Gesondheid 2024, November
Navorsing het getoon dat die manier waarop mense op ander mense reageer en die gebeure wat hulle ervaar sterk beïnvloed word deur hul eie persepsies, nie deur ander mense of gebeure nie. 'N Negatiewe houding sal alles rondom jou negatief beïnvloed.
'N Visiebord bestaan uit foto's, foto's, droom- en doelbevestigings en gelukkige dinge. 'N Visiebord kan ook 'n droombord, skatkaart of visiekaart genoem word, wat 'n manier is om u doelwitte te beskryf en 'n bron van motivering vir die bereiking van u drome te word.
Is daar 'n pessimistiese persoon in u lewe - iemand wat meer dink oor die negatiewe aspekte van 'n situasie as die positiewe? As u 'n optimistiese en vrolike persoon is, kan dit moeilik wees om die standpunte van pessimiste te verstaan en te hanteer.
Wat optimisme betref, is daar 'n vraag wat mense gereeld stel. Hierdie vraag handel oor die hoeveelheid water in die glas: is die glas halfvol of halfleeg? U antwoord op hierdie vraag kan u baie vertel oor hoe u die lewe beskou, u houding teenoor uself en of u 'n optimis of 'n pessimis is.
Om iets te verloor is beslis baie irriterend en moeilik, of maak ons hulpeloos, afhangende van wat die item is. Maak nie saak watter vorm dit is nie, u gunsteling beursie of halssnoer, die regte truuk kan u vinnig help om dit te vind. U kan die plekke waarheen u gegaan het, weer opspoor om te sien waar u dit verloor het, maar soms moet u deeglik soek.
Die woord "chi" of "ch'i" in Chinees kan die bron van lewe of energie beteken, wat dieselfde betekenis het as "prana" in Indies of "qi" in Japannees. Kweek van energie is een manier om die gesondheid van die fisiese liggaam, die geestelike liggaam (astrale liggaam) te verbeter en u potensiaal ten volle te benut.
As u oorweldig voel deur daaglikse take, kan u 'n skedule hê om meer produktief, doeltreffend en georganiseerd te wees. Eksperimenteer met 'n notaboek, beplanner of app om u tyd te bestuur, en hou by die metode wat u dink die beste werk. Maak seker dat u realistiese resultate behaal en 'n balans tussen verantwoordelikheid en vrye tyd prioritiseer.
Talent word gewoonlik gedefinieer as 'n aangebore vaardigheid wat deur almal besit word. Dit is waar dat talent in jou lewe kan help, en dat vaardigheid beproef, erken en beoefen moet word. Probeer egter om nie te veel aandag te skenk aan u talentsoektog nie.
Wil u 'n slimmer persoon wees, of wil u net slimmer lyk? Die tweede motief is makliker om te bereik as die eerste. Wat ook al die rede is, of dit nou is om u intellektuele vermoëns te verbeter of bloot om voordeel te trek uit intellektuele houding, u kan u wens verwesenlik deur die volgende stappe te doen.
Het u al ooit aan 'n besluit getwyfel omdat u 'n gedagteprikkelende fluistering gehoor het? Of is u bekommerd dat u nie die verkeerde besluit sal neem nie? Miskien is dit omdat jou intuïsie of hart praat. Almal is toegerus met dieselfde vermoëns, naamlik die vermoë om dinge op 'n sekere manier te verstaan, byvoorbeeld deur vorige ervarings, begeertes en behoeftes wat uit die onderbewussyn of huidige lewensomstandighede ontstaan, in ag te neem.
Dit is tyd om u talent te heroorweeg. Talent kan artistiek of tegnies, geestelik of fisies, persoonlik of sosiaal wees. U kan 'n begaafde introvert of ekstrovert wees. Jou talente hoef nie winsgewend, bruikbaar of konvensioneel te wees nie, maar dit is altyd joune, wat deel uitmaak van jou.
Konsekwentheid is 'n positiewe karakter wat in die alledaagse lewe ontwikkel en geïmplementeer moet word. Die bepaling van spesifieke doelwitte en die stappe wat geneem moet word om dit te bereik, is belangrike aspekte om konsekwentheid te bereik.
Die ontwikkeling van 'n goeie werkplan moet begin deur duidelike doelwitte te bepaal in die vorm van 'n visie of teiken wat bereik moet word. Werkplanne help u om u huidige toestand te verander deur die gewenste doelwitte te bereik. U kan u doelwitte bereik as u 'n goeie plan kan maak.
Deur u daaglikse aktiwiteite te beplan, kan u u tyd doeltreffender bestuur. U kan meer gedoen kry, opdragte minder gereeld vergeet of versoek word om dinge te doen wat nie regtig saak maak nie. Alhoewel u aanvanklik dink dat u die taak kan voltooi, kan u uiteindelik oorweldig, verward en alles vergeet.
Die begeerte om 'n verantwoordelike persoon te wees, verdien bewondering. Verantwoordelike mense hou altyd beloftes en hou die verpligtinge wat ooit gemaak is. Hy is in staat om tyd te bestuur en geld goed te bestuur. Boonop sorg hy altyd vir homself en ander deur aan sy fisiese en emosionele behoeftes te voldoen.
Erken dit, die versoeking om betrokke te raak by ander mense se lewens en probleme kom dikwels ongenooid. As u altyd die gewoonte gehad het om in ander mense se sake in te meng, moet u verstaan dat dit niemand regtig sal help nie, en dit kan selfs u geestesgesondheid benadeel.
'Die verstand kan ons beste vriend wees', sê die Boeddhistiese monnik Matthieu Ricard, 'en ons grootste vyand.' Almal het beleef as hul gedagtes 'n eie verstand het. As u beheer oor u verstand neem, kan u gelukkiger, minder gestres en beter toegerus wees om probleme op te los of doelwitte te bereik.
Dit is normaal om van tyd tot tyd negatiewe gedagtes te hê. Te veel negatiewe gedagtes kan egter probleme veroorsaak. As dit voortduur, kan negatiewe gedagtes baie gesondheidsgebiede beïnvloed, insluitend fisiese gesondheid. Daar is eenvoudige maniere om u ingesteldheid te verander en 'n meer positiewe perspektief te kry, insluitend selfgesprek, visualisering en afleiding.
Negatiewe gedagtes en gevoelens kan te eniger tyd ontstaan, sodat ons die positiewe dinge wat ons die moeite werd is om te bedank, verwaarloos. Die gedagtes word dikwels beïnvloed deur negatiewe situasies en negatiewe emosies loop neer, wat lei tot slegte gewoontes wat moeilik is om te breek.
As u wil slaap, verkies die liggaam koue lugtemperature. Liggaamstemperatuur wat ook afneem as gevolg van 'n koue slaapomgewing, kan die koms van 'slaperigheid' vinniger veroorsaak en u help om onmiddellik aan die slaap te raak. Soms word die slaapomgewing egter te koud as gevolg van die koue naglug buite, en u vind dit moeilik om die balans tussen te warm en te koud te vind.
As dit warm buite is en daar geen lugversorging in die kamer is nie, kan dit moeilik wees om aan die slaap te raak. Gelukkig is daar maniere om af te koel en lank genoeg koel te bly sodat jy kan slaap en lekker kan slaap. Stap Metode 1 van 2:
U moet vroeg gaan slaap, maar nie slaperig of moeg nie. Daar is baie truuks wat u kan gebruik om u gees en liggaam te verslap, sodat u makliker aan die slaap kan raak. As slapeloosheid 'n voortdurende probleem is, begin u roetine verander om dit makliker te maak om snags aan die slaap te raak.
Dit maak nie saak of iemand slaap of net voorgee nie, jy moet stil wees om hom om beleefdheid te wees; hy sal wakker word en opstaan as hy gereed is. Daar is egter 'n paar truuks wat u kan gebruik om uit te vind of u kind in die geheim nie gaan slaap nie, en 'n paar ander dinge om te doen in 'n moontlike noodsituasie as iemand nie reageer nie.
Baie mense wil vinnig aan die slaap raak, maar kan nie! As u dieselfde ervaar, neem die volgende stappe om dit op te los. Begin deur gewoond te raak aan slaap in 'n skoon, donker en koel kamer. Neem 'n warm bad, lees 'n boek of drink 'n warm drankie voordat u gaan slaap.
Buite -liggaam -ervaring (UGO) is 'n geleentheid om die omliggende situasie te ondersoek deur die bruto liggaam te verlaat. Sommige mense wat UGO's ervaar het, sê dat hulle mekaar se liggame sien terwyl hulle oor hulle sweef! UGO kan op sy eie plaasvind wanneer die bewussynsvlak verander, byvoorbeeld tydens slaap, naby dood of onder die invloed van sekere middels.
Drome word beskou as 'n belangrike rol in sekere godsdienste, want volgens die bybel word baie figure in die slaap deur God besoek. Drome kan op verskillende maniere geïnterpreteer word, maar drome het nie altyd 'n spesifieke betekenis nie. Baie mense vind dit moeilik om te bepaal hoeveel dit nodig is om aandag te gee aan die betekenis van drome.
As u nie lus het om met u ouers of huismaats te kommunikeer nie, kan dit 'n manier wees om te maak asof u slaap. Behalwe dat u mense nie kan onderbreek nie, kan u ook luister na hul aktiwiteite sonder om opgemerk te word. Boonop kan u voorgee dat u die vorige nag genoeg slaap gehad het, sodat u soggens na 'n lang nag buite heeltemal aktief kan wees.
As u gereeld wakker word en 'n verleentheid nat gebiede op u kussing kry, moet u moontlik u slaapgewoontes verander. Vir sommige mense kan slaap op hul rug hierdie probleem stop. Vir ander kan ernstiger behandeling nodig wees. Probeer 'n paar van die onderstaande voorstelle en gaan na 'n dokter as u steeds nie kan ophou kwyl nie.
'N Duidelike droom is die besef dat u droom. Hierdie bewustheid kan verskyn in die vorm van die vermoë om feite te herken of 'n oop begrip van iets baie belangriks. 'N Duidelike droom vind gewoonlik plaas wanneer 'n persoon in 'n normale droomtoestand verkeer en skielik besef dat hy droom.
Slaapverlamming of slaapverlamming is die deur na verskeie verskynsels, soos ervaring buite die liggaam en helder drome. In wese is verlamming die gevoel dat die liggaam nie kan beweeg terwyl hy wakker is nie. Dit kan gebeur as die liggaam se oorgang deur die verskillende slaapstadia nie vlot verloop nie en hallusinasies kan veroorsaak.
'N Geknypte senuwee is 'n baie pynlike toestand, wat dit vir die lyer moeilik kan maak om te slaap. U kan probleme ondervind om 'n gemaklike posisie te vind, pyn te hanteer of net te ontspan voor u gaan slaap. Daar is verskeie dinge wat gedoen kan word, sodat u goed kan slaap in 'n geknypte senuwee.
Baie mense ondervind slaapprobleme, wat gewoonlik veroorsaak word deur omgewingsfaktore, skeduleveranderinge, spanning of fisiese toestande. Daar is baie maniere waarop u kan slaap sodat u kan slaap. Sommige dinge wat u kan probeer, sluit in die verandering van u nagroetine, die neem van medikasie en die doen van verskillende maniere om die slaapkwaliteit op die lang termyn te verbeter.
Melatonien is 'n natuurlike hormoon wat die liggaam se interne klok beheer. Melatonien werk deur sekere chemiese reaksies in die liggaam te aktiveer sodat die liggaam slaperig voel. Melatonienproduksie word deur lig beheer. Oor die algemeen sal melatonienvlakke in die liggaam styg as dit donker word en slaaptyd naderkom.
Soms kan 'n droom so intens wees dat jy net dadelik wil wakker word. Die probleem kan wees dat die droom 'n nagmerrie geword het, of dat u vervelige, verwarrende of ongemaklike drome herhaal het. Alhoewel dit normaal is om te droom van iets wat jou so nou en dan wil laat wakker word, moet hierdie drome te vinnig weet as jy wakker word.
Bevestigings (dit wil sê positiewe affirmasies teenoor jouself) kan 'n negatiewe lewe in 'n positiewe lewe verander deur bloot 'n paar minute per dag kort positiewe stellings te sê. Dit sal u help om die motivering te verhoog om u lewensdoelwitte te bereik, negatiewe paradigmas te verander en 'n positiewe persepsie van uself te ontwikkel.
Daar is baie mense wat reeds die voordele van gereelde of daaglikse meditasieoefening geniet. Daar is verskillende redes wat mense aanmoedig om te mediteer, soos om innerlike gesprekke te kalmeer, begrip van jouself te verdiep, kalmte te soek, emosies te beheer, gemaklike oomblikke van eensaamheid te voel of die leer van 'n spesifieke geloof te beoefen.
Geweld kan baie vorme aanneem. Of dit nou geestelike of fisiese mishandeling is, beide moet vinnig en veilig hanteer word. As u 'n beledigende verhouding het, moet u onmiddellik optree om u eie welstand te red en 'n manier te vind om te herstel.
Om vir jouself te veg kan baie uitdagend wees as jy gewoond is om ander mense oor jou te laat beheer en hulle net te behaag. As u uself verander om net by iemand anders in te pas, is dit maklik om afgemaak te word. Om vir jouself op te staan, is 'n manier om ander te laat respekteer en nie te manipuleer nie.
Selfbeeld begin groei en ontwikkel van kleins af. Oor die algemeen voel mense wat dikwels deur familielede, vriende en die samelewing gekritiseer word, minderwaardig of minderwaardig omdat hulle vertroue verloor. Dit maak hulle nie in staat om besluite te neem nie, selfs die eenvoudigste besluite.
Om jouself te aanvaar, beteken dat jy alle aspekte van jouself kan waardeer. Alle aspekte beteken goeie aspekte en aspekte waarvan u dink steeds verbeter moet word. Die proses om jouself te aanvaar, begin met die erkenning van die negatiewe oordeel wat jy oor jouself het en dit verander sodat jy al die aspekte wat jy het, kan waardeer.