstander deur vinnige voetwerk, gelyktydige verdediging en aanval, om die aanvallende energie van die teenstander af te lei en af te lei om die stryd te wen.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die definisie van oorwinning is om ongedeerd uit 'n geveg te kom, ongeag wat met die teenstander gebeur. Die maklikste manier om beserings te vermy, is om te veg. As u egter aangeval en in die hoek is, is die beste manier om die stryd so vinnig as moontlik te beëindig.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Goku is 'n legende omdat hy een van die grootste vegters in die geskiedenis van anime is. As u soos Goku wil veg, lees dan hierdie artikel. Let daarop dat Goku nie 'n gewone fisieke vegter is nie. Stap Stap 1. Maak 'n slag en puik skop .
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die meeste oorblyfsels uit die verlede, soos swaarde en die kuns van swaardgevegte, bly fassinerend en inspirerend. Hierdie artikel handel egter nie oor fantastiese swaardmanskap nie. Die belangrikste ding wat hier verduidelik word, is hoe u die stryd kan wen, of ten minste kan oorleef om nog 'n dag te veg.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Lay -ups word beskou as die maklikste manier om in basketbal te skiet, want dit word naby die ring geskiet, sodat jy die bal waarskynlik altyd sal inkom. Aangesien u naby die ring moet kom as u gaan lê, is die belangrikste deel om die regte voetwerk te bemeester.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Stel u belang om die beste basketbalspeler te word? Of u nou 'n beginner is of 'n plaasvervanger wil word, daar is altyd maniere om u basketbalvaardighede te verbeter. Die mees mededingende vir spelers is om elke dag hul probleme te oefen! Probeer om u posisie te verbeter, of leer om beter te dribbel, en u is op pad na die NBA.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die tibialis anterior spier aan die voorkant van die onderbeen speel 'n belangrike rol in hardloop en loop. Daar is verskeie eenvoudige bewegings om die tibialis anterior spier te werk met of sonder 'n weerstandsband (rek om spierweerstand te verhoog).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die binneste dyspiere speel 'n belangrike rol wanneer u oefen of daaglikse aktiwiteite doen, soos hardloop, trap klim, tennis speel of net rustig loop. Maak die gewoonte om u binneste dyspiere te rek voordat u oefen om beserings te voorkom en spanning in stywe spiere te verlig.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om basketbal te speel verg natuurlike vaardighede, maar jy kan eintlik 'n goeie basketbalspeler word as jy in vorm kom, behoorlik oefen en die geestelike aspekte van die spel bemeester. Groot basketbalspelers werk hard en leer om kundiges op die baan te word, en het persoonlikhede wat afrigters waardeer.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Daar is slegs 60 nuwe professionele basketbalspelers wat elke jaar behaal word. Hoekom is jy nie die een op die ou end nie? Begin deur voortdurend u werp-, verdedigings- en spanspelvaardighede te slyp en soveel as wat u kan. Oefen, oefen, oefen.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
In die basketbalwedstryd is crossover 'n noodsaaklike maneuver om verby teenstanders te kom. In vryslagvoetbal is crossovers 'n prettige en cool truuk. Beheer van beide tegnieke kan u behendigheid en koördinasie oplei. Stap Metode 1 van 2:
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Weerstandsbande ('n soort rekband vir kragoefening) is bekostigbaar, maklik om te dra en is 'n veelsydige oefeninstrument in plaas van gewigstraining. U kan weerstandsbande gebruik om verskillende spiergroepe te werk, insluitend die borsspiere (bors).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vir baie mense is maer, beeldhouwerke spiere boaan die lys met skynbaar onbereikbare doelwitte. Gewig verloor en maer spiere bou is 'n toewyding wat baie tyd, energie en geld verg, nie waar nie? Nie regtig nie. Daar is eintlik maniere om binne 'n relatiewe kort tyd van oortollige vet ontslae te raak.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vir diegene wat ongemaklik voel omdat u bo -arms sak, oorkom dit deur die volgende stappe te doen om u armspiere aantrekliker te laat lyk! Bewegings om die triceps en biceps op te lei, is baie handig vir die bou van armspiere, terwyl aërobiese oefeninge die algehele liggaamsvet kan verminder.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om bokser te word verg inspanning, dissipline en selfvertroue. As u 'n boksloopbaan ernstig oorweeg, gaan na die gimnasium en soek 'n afrigter. Aan die ander kant kan beginner -boksers op hul eie oefen as hulle nie die dienste van 'n afrigter kan bekostig nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gimnastiek is 'n sport wat pret, uitdagend en voordelig is om krag, buigsaamheid, balans en liggaamskoördinasie te verbeter. Alhoewel baie professionele gimnaste van kleins af gimnastiek beoefen, is dit nooit te laat om te begin nie! As u belangstel om gimnastiek te beoefen, meld u aan vir 'n gimnastiekklas by u naaste skool of gimnasium.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die bo -armspiere word dikwels 'strandspiere' genoem, omdat dit vertoon kan word as u 'n moulose hemp of swembroek dra. Die vorming van bo -armspiere is een van die belangrike aspekte van liggaamsbou -opleiding. Daar is drie hoofspiergroepe waaraan u kan werk om u bo -arm te bou:
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Het u die idee om 'n marathon te probeer hardloop? As u van fisieke oefening hou, in 'n goeie toestand is en gereed is om streng en stelselmatig te oefen, kan 'n marathon 'n goeie prestasiedoelwit vir u wees. Marathon hardloop is 'n prettige sport vir baie mense uit alle lewensterreine.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Voordat hy bokshandskoene aantrek en die ring binnedring, moet die bokser sy hande met 'n dun verband toedraai om die spiere en senings te beskerm, en ekstra ondersteuning bied aan die polsbeweging. Die handverband vir boks het 'n klittenbandstrook aan die een kant sodat die band aan homself kan kleef.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Soms is dit makliker om tuis te oefen as in 'n stampvol, vol gimnasium. As u ook hierdie gevoel het, koop handgewigte (ook bekend as barbells) en probeer om u biceps, triceps, skouers, rug en bors te werk! Stap Metode 1 van 6: Die keuse van handgewigte Stap 1.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Of u nou 'n beginner of 'n ervare hardloper is, u het waarskynlik moeg gevoel terwyl u hardloop. Dit hou blykbaar nie verband met fiksheidsvlak nie. Sodat u kan hardloop sonder om moeg te word, vir u liggaam te sorg deur dit alles te gee wat dit nodig het en gereed te maak om te hardloop.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Haaie val selde aan, maar as dit gebeur, lei dit gewoonlik tot ernstige en soms noodlottige beserings. Navorsers glo nie dat haaie mense aanval om ons te eet nie; in plaas daarvan byt hulle in ons vlees omdat hulle nuuskierig is om te weet watter soort dier ons is - 'n bietjie soos hoe honde nuwe vriende wil uitsnuffel, net baie dodeliker.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Inworpe is eenvoudig, maar baie belangrik in die voetbalwedstryd: dit bied geleenthede om besit, teenaanval of selfs besit te verloor. Daarom is die ingooi een van die belangrikste vaardighede in sokker. Trouens, baie spelers verwaarloos hul ingooi-vaardighede en mors hul kanse.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Lionel "Leo" Messi laat groot verdedigers dom lyk. Sy dribbel herinner aan grotes soos Diego Maradona, en sy vermoë om die bal naby die liggaam te hou en bewegingsrigting plofbaar te verander, is die rede waarom hy algemeen erken word as een van die grootste spelers van sy generasie, en miskien een van die grootste spelers van alle tye.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
In vlugbal is die onderhand die mees basiese vaardigheid wat u benodig. Dien is die enigste tydperk in vlugbal waar u 'n stilstaande bal kan beheer en baie punte kan behaal. Daarom moet 'n goeie dienstegniek ontwikkel word. Die afdraai vereis nie soveel krag as die oorgang of soveel oefening as die sprong nie, so dit is perfek vir beginners.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Deur die betekenis van die handseine van die voetbal skeidsregter te verstaan, of u nou 'n speler of 'n toeskouer is, kan u die gewildste sport ter wêreld nog meer geniet Met meer as 200 miljoen ondersteuners oor die hele wêreld versprei, is sokker inderdaad 'n wêreldwye sport.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vlugbal is 'n prettige speletjie om op die strand of op 'n vlugbalbaan te speel. In hierdie wedstryd is daar baie maniere om die bal oor die net te gee. Sekere liggaamsbewegings vereis om 'n porsie of volley op te voer en terug te stuur. Die regte tegniek verseker dat u 'n uitstekende speler in die span word, hetsy op die eerste, tweede of derde hou voordat die bal die net oorsteek.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Wil u by die vlugbalspan aansluit, maar kan u nie diens doen nie? Volg die onderstaande stappe. Stap Metode 1 van 4: Maak 'n onderhandse voorgereg Stap 1. Neem 'n standpunt in Sprei jou voete skouerwydte uitmekaar, maar staan op-en-rug-posisie (een been effens vorentoe as die ander).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Wou u al ooit in 'n sokkerwedstryd score, maar voel u skietkrag te swak? Waarskynlik, u skoptegniek moet verbeter word. Maak eenvoudige aanpassings om kragtige en akkurate langskote te produseer, sodat u kan skiet of aan vriende kan ver op die veld.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Spike of smash in volleybal beteken om die bal so hard as moontlik in die teenstander se speelveld aan die ander kant van die net te slaan. U wag totdat die setter (ook bekend as die gooi) die bal naby die net sit, en dan die bal lamlê, spring en die bal "
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die vernaamste taak van verdedigers in sokker is om te keer dat teenstanders nie doele aanteken nie. 'N Goeie verdediger behoort egter meer as dit te kan doen. U moet belangrike inligting aan u spanmaats op die veld gee. U moet u teenstander druk totdat hy of sy 'n fout maak, sodat u bande in die verdedigingsgebied kan bou en dreigemente kan uitskakel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Maak nie saak waar jy vlugbal speel nie: op skool, in die gimnasium of op die strand, probeer jou bes om die beste speler te wees. Om van 'n gemiddelde speler na 'n goeie speler oor te skakel, verg toewyding, geduld en fokus om te verbeter. U kan u vaardighede verbeter deur voortdurend te leer, taktiek te verander en gereeld te oefen.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Kabaddi is 'n gewilde spansport wat maklik is om aan te leer en baie fisieke kontak behels. Die sport het sy oorsprong in duisendjarige tradisies in Indië en Suidoos-Asië. Die basiese reëls van Kabaddi is redelik eenvoudig: twee spanne van sewe mense staan mekaar op 'n groot vierkantige gebied vir 2 x 20 minute.