Gesondheid 2024, November

Byna almal verstaan wat dit beteken om 'n ander persoon lief te hê en kan die gevoelens herken in die vorm van intense begeerte, bewondering en emosionele aantrekkingskrag vir 'n ander persoon. Gedurende hierdie tyd het ons 'n lang pad gekom om te leer hoe om ander goed lief te hê.

Dit is 'n onaangename ervaring om die middelpunt van ongewenste aandag te wees, veral as u iets skaam doen. Selfs as ons 'n verleentheid het, kan ons ongemaklik voel. U kan warm, sweet voel en in 'n fetale posisie wil wegkruip of krul. Gelukkig is daar 'n beter manier om hierdie verleentheid te hanteer.

Mentors is gewoonlik vrywillige beraders wat u lei in u werk, skool of ander lewens. Soms is mentorskap 'n gereelde, formele verhouding tussen 'n professionele persoon en 'n nuwe aanstelling, en soms is dit 'n informele verhouding, net soos 'n vriend as 'n rolmodel beskou word.

Selfskending is 'n redelik algemene vorm van selfbesering. Hierdie gedrag vind plaas wanneer 'n persoon homself opsetlik beseer as 'n manier om moeilike gevoelens, te ingewikkelde situasies of sekere ervarings te hanteer. Hierdie gewoonte laat jou op die oomblik beter voel en kan jou 'n rukkie beheer neem oor die situasie.

Soms voel dit asof die hele wêreld op 'n oomblik in duie stort. Baie werk- en skoolverantwoordelikhede, tesame met huishoudelike take en verpligtinge aan vriende en familie - soms kom daar 'n tyd dat 24 uur net nie genoeg is nie. As u leer hoe om effektief te prioritiseer, kan u 'n doeltreffender werker word, tyd, moeite bespaar en spanning vermy word.

Sukses in die lewe is beslis moontlik, maar nie iets wat net in jou skoot sal val nie. U sal moeite moet doen en hard moet werk, maar dit sal u beloon met sukses in u lewe en werk. Sien stap 1 om te begin. Stap Deel 1 van 3: Bou die fondament vir sukses Stap 1.

Om beleefd te wees, is 'n onontbeerlike vaardigheid wanneer u sosiaal verkeer om goeie verhoudings te bou, loopbaansukses te behaal en respek vir ander te toon. Miskien weet u al hoe om beleefd te wees, maar wil u meer hieroor te wete kom om gereed te wees vir aandete, geleenthede by die werk of om net u dag aan te gaan.

Soms is dit baie gerieflik om 'n roetine in die lewe te hê, maar as die barista by wie u u koffie koop, reeds u drankie maak voordat u dit bestel, is dit dalk tyd dat u iets verander. Probeer om uit u gemaksone te kom deur spontaniteit in u roetine op te neem om die lewe 'n bietjie meer onvoorspelbaar en aangenamer te maak.

Om senuweeagtig te voel, is nie 'n aangename ervaring nie en maak jou ongemaklik. Senuweeagtigheid laat die hart vinniger klop, palms sweet of koud, soms bewe selfs die liggaam en is dit moeilik om te konsentreer. Om dit te oorkom, onthou dat senuweeagtigheid deur almal ervaar kan word.

Om iemand te vergewe wat jou seergemaak of verraai het, is een van die moeilikste dinge wat jy ooit kan doen. Om te leer hoe om te vergewe, is egter noodsaaklik as u weer met iemand in verbinding wil tree, of die verlede wil vergeet en met u lewe wil voortgaan.

Baie mense vind dit moeilik om hul daaglikse lewe te lei omdat hulle minderwaardig voel. Soms ondervind selfversekerde en baie positiewe mense ook dieselfde probleem. Weet u hoe u dit altyd selfveragter en dit wil oorwin? Alhoewel dit tyd en moeite kan verg, begin herstel deur die gewoonte van selfkritiek te verbreek en veranderinge aan te bring om die bewustheid dat u 'n goeie persoon is, te verhoog.

Vergifnis is nie 'n maklike ding nie. Erken dat daar 'n probleem is, en om 'n oplossing te vind, verg tyd, geduld en moed. As ons onsself moet vergewe vir wat ons gedoen het, word hierdie proses nog moeiliker. Vergifnis is 'n moeilike proses.

Sommige is natuurlik skaam, terwyl ander maklik is om mee oor die weg te kom. Die meeste mense is iewers tussen 'introvert' en 'ekstrovert'. Wat ook al u natuurlike neigings, dinge soos sosiale angs en 'n gebrek aan selfvertroue kan soms in die pad staan en u weghou van die mense om u.

Namate die wêreld ontwikkel, hoe meer geleenthede en keuses u het, hoe moeiliker sal dit wees om te weet wat u wil hê. Daar is tye dat alles verstaanbaar is, maar soms lyk dit asof u die spoor verloor. Om tyd uit te vind wat u regtig wil hê-nie wat ander mense wil hê of wat u moet hê nie-neem tyd om die antwoord uit u eie te soek.

'N Doel is 'n verstandelike manier om 'n spesifieke en meetbare prestasie voor te stel wat u deur inspanning wil bereik. Doelwitte kan voortspruit uit drome of hoop, maar in teenstelling met die twee dinge, kan doelwitte gemeet word. Met goed beplande doelwitte kan u weet wat u wil bereik en hoe u dit moet bereik.

'N Daaglikse skedule sal baie handig wees as u u daaglikse lewe met baie besige aktiwiteite moet lei. Tyd is 'n bron wat u nie kan koop nie, maar u kan dit goed gebruik of mors. 'N Goed georganiseerde skedule is 'n nuttige hulpmiddel om aktiwiteite van uur tot uur te organiseer en al die gewenste doelwitte te bereik.

Daar word gesê dat 'n persoon bewussyn het as hy bewus is van sy omgewing, sy optrede en sy emosies. Om bewus te wees, is nie net waaksaamheid nie, maar om goed aandag aan die omgewing te gee. U kan bewustheid beoefen wat 'n positiewe uitwerking op u persoonlike en professionele lewe sal hê deur die volgende stappe te doen.

Die konsentrasievermoë is veral belangrik by die werk en tuis, soos om vir 'n eksamen te studeer of as u 'n opdrag 1 uur voor die sperdatum wil voltooi. Daar is 'n paar maklike maniere om u konsentrasievermoë te verbeter en om elke 15 minute nie meer na u Facebook of telefoon te kyk nie.

Daar is tye wanneer ons bekommerd en angstig voel. 'N Algemene wanopvatting is dat die manier om sosiale angs te hanteer, dit moet hanteer en nie jouself is nie. Dit is nie reg nie. U moet ontspanne en gemaklik met uself voel om 'n rustige sosiale lewe te kan lei.

Voel jy waardeloos as jy iemand met 'n intimiderende persoonlikheid ontmoet? Begryp u sekere gedrag of woorde van iemand as 'n subtiele belediging? Die manier waarop iemand persoonlik optree, word meestal nie deur u beïnvloed nie; maar eerder hoe die persoon grootgemaak is, hoe hy sy emosionele probleme hanteer het, of 'n ander ding soos sy bui, gees of gesondheid.

Emosionele snellers word gewoonlik gevorm uit ervarings uit die verlede. As ons weer 'n situasie ervaar wat ons aan die ervaring herinner, word ons emosies uitgelok. Die onvermoë om negatiewe emosies te beheer wat ons spontaan laat reageer, sal lei tot emosionele uitbarstings waaroor ons uiteindelik spyt is.

Om bloed te skenk is 'n klein opoffering wat 'n groot verskil kan maak. Gelukkig is die proses maklik en verg slegs 'n paar eenvoudige voorbereidings. Kontak eers u plaaslike gesondheidskliniek of bloedskenkersprogram om uit te vind of u kwalifiseer om 'n skenker te word.

As struikelblokke oor u pad kom, is volharding of volharding nodig, sodat u uitdagings of probleme kan oorkom. Volharding terwyl hulle die taak verrig, laat suksesvolle mense anders lyk. Om tyd opsy te sit om u doelwitte te bereik, is een manier om u kanse op sukses te vergroot.

Voel u die afgelope tyd stresvol? Senuweeagtig om eksamens af te lê, op die verhoog op te tree of in die openbaar te praat? Soms is spanning onvermydelik, maar daar is maniere om kalm en ontspanne te voel in gevalle van algemene angs of as u te doen het met 'n gebeurtenis waaroor u bekommerd is.

Daar is baie dinge wat ons in die alledaagse lewe wil hê. Daar is begeertes wat ons op ons eie kan vervul, maar soms het ons die hulp van ander nodig, soos ouers of medewerkers. 'N Goeie manier om 'n wens te verwesenlik, is om te definieer wat u wil hê en om te verstaan hoe u dit kan doen, of om hulp aan iemand anders te vra.

Die lewe bied nie altyd 'n oplossing vir elke probleem wat ons ondervind nie. As u 'n probleem het, is dit soms net 'n bietjie kreatiwiteit wat u nodig het om dit te vermy. Om 'n veelsydige persoon te wees, beteken dat u die probleme wat u ondervind het, kan oorkom en soveel moontlik sukses kan behaal met so min as moontlik gereedskap.

Mense sê dat die lewe 'n keuse is. Geluk is ook 'n keuse. Deur te kies om gelukkig te wees, vind u maniere om meer geluk in u lewe en die lewens van die mense om u te bring. Stap Metode 1 van 4: Keuses maak Stap 1. Besluit: 'Maak nie saak wat nie, ek wil gelukkig wees en sal altyd wees "

'N Voedseljoernaal bevat inligting oor wat ons elke dag eet. 'N Voedseldagboek kan gebruik word om die dieet te beheer en bewus te wees van wat ons eet, en die gevolge daarvan vir die gesondheid en lewenstyl. Byvoorbeeld, as u spysvertering of ander mediese probleme het, kan u gereeld 'n voedseljoernaal help om uit te vind watter voedsel die probleem veroorsaak.

Dehidrasie kan nie net voorkom as gevolg van 'n gebrek aan drinkwater nie, maar ook as 'n newe -effek van siektes soos hitte beroerte, diabetes, diarree en braking. Simptome van dehidrasie is dors, lighoofdigheid (ongemaklike gevoel van flou word), duiseligheid, verwarring, gereelde urinering, donker urine, droë mond en vel, moegheid en in ernstige gevalle verhoogde hartklop en asemhaling.

Alhoewel dit soms 'n noodsaaklike reaksie is (as u byvoorbeeld voedselvergiftiging het), kan braking baie ongemaklik wees as dit nie deur iets voor die hand liggend veroorsaak word nie. Ongelukkig kan dit jou brein laat dink dat jy ook wil braak, want hierdie meganisme word die spieël senuweestelsel genoem.

Bevrorenheid vind plaas wanneer liggaamsweefsels vries tydens blootstelling aan lae temperature of koue winde. Vingers, tone, ore en neus is die dele van die liggaam wat die meeste deur bevriesing geraak word, aangesien dit relatief moeilik is om warm te bly in die koue.

Baie mense met ernstige siektes sal bereid wees om alles te gee om net vir 'n dag weer gesond te word. Dit is inderdaad ironies, maar mense besef gewoonlik eers hoe goed die gesondheid is nadat hulle dit verloor het. As u gesond wil wees en die gesondheid wat u nog steeds het, wil maksimeer, volg hierdie aanbevelings oor hoe om gesond te wees.

Al ooit gehoor van 'n gesondheidsversteuring genaamd Bell's Palsy? In werklikheid is Bell's Palsy 'n neurologiese afwyking wat spierbeheer aan die een kant van die gesig versteur. As gevolg hiervan sal mense met Bell's Palsy spierswakheid of verlamming ervaar, wat die een kant van hul gesig slordig laat lyk.

'N Breuk vind plaas wanneer 'n interne orgaan, soos die ingewande of maag, deur die spier of weefsel gestoot word wat die orgaan in plek hou. Hierdie toestand kom gewoonlik in die buik voor, maar kan ook op die maag, boonste dye en lies voorkom.

Visoogsiekte, ook bekend as heloma, is 'n verdikking van die vel wat gewoonlik op die voete voorkom. Hierdie verdikking is eintlik die natuurlike manier van die vel om homself te beskerm deur dik, keëlvormige knoppe op die voetsole te vorm as gevolg van oormatige druk.

Die pyn wat veroorsaak word deur 'n liesbesering kan lig of ernstig wees en kom by alle ouderdomsgroepe voor. Hierdie pyn kom van 'n skeur of skeur in een van die vyf spiere in die binneste dy, verbind aan die bekkenbeen aan die boonste punt, en net bokant die knie gebied aan die ander kant.

Senuweeskade kan ontstaan as gevolg van outo -immuun siektes, motorneuronsiekte, kanker, infeksies of diabetes. Hierdie probleem kan ook veroorsaak word deur akute of progressiewe besering, of voedingstekorte. Die behandeling van senuweeskade wissel afhangende van of die senuwee saamgepers, gedeeltelik beseer of afgesny is.

U moet probeer as u geluk wil hê. Hierdie boodskap kan teenstrydig voel. Maar in werklikheid wag geluk oral op u om dit te vind. Leer om gelukkige geleenthede te herken en doen die volgende maniere om geluk in u lewe uit te nooi. Stap Deel 1 van 3:

Die polsslag dui aan hoe vinnig die hart klop. U pols is ook 'n aanduiding van hoe goed u hart werk en u gesondheids- en fiksheidsvlak. Dit klink miskien moeilik, maar dit is eintlik maklik om u pols te kontroleer en het geen spesiale gereedskap nodig nie.

Het u gereeld borspyn, kortasem of hoofpyn? Word u beskou as 'n hoë risiko vir 'n hartaanval? Volg die onderstaande voorstelle om die bloedsomloop deur die liggaam te verbeter en die risiko van 'n hartaanval te verminder. Stap Metode 1 van 3: