Gesondheid
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Baie dieetprogramme en buikspierbou -oefeninge word aangebied, maar in werklikheid neem die vet in u liggaam nie af nie. Om 'n plat maag te kry, moet u algehele liggaamsvet verminder deur u kalorie -inname te verminder, 'n voedsame dieet te eet en gereeld te oefen om kalorieë te verbrand.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gesonde leefwyse beteken nie net om af en toe blaarslaai te eet of elke paar weke te gaan stap nie, maar dit moet regtig nagestreef word, want gesondheid is baie belangrik. Om 'n gesonde leefstyl te lei, moet u deurgaans gesonde kos kies, meer oefen en fisiese aktiwiteit in u daaglikse roetine doen en liggaamshigiëne handhaaf.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Body Mass Index of BMI, is 'n berekening wat gebaseer is op lengte en gewig om liggaamsverhoudings te bepaal wat verband hou met die lengte/gewig verhouding. As u BMI bo normaal is of as u oorgewig is, is daar verskeie dinge wat u kan doen om dit te verlaag.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
As u na modelle en bekendes kyk, wonder u miskien watter dieet- of oefenprogram hulle gebruik om hul liggaam slank te hou. Die meeste modelle word bygestaan deur opleiers, voedingkundiges en onbeperkte fondse om gewig te verloor of slank te bly.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u lastig van oorgewig? 'N Doeltreffende manier om gewig te verloor en af te hou, is om by 'n konsekwente, lae-kalorie dieet op lang termyn te bly. Boonop moet u elke dag oefen om oortollige kalorieë te verbrand en 'n gesonde hart te handhaaf.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Albumien is 'n tipe proteïen wat in die bloed voorkom, en is nodig om liggaamsweefsel te herstel en in stand te hou, ensieme en hormone te bou, voedingstowwe oor te dra en bloedklonte te voorkom. Alhoewel albumienvlakke nie 'n gesondheidskwessie is waaroor die meeste mense bekommerd moet wees nie, is die feit dat mense met dialise, lewersiekte en/of bejaardes 'n hoë risiko loop vir lae albumienvlakke.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gesondheid is een van die belangrikste dinge in die lewe. Alhoewel daar baie vinnige maniere is om van siekte te herstel, is dit een van die beste maniere om siektes te beveg. Deur verskillende maniere te doen om u immuunstelsel te versterk en gewoontes te verminder wat u immuniteit kan verlaag, kan u 'n gesonder en gelukkiger lewe lei.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
As u vinnig wil gewig verloor en dit wil vermy, moenie die uiterste dieet probeer nie. Die beste opsie is om veilige en realistiese lewenstylveranderings aan te bring wat op lang termyn voortgesit kan word. U moet u dieet, oefening en ander gedrag monitor.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Liggaamsmassa -indeks, of BMI, is nuttig vir die beoordeling en aanpassing van liggaamsgewig. Dit is nie die akkuraatste manier om uit te vind wat u liggaamsvet is nie, maar dit is die maklikste en goedkoopste manier om dit te meet. Daar is verskillende maniere om BMI te meet, afhangende van die gekose meting.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Ayurveda beteken 'kennis van die lewe' en is 'n welsynsstelsel wat 4000 jaar gelede in Indië ontstaan het. Ayurvediese filosofie fokus op menslike gesondheid in terme van langtermyn voorkoming. Die ayurvediese dieet is 'n volledige gesondheidstelsel, dit wil sê eet volgens die liggaam-tipe liggaam.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die BRAT -dieet (piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood, of piesang, rys, appelmoes, roosterbrood) word al jare gebruik as 'n voedsel om diarree of oggendnaarheid te behandel. Alhoewel die BRAT -dieet goed is vir maagpyn, toon onlangse navorsing dat die BRAT -dieet die herstel in werklikheid vertraag as gevolg van die gebrek aan proteïene, kalorieë en vitamiene.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die 5-byt-dieet is een van die vele doktersdiëte wat oor die hele wêreld gewild was, danksy die skepper daarvan, dr. Alwin Lewis, MD, en dr. Oz en sy TV -program. Hoewel dr. Oz sê dat die inname van baie min kos (weke) op lang termyn nie gesond of veilig is nie;
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Na die vakansie, geboorte, of ophou oefen, het u moontlik gewig opgetel, en u moet dit beslis verloor. Die bepaling van die aantal kalorieë wat u per dag moet inneem en die kalorie -inname volg, is 'n effektiewe manier om gewig te verloor. Kalorieë is nie 'n dieet nie, maar deur kalorieë te tel, kan u kalorieë inneem volgens u lengte, gewig en fisiese aktiwiteit.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om u eetlus te verhoog, kan 'n moeilike probleem wees, veral as u kos kry wat nie lekker is nie of sukkel om gewig te kry. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is baie dinge wat u kan probeer om u liggaam op te lei om meer te eet en weer te begin eet.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'N Gisvrye dieet is een van die aanbevole metodes om die simptome wat deur 'n Candida-gis/swaminfeksie veroorsaak word, te bekamp. Nie almal is dit eens dat hierdie metode effektief is nie, maar ten minste op grond van persoonlike waarnemings, glo baie mense in die resultate, sodat u dit miskien wil probeer.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Waterretensie is die liggaam se reaksie op hormonale, omgewings- of siekteveranderinge. Daar is baie gevalle van oortollige vloeistof in die liggaam wat opgeblasenheid en gewigstoename veroorsaak. Alhoewel ernstige vloeistofretensie hande en voete seer en styf kan maak, sien die meeste mense eers gewigstoename.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
'Dieet' en 'universiteit' lyk miskien na twee woorde wat nie in een sin saamgevoeg kan word nie. Universiteit is 'n tyd om pret te hê, nuwe dinge te probeer, vriende te maak. Ongelukkig veroorsaak dit dikwels dat studente gewig optel. Maar as u 'n dieet wil doen terwyl u op skool is, kan u dit bereik deur u denkwyse te verander en planne te maak oor hoe u u dag kan deurbring.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vet wat op u heupe, dye en boude ophoop, vorm die 'bol'. Alhoewel gene 'n rol speel, kan u ontslae raak van hierdie oorlas met dieet en oefening. Jy verloor vet, bou jou spiere en dra die jeans wat jy wil, sonder om bang te wees. Stap Metode 1 van 3:
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Glikogeen is die brandstofreserwe wat die liggaam aktief hou. Glukose verkry uit koolhidrate in voedsel verskaf die energie wat die liggaam gedurende die dag benodig. Glukose in die liggaam kan soms laag wees of selfs uitgeput wees. As dit gebeur, put die liggaam energie uit glikogeenopslag in spier- en lewerweefsel, wat glikogeen omskakel in glukose.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Is u laktose -onverdraagsaam, het u 'n melkallergie, wil u nie suiwelprodukte gebruik nie, of wil u 'n vegetariër word wat meen dat vleis of diereprodukte nie toegelaat word nie? Of u nou besluit om suiwelprodukte uit etiese etiese, dieet- of ander redes uit u dieet te verwyder, u moet leer watter kosse uit suiwelprodukte bestaan (daar is meer as wat u dink) om te weet watter voedsel u moet vermy, sodat u alternatiewe produkte kan vind ryk aan kalsium, soos suiwelprodukte.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om soveel maagvet te dra, is deesdae vir baie mense 'n groot probleem, veral nadat hulle middeljarig geword het. Behalwe dat dit as sleg beskou word, is maagvet die gevaarlikste tipe liggaamsvet, omdat dit dui op hoë vlakke van viscerale vet rondom die interne organe.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om 'n lakto-ovo-vegetariër te wees, beteken nie om vleis, vis en pluimvee te eet nie, maar suiwelprodukte en ander dierlike produkte te eet. Studies toon dat hierdie tipe dieet vir sommige mense 'n gesonder keuse is. Deur 'n paar dinge daaroor te ken, kan u leer hoe u u eetgewoontes kan verander om 'n lakto-ovo-vegetariër te word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Vir sommige mense is dit moeiliker om gewig op te tel as om dit te verloor. U moet u kalorie -inname verhoog en oefen om gewigstoename te ondersteun. Miskien is u verward oor hoeveel kalorieë u elke dag nodig het om stadig en geleidelik oor twee maande gewig te kry.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Daar is verskillende redes om binne 'n baie kort tyd 'n bietjie gewig te verloor. Byvoorbeeld, 'n vakansie op die strand beplan of 'n spesiale geleentheid bywoon. Alhoewel ons nie vinnig 'n groot hoeveelheid kan verloor nie, kan ons nog 'n half tot een kilogram verbou.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om jouself af en toe te bederf met alles wat jy kan eet, kan steeds as natuurlik en gesond beskou word, veral tydens vakansiedae of spesiale vieringe. Deur te veel te eet vir 'n dag of selfs 'n paar dae, kan u gewoonlik nie ver van u doel afwyk nie.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die Atkins -dieetprogram fokus baie op die bestuur van koolhidraatinname. U moet leer om die aantal koolhidrate wat u elke dag en in elke maaltyd inneem, te tel om die dieetprogram behoorlik te kan volg. Benewens die berekening van u daaglikse koolhidraatinname, sal u geleidelik koolhidrate weer in u dieet invoer in 'n spesiale volgorde, die koolhidraatleer.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Om tot 2 kg in 2 weke te verloor, verg harde werk en geduld. Gewigsverlies wat as gesond beskou word, is 0,5-1 kg per week, dus die mikpunt om 2 kg binne 2 weke of 1 kg per week te verloor, is 'n bietjie ambisieus. U moet u dieet verander en gereeld oefen om dit te laat gebeur.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Anoreksie is 'n ernstige gesondheidsversteuring wat miljoene mense van alle ouderdomme aantas. Om gewig te kry na maande (of selfs jare) van anoreksie is nie so maklik soos om jou handpalms te draai nie. Om die herstelproses te maksimeer, moet u bereid wees om u perspektief oor u gewig te verander, u eetgedrag te verbeter en die tipe voedsel te identifiseer wat positiewe voordele vir u voedingsbehoeftes kan bied.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gewig verloor op 'n veilige, gesonde en korrekte manier is die beste manier om sukses op lang termyn te behaal. Dit gesê, om stadig gewig te verloor word as veiliger beskou. Daarom is 3 maande 'n goeie tyd om van 'n paar ekstra kilo's ontslae te raak.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Wil u gewig verloor, maar wil u nie 'n gespierde liggaam hê wat soos 'n liggaamsbouer lyk nie? U moet fokus op die verbranding van vet terwyl u spiere bou. Hou in gedagte dat sommige mense liggame het wat meer geneig is om gespierd te lyk, maar as u spesifieke oefeninge doen en versigtig is oor wat u eet, kan u 'n slanker lyk.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Miskien ken jy mense wat nooit kalorieë tel nie, nooit 'n kosjoernaal of dieet hou nie, maar altyd maer is. As u wonder wat hul geheim is, weet dat hulle eintlik verskillende sienings en benaderings tot voedsel en oefening kan hê. Lees die eenvoudige voorstelle hieronder vir inspirasie om gewig te verloor.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die meeste omnivore dink dat dit onmoontlik is om vegan te wees en kan hulle nie eens voorstel hoe hulle sou kon oorleef nie, laat staan nog die lewe geniet sonder die tipiese geure wat 'n gewoonte geword het. Hulle is net nie kreatief genoeg nie!
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Kollageen is 'n komplekse proteïen wat 'n gesonde vel ondersteun en wat gewigsverlies help. Kollageen word in baie velsorgprodukte aangetref om die velgesondheid te verbeter en plooie te verminder. Kollageen is egter ook beskikbaar in poeiervorm, wat 'n voedingsaanvulling is, en kan by drankies, voedsel en bakbestanddele gevoeg word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Anorexia Nervosa is 'n ernstige eetversteuring wat dodelik kan wees. As u die begeerte het om anorexies te word, soek onmiddellik hulp van 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n terapeut. As u hulp soek, is daar verskeie dinge wat u kan doen om deur u gevoelens te werk.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Ons het dit almal beleef: honger, maar nie lus om iets te eet nie. Die oorsake is baie, miskien as gevolg van siekte, situasie of depressie. Wat ook al die rede is, as u voel dat u nie lus het nie, alhoewel u honger het, is daar baie fisiese en geestelike maniere waarop u u eetlus kan herstel.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Aangesien die meeste kulture obsessief is oor verslanking en om gewig te verloor, het mense wat gewig wil kry, gewoonlik moeilik om hulpbronne te vind wat hulle kan help. Om gewig te kry op sekere gebiede, soos die heupe, verg doelgerigte oefening wat spiere rondom die gebied sal bou.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Moet u gewig optel, of dit nou is om spiermassa te kry, gesondheidsredes, eetlusprobleme te oorkom, te herlaai vir oefening of om die maer geen te breek? Wat ook al die rede is, dit kan moeilik wees om gewig op te tel, veral as u beperkte fondse het.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Glucerna is 'n onderneming wat aanvullings en maaltydvervangingsprodukte vir mense met diabetes vervaardig. Hulle produseer verskeie voedselvervangers/aanvullings in die vorm van skud en bars. Hul produkte bevat koolhidrate wat bedoel is om stadig deur die liggaam verteer te word.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Gastroparese is 'n chroniese spysverteringskanaalstoornis wanneer die maagspiere swak word, wat ontstaan as gevolg van 'n siekte in die outonome senuwees wat spysverteringsbewegings in die maag beheer. Hierdie senuwee is verbind met die brein en kan voel wanneer die maag vol is en seine na die spysverteringstelsel in die maag stuur om saam te trek.
Laas verander: 2025-01-23 12:01
Die regte kos is 'n belangrike deel van die handhawing van 'n gesonde liggaam. As u in 'n goeie toestand wil bly, moet u aandag gee aan kos en oefening. Voedsel wat vol voedingstowwe is, kan nie fisiese aktiwiteit vervang nie, maar om aandag te gee aan die voedsel wat jy eet, speel 'n belangrike rol om 'n gesonde en sterk liggaam te kry.