Gesondheid
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die skuins spiere is aan die kant van jou maag, tussen jou heupe en jou ribbes geleë. Daar is twee stelle skuins spiere - ekstern en intern - en albei is verantwoordelik om die liggaam te help draai en buig, terwyl dit steeds die ruggraat ondersteun.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Bysteek is pynlik, maar dit maak nog meer seer as jy die angel op jou vel laat. Bysteke bevat gif, dus hoe gouer jy dit verwyder, hoe vinniger sal die genesingsproses wees. Leer hoe om die angel te verwyder en die simptome rondom die wond te behandel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Dit kan moeilik wees om 'n oefenroetine te handhaaf terwyl u 'n gebreekte been het, maar nie onmoontlik nie. Alle beenbeserings belemmer die gereelde oefenroetine, maar u kan steeds aktief wees en gereelde kardio- en spieroefeninge behou. Probeer om so aktief moontlik te bly tydens die besering en wees voorbereid om terug te keer na aktiwiteite (of ten minste geleidelik) sodra u besering genees is en die gips, stewels of voorheen gedrae veiligheidskoene verwyder is.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Pols/verstuikings by die pols is algemene beserings, veral onder atlete. Verstuiking kom voor wanneer die ligamente in die pols te ver gestrek word en gedeeltelik of heeltemal kan skeur. Polsverstuiking veroorsaak pyn, ontsteking en soms kneusplekke, afhangende van die erns van die besering (graad 1, 2 of 3).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Nekpyn kom gereeld voor en kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid probleme, insluitend verstuikte spiere en ligamente, kompressie van die fasetgewrigte, HNP, geknypte senuwees en siektes soos artrose. Die oorsaak van nekpyn is meestal swak postuur of liggaamsposisie, hetsy by die werk by 'n lessenaar, motor bestuur, oefen by die gimnasium of slaap in die nag.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Krampe kan voorkom in enige spier in die liggaam, insluitend gestreepte spiere, soos die spiere van die kalwers, rug, dye of hande, of gladde spiere, soos spiere in die spysverteringskanaal. Krampe is skielike onwillekeurige sametrekkings van spiere, gewoonlik as gevolg van dehidrasie, oorbenutting van spiere of 'n gebrek aan noodsaaklike elektroliete.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Verstuite enkels is een van die algemeenste beserings. Hierdie toestand is 'n rek of skeuring van die ligamente wat die enkel ondersteun. Hierdie besering kom die algemeenste voor in die ATF (anterior talofibular) ligament omdat dit langs die enkel se buitekant loop.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Lang, vermoeiende oefensessies kan die sagte weefsels of spiere van u bene oorstrek, wat kniee kan vermoei. As u dink dat u 'n verstuikte knie het, is dit belangrik om te weet na watter simptome u moet kyk en hoe u dit met behulp van 'n dokter kan diagnoseer en behandel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Borspyn is nie altyd 'n teken van hartsiektes nie. In die VSA, van die 5,8 miljoen mense wat jaarliks in die nooddiens vir borspyn opgeneem word, word 85% gediagnoseer met geen gepaardgaande hartsiektes nie. Omdat daar egter baie probleme is wat borspyn kan veroorsaak - van 'n hartaanval tot suur refluks - moet u dadelik 'n dokter raadpleeg om die siekte waaraan u ly, te bevestig.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Gebreekte arm is 'n algemene besering wat met enigiemand kan gebeur. Volwassenes kan struikel en val en dan probeer om hulself met uitgestrekte arms op te hou. Hierdie beserings kom ook dikwels voor by kinders terwyl hulle speel en val van ritte, van 'n fiets afval, van 'n boom val of 'n ongeluk opdoen tydens sport.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Harsingskudding is 'n traumatiese breinbesering wat gewoonlik voorkom as daar 'n hou op die kop is. Harsingskudding kan ook voorkom as gevolg van val, fisieke mishandeling, botsings terwyl u op 'n voertuig ry, fietsry of loop, asook beserings van hoë-impak sportsoorte soos rugby en Amerikaanse voetbal.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die heup is die grootste gewrig in die menslike liggaam. Die heupe ondersteun die grootste deel van die liggaam se gewig en is die sleutel tot die handhawing van balans. Omdat die heupgewrig en heupgebied so belangrik is vir beweging, kan artritis en bursitis in hierdie gebied veral pynlik wees.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Een van die gevolge van die gebruik van 'n gips wat ondraaglik voel, is die voorkoms van jeuk op die veloppervlak agter die gips. U hoef egter nie bekommerd te wees nie, want daar is eintlik verskeie wenke wat u kan oefen om jeuk te verminder of selfs te voorkom dat dit in die eerste plek voorkom!
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die algemeenste ding wat veroorsaak dat die duim verbind word, is 'n verstuikte besering, gewoonlik deur die duim te ver terug te buig wanneer u navigeer of sport beoefen, soos basketbal, vlugbal of sokker. As die duim buite sy normale bewegingsomvang beweeg word, sal sommige of al die ligamente gesny word, byvoorbeeld 'n ernstige verstuiking wat veroorsaak word deur 'n heeltemal afgesnyde ligament.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Dit is redelik moeilik om 'n gedeeltelike anterior kruisligament (ACL) skeur te identifiseer, want soms veroorsaak dit nie altyd die klagtes wat gewoonlik voorkom as die knie 'n ACL -breuk het nie, byvoorbeeld dat die kniegewrig losgemaak is of die skeen en femur nie verbind is nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Plantar fasciitis is 'n algemene oorsaak van pyn in die hak en voetsool. Die plantar fascia is die dik weefsel wat die hakbeen en tone verbind. Hierdie weefsel kan geskeur, gestrek of beseer en ontsteek word. Inflammasie van hierdie weefsel word plantar fasciitis genoem.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Almal het dit een keer gedoen - koffie drink wat nog warm is of pizza vars uit die oond geëet het, en hul tong brand. Gelukkig is daar verskeie maniere om pyn te verlig en swelling van 'n brandende tong te verminder. Stap Metode 1 van 3:
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Gebreekte toon is 'n algemene besering, veral aan die kleintoon (vyfde toon) wat meer geneig is om te struikel en te breek. Alhoewel frakture van die groottoon gewoonlik 'n gips of spalk benodig om behoorlik te genees, word 'n gebroke kleintjie gewoonlik behandel met 'n tegniek genaamd 'buddy tape' wat tuis gedoen kan word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Koue kompresse, wat in die vorm van 'n lap wat in koue water gedoop word, of voorafgemaakte pads wat deur vries of chemiese reaksies afgekoel word, gebruik word, word gebruik om swelling en pyn in die beseerde liggaamsdeel te verminder. Hierdie kompresse is noodsaaklik vir die behandeling van geringe peesbeserings, en om te weet hoe om dit te gebruik, is noodsaaklik vir noodhulp.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Inversieterapie is nuttig om rugpyn te verlig as gevolg van degenerasie van die ruggraat, breuk, stenose of ander probleme. Hierdie toestand veroorsaak dat die senuweewortels druk ondervind weens swaartekrag en veroorsaak skerp pyn in die rug, boude, bene en voetsole.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Skoueroperasie is 'n ernstige mediese prosedure wat gewoonlik binne enkele maande na die herstelproses pyn, swelling en verminderde mobiliteit veroorsaak. Ongeag die tipe operasie - rotator manchetoperasie, labrumherstel of artroskopiese prosedure - vind pasiënte dit uiters moeilik om 'n gemaklike slaapposisie te vind en tydens die herstelperiode goed te slaap.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Polsverstuiting kom voor wanneer die ligamente in die pols te ver gestrek word om te skeur (gedeeltelik of heeltemal). Daarteenoor vind 'n polsbreuk plaas wanneer een van die bene in die pols breek. Dit is soms moeilik om te onderskei tussen 'n verstuiking en 'n polsbreuk, want hierdie tipe beserings veroorsaak soortgelyke simptome en word veroorsaak deur soortgelyke ongelukke, soos 'n val met die uitgestrekte hand of 'n direkte slag aan die pols.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Verstuite enkels is die algemeenste sportbeserings, maar die meeste mense weet nie hoe om te voorkom dat hierdie beserings erger word nie. Die behandeling van 'n verstuikte enkel is nie net belangrik vir sportafrigters nie. Met 'n bietjie oefening, 'n verband en 'n verbandblokkie, kan u u enkel verbind en voorkom dat hierdie besering erger word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Elke jaar word ongeveer 20-50 miljoen mense wêreldwyd siek, beseer of betrokke by 'n motorongeluk. Aangesien hierdie voorval redelik algemeen is, is dit nie vreemd as u dit gesien en die slagoffer gehelp het nie. U moet egter weet hoe om slagoffers van padongelukke die beste te help.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vertraagde spierpyn (DOMS) is 'n algemene simptoom wat ervaar word na kragtige oefening. Dit word veroorsaak deur mikroskopiese trane in die spier wat gewoonlik 24-72 uur na sterk oefening verskyn. Alhoewel 'n traan kan lei tot 'n positiewe spierherstel, kan u leer hoe u spierpyn kan verlig deur u oefening aan te pas en u spiere goed te versorg na u oefensessie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u toon onlangs beseer as u aan sport deelneem, hardloop, draf of deur 'n swaar voorwerp getref word? As dit die geval is, is die eerste simptoom wat waarskynlik verskyn, kneusplekke, en selfs as dit lastig is, is daar eintlik 'n paar wenke wat u kan gebruik om die herstelproses te versnel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Waterstofperoksied is 'n algemene bestanddeel in baie huishoudelike skoonmaakprodukte. As die stof per ongeluk aan die vel blootgestel word, kan die vel, oë en selfs u spysverteringskanaal irriteer! Gelukkig bevat die meeste skoonmaakvloeistowwe slegs waterstofperoksied in so 'n lae konsentrasie dat u slegs die besmette vel met koue water moet spoel om dit in 'n gemoedstoestand te herstel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Met 'n bietjie volharding kan u uself help herstel van 'n besmette wond. Deur 'n besmette wond skoon te maak, kan dit voorkom dat die infeksie na ander dele van die liggaam of na ander mense versprei. Was u hande voor en na die skoonmaak van die wond.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Snellervinger is 'n mediese toestand wat veroorsaak dat die tendons van die hand ontsteek word as gevolg van besering of fisiese trauma. U sal weet dat dit die snellervinger is as u klik as u u hand probeer oopmaak. Die eerste fase van behandeling vir hierdie toestand is immobilisasie van die beseerde vinger met 'n spalk om verdere besering van die vinger te voorkom.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Stresfraktuur is 'n kraak in jou been. Die skeur is dalk nie wyer as 'n haarfollikel nie, maar dit kan ongemak veroorsaak, veral as dit in 'n been is wat die liggaam se gewig ondersteun, soos die been. Stresfrakture kom algemeen in die been voor, en raak meestal hardlopers, basketbalspelers en dansers.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gedwing om krukke te gebruik na 'n beenbesering? Weet dat u, behalwe die besering self, ook die ongemak sal hanteer om voortdurend op die nuwe voetstuk te leun. Deur ekstra kussing by te voeg en krukke korrek te gebruik om ongemak te verminder, kan u die genesingsproses baie aangenamer maak.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Dit is nie so maklik om die spiermassa/vetvrye massa, bekend as LBM (maer liggaamsmassa), te verhoog as om jou handpalm te draai nie; Veranderinge in dieet, oefenpatrone en lewenstyl is nodig. Die verhoging van u LBM beteken dat u totale vetpersentasie verminder, sodat u gewig sal verloor, maar u spiermassa verhoog.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewigsbeheer is dikwels moeilik vir iemand wat andersins gesond is, maar as u 'n skildklier siekte het, kan dit selfs moeiliker wees om gewig te verloor. Hipotireose, of 'n onderaktiewe skildklier toestand, veroorsaak 'n wanbalans in die liggaam se chemiese reaksies.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die menslike liggaam is op verskillende plekke vet - rondom die heupe, middellyf, dye en meer. Maar daar is ook verskillende soorte vet in die liggaam, naamlik vet onder die vel (onderhuids) en maagvet (visceraal). Onderhuidse vet net onder die vel is gewoonlik nie baie sleg vir die gesondheid nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vitamien A is 'n vetoplosbare vitamien en is baie belangrik vir die gesondheid. Ons kry karotenoïede en beta-karoteen uit plante en retinol uit vleis. Aangesien hierdie vitamien vetoplosbaar is, is dit baie belangrik om nie te veel vitamien A in te neem nie, omdat oortollige vitamien A in die liggaam ophoop en dit kan inmeng met vitamien D-werk en beengesondheid (veral die retinolvorm van vitamien A).
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Baie mense wonder miskien wat volledige proteïen is - veral dié wat 'n vegetariese of veganistiese dieet het. Volledige proteïene is 'n proteïenbron wat al nege essensiële vetsure bevat wat die liggaam nie genoeg kan produseer nie. Die meeste mense kan voldoende volledige proteïene inneem sonder om probleme te ondervind.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die Atkins -dieet kan u baie vinnig help om gewig te verloor. Die induksiefase van hierdie dieet duur gewoonlik ten minste 2 weke en sal vereis dat u u koolhidraatinname op ongeveer een dag met ongeveer 20 g verminder. Dit is 'n dramatiese verandering met die doel om u liggaam in die eerste plek van die verbranding van kalorieë in die verbranding van vet te verander.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Magnesium is belangrik vir beide fisiese en geestelike gesondheid. Baie mense verbruik nie genoeg magnesium om aan die liggaam se behoeftes te voldoen nie. Maak seker dat jou liggaam genoeg magnesium kry deur voedsel te eet wat ryk is aan hierdie stof, soos groente, vrugte, peulgewasse en volgraan.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Een van die doeltreffendste maniere om u hart te beskerm, is om 'n gesonde dieet te eet. Dit kan help om gewig te beheer, bloeddruk te bestuur, cholesterolvlakke te verlaag en die risiko van hartsiektes te verminder. Om 'n hartgesonde dieet te eet, sal effektief wees as u dit 'n leefstyl maak eerder as slegs 'n korttermyn-dieetplan.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewig verloor op enige ouderdom kan moeilik wees, maar namate u liggaam met ouderdom verander, word dit nog moeiliker om gewig te verloor. Om 'n gesonde gewig te handhaaf, is egter belangrik vir u algemene welstand op enige ouderdom, veral as u ouer word.