Gesondheid 2024, November
Die lewenstyl van vandag wat soveel klem lê op geld, roem en voorkoms, sal u lewe minder goed laat voel, veral as u nie een van hierdie dinge het nie. U mag teleurgesteld wees dat u huidige lewe nie goed voel nie, maar u kan hierdie toestand as 'n bron van motivering gebruik om die lewe te kry wat u wil hê.
Het u geweet dat depressie na die einde van u gunsteling televisiereeks 'n werklike en gevaarlike geestesversteuring is? Miskien het jy dit ook gevoel. Nadat u gunsteling reeks eindig, is die kans goed dat u siel leeg sal voel, veral omdat u die meeste van u tyd daaraan bestee het.
Selfmoordgedagtes kan ontstaan as gevoelens van hopeloosheid, isolasie en hopeloosheid te swaar en ondraaglik word. U voel miskien so verpletter deur die pyn dat selfmoord die enigste manier is om ontslae te raak van die las wat u dra. U moet weet dat daar hulp beskikbaar is om u gevoelens te hanteer.
Het u ooit so seergemaak nadat u besef het dat u posisie in 'n vriendskap of 'n romantiese verhouding sonder rede deur iemand anders vervang is? Die afwesigheid van 'n verduideliking van 'n voormalige vriend of lewensmaat kan dit vir u moeilik maak om daarna met u lewe voort te gaan.
Skuld is 'n emosie wat mense dryf om met ander reg te maak, foute reg te stel of slegte gedrag te verander. Gewoonlik help skuldgevoelens ons om lewensgeluk te behou. As skuldgevoelens egter sonder 'n duidelike rede voortduur, word hierdie toestand 'n probleem.
Bulimie is 'n ernstige en moontlik lewensgevaarlike eetversteuring. Mense wat aan hierdie siekte ly, kan groot hoeveelhede voedsel eet, en dan probeer om dit op te maak deur die kos later met geweld te verwyder. As u tans aan bulimie ly, is dit belangrik dat u onmiddellik professionele hulp soek.
'N Eksistensiële krisis kan ontstaan wanneer die antwoorde op vrae oor die betekenis en doel van die lewe (en ook die doel van ons bestaan in daardie lewe) nie meer bevrediging, rigting of gemoedsrus bied nie. As u na die lewe kyk, sonder om te weet watter drome u wil bereik, kan u in 'n chaos kom:
Indringende gedagtes, ook bekend as indringende gedagtes, is in die meeste gevalle normaal en algemeen. Afleidende gedagtes kan egter verwarring en rusteloosheid veroorsaak. Sommige mense kan selfs obsessief raak oor hierdie gedagtes en dit moeilik vind om dit te ignoreer.
Om met die kontroleerder te kuier is nie 'n maklike of aangename ervaring nie, of dit nou 'n goeie vriend is wat graag bestellings wil neem, 'n baas wat alles tot in die kleinste besonderhede versorg, of 'n ouer suster wat altyd wil hê dat alles gedoen moet word manier.
Het selfmoordgedagtes ooit by u opgekom? Dit moet baie moeilik vir jou lewe wees om sulke gedagtes te hê. 'N Suïcid -persoon voel gewoonlik so hopeloos of depressief dat hy dink - en beplan - om homself te benadeel of dood te maak. As selfmoordgedagtes ooit by u opkom, is daar verskeie dinge wat u kan doen om dit te hanteer.
Binne wonde is 'n onvermydelike deel van die lewe. Om hierdie feit te kenne maak dit nie noodwendig makliker nie. Of die seer verband hou met trauma, verlies of teleurstelling, u moet strategieë ontwikkel om u konflik te verminder en te beheer.
Om van negatiewe gedagtes en invloede ontslae te raak, kan uitdagend wees, veral as u omring word deur negatiewe mense of as u reeds 'n basis het vir negatiewe gewoontes. Deur bewustheid en sterk vasberadenheid kan u egter u lewe begin verander om meer positief te word.
Dit is baie moeilik om die regte hipnoterapeut te kies. Daar is baie hipnoterapeute wat afgestudeerdes van onakkrediteerde programme is sonder dat hulle voldoende opleiding ontvang het. Daar is egter ook baie professionele hipnoterapeute wat baie opleiding ontvang het.
As u dikwels ander mense se spraak of gedrag subjektief beoordeel, nuuskierig is oor hoe ander mense is, dink dat ander van plan is om u seer te maak of te mislei, is dit meer waarskynlik dat u agterdogtig of paranoïes is as ander mense. 'N Verdagte verstand is geneig om angs te veroorsaak en kan verborge betekenisse vind waaraan niemand anders gedink het nie.
Die einde van 'n ouderdomsfase is nooit maklik nie. In die besonder is die ouderdom van 30 gewoonlik die moeilikste nadir vir die meeste mense. Hoofsaaklik omdat mense op daardie ouderdom gewoonlik begin besef dat hul jeug nie ewig is nie; die lewe sal aangaan en hulle sal aanhou verouder.
Almal het soms hulp nodig om lewensprobleme te hanteer. Terapeute word opgelei om kliënte te help om probleme op te los en as leidrade op te tree op die pad van emosionele welstand. Dit kan egter intimiderend wees om 'n terapeut te sien. Wat kan van die proses verwag word?
As u om een of ander rede nie vriende het nie (bv. Skool, werk, waar u woon of 'n nuwe leefstylverandering het), dink u moontlik aan maniere om gelukkig te voel. Natuurlik kan jy gelukkig wees! Sosiale verhoudings maak die lewe meer bevredigend, maar om 'n gelukkige lewe te geniet, hoef jy nie vriendskap nodig te hê nie.
Die vrees vir roltrappe, ook bekend as escalafobie, raak baie mense regoor die wêreld. As u escalafobie het, kan u aan die einde van 'n roltrap vasgevang voel en voel dat u op die punt is om van die roltrap af te val. U hartklop is miskien besig, u liggaam voel warm, u asem is vlak en u kan skielik bewe as u die roltrap opklim.
Om 'n bestaan te maak, is baie moeilik vir mense met sosiale angs. Die druk van 'n werksonderhoud maak dit vir angslyers moeilik om werk te kry. Angsttoestande maak dit ook moeilik vir hom om te werk, veral werk wat baie interaksie of multitasking verg.
'N Psigiater (soms verwar met 'n sielkundige) is 'n mediese dokter wat spesialiseer in sielkunde wat geestesversteurings diagnoseer en behandel deur dwelms voor te skryf en psigoterapie te gebruik. As u bekommerd is oor u eie gedrag, buite beheer voel of u lewenstyl verander op 'n manier wat u ongelukkig maak, kan dit 'n goeie idee wees om 'n sielkundige te raadpleeg.
Ekstroversie is 'n natuurlike en gesonde persoonlikheid. Dit neem egter tyd vir ekstroverte om kontemplatiewe houdings te ontwikkel. As u 'n ekstrovert is, het u waarskynlik nooit besin oor hoe 'n ryk innerlike lewe goed kan wees vir u en diegene vir wie u omgee nie.
Alles wat die menslike sintuie beïnvloed en dit bevredig, kan iets sensueel genoem word. Proe van donker sjokolade, ruik van varsgebakte koekies of luister na die geluid van voëls wat sing, is 'n paar voorbeelde van sensuele ervarings. Soms is ons te besig of afgelei van ander dinge om die fisiese gewaarwordinge wat ons liggaam voel, te kan geniet.
Sommige mense voel gemakliker as hulle naak is as wanneer hulle aangetrek is. Die meeste mense voel egter baie ongemaklik om naak te wees, hetsy as gevolg van hul voorkoms of om morele en sosiale redes. Aan die een kant het mense wat gemaklik voel as hulle naak is, baie selfvertroue.
Arachnophobia, of die vrees vir spinnekoppe, is een van die algemeenste vrese wat mense ervaar. Om spinnekoppe te sien veroorsaak menslike angs, en om 'n spesifieke vrees te ignoreer, is moeilik. U hoef nie van spinnekoppe te hou nie, maar u kan leer hoe u u vrees daarvoor kan oorkom.
'N Verstandelike ineenstorting of angsaanval (geestelike ineenstorting of senuwee-ineenstorting) is 'n akute en verbygaande geestestoestand wat verband hou met stres en 'n afname in normale selffunksie. Geestelike verwarring kan simptome veroorsaak wat toestande van angs en depressie naboots.
Sommige slegte ervarings is onmoontlik om te vergeet. Slegte herinneringe kan ons daarin laat sak, wat ons daaglikse lewens, verhoudings en selfs hoop vir die toekoms beïnvloed. Mindfulness ('n metode om bewus te wees van ons teenwoordigheid) of blootstellingsterapie kan help om die angs wat deur slegte herinneringe veroorsaak word, te verminder.
Voel u senuweeagtig of selfs bang as u by vroue is? Dit is nie nodig om so te voel nie! Deur selfvertroue op te bou, die vrees vir verwerping te oorkom en baie oefening te hê om met vroue te praat, sal u tegniek verbeter. Binnekort hoef u nie meer vir vroue bang te wees nie - hulle is net mense net soos u!
Dit is nie so maklik om selfmoordgedagtes te voorkom as om die handpalm te draai nie. Daar is tye dat u sal dink dat u lewe waardeloos is. Wat belangrik is, is dat jy nie skaam of skuldig hoef te voel oor selfmoordgedagtes nie en weet dat jy nie alleen is nie.
Die vrees vir honde (ook bekend as sinofobie of kinofobie) is 'n baie algemene fobie of vrees vir diere. Dierefobies word in spesiale fobies ingedeel (in teenstelling met sosiale fobies). In die algemeen is 'n fobie 'n onbeheerbare, irrasionele en langdurige vrees vir iets, hetsy 'n sekere voorwerp, situasie of aktiwiteit.
Om saam met iemand met skisofrenie te lewe, kan baie uitdagend wees. Dit is egter belangrik om te onthou dat hy u eintlik nodig het, selfs al wys hy dit nie. Blaai af na stap een om uit te vind hoe u sy (en u) lewe so gemaklik moontlik kan maak.
Liefde vir die lewe is een van die belangrikste veranderinge wat u kan aanbring om 'n gesonder en gelukkiger lewe te lei. Dit is nie dat u geen probleme of tye sal hê as u kwaad is nie, maar as u van u lewe hou, sal dit makliker wees om moeilike tye te hanteer.
Na raming raak 'n oordrewe vrees vir hoogtes, ook bekend as akrofobie, 5 persent van die algemene bevolking. Terwyl byna almal 'n mate van angs ervaar as hulle van 'n baie groot en gevaarlike afstand af val, is die vrees vir sommige angswekkend.
Om in vrede te leef, beteken om in harmonie te lewe met jouself, ander en alle wesens in die heelal. Alhoewel almal vry is om te interpreteer en vrede te openbaar volgens hul onderskeie oortuigings en tradisies, is daar 'n paar basiese dinge wat universeel van toepassing is, naamlik geweld te verwerp, verdraagsaam te wees, wyse sienings te hê en 'n waardige lewe te handhaaf.
Negatiewe gedagtes kan almal op enige stadium van die lewe beïnvloed, nie net sekere mense of deur sekere toestande nie. Negatiewe denke is eintlik 'n natuurlike verskynsel: ongeveer 80% van die gedagtes wat ooit in ons ontstaan, is negatief.
U weet waarskynlik dat antidepressante 'n soort medikasie is wat gebruik word om depressie, angs, verslawing, chroniese pyn en ander geestesgesondheidsprobleme te behandel. In baie lande, soos die Verenigde State en Kanada, kan antidepressante slegs op voorskrif verkry word.
'N Persoon wat 'n fobie het, ervaar gewoonlik 'n histeriese vrees vir 'n voorwerp of situasie wat nie regtig 'n bedreiging vir die veiligheid is nie, of selfs glad nie gevaarlik is nie. Alhoewel die voorwerp van die fobie kan wissel, wat wissel van hoogtes, spinnekoppe, tot smal ruimtes, veroorsaak die impak van hierdie toestand dat 'n persoon oormatig optree om homself te beskerm.
As u voortdurend 'n drang het om na u kopvel te kyk, het u moontlik 'n kompulsiewe gedragsversteuring wat u laat afskilfer. Hierdie probleem kan oorkom word deur ontspanningstegnieke toe te pas, sensoriese substitusie te gebruik en aandag te gee aan afleidende aktiwiteite.
'N Normale en gelukkige lewe met skisofrenie is nie maklik nie, maar dit is nie onmoontlik nie. Om dit te bereik, moet u een of meer behandelingsmetodes vind wat vir u werk, beheer oor u lewe neem deur stressors te vermy en vir u 'n ondersteuningsstelsel te skep.
Dit kan intimiderend wees om iemand van jou selfskadelike gedrag te vertel, maar dit is ook 'n daad van moed waarop jy trots kan wees. U kry moontlik nie dadelik die gewenste reaksie nie, maar om te praat oor u neiging tot selfbeskadiging is steeds 'n belangrike stap in die herstel.
Word u gediagnoseer met ADHD (aandag/hiperaktiwiteitsversteuring) of dink u dat u hierdie probleem het? As dit so is, is Adderall 'n tipe geneesmiddel, veral omdat die stimulant die fokus kan verhoog, selfbestuursvaardighede kan verbeter en die hiperaktiwiteitsvlakke wat veroorsaak word deur ADHD-probleme kan verminder.